热水泡脚失眠能够缓解吗

很多人平时都有一些泡脚的习惯，尤其是一些中老年人，在家没有事情干的时候，就喜欢泡泡脚，冬天的时候天气比较冷，所以大家也有泡脚的习惯，泡脚还是对身体有好多的好处的，这个大家都知道，有一些经常会失眠的患者，肯定都很好奇，或者能不能够治疗失眠的呢!来看看吧。

失眠的五大类型

失眠的五种类型：

一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。

二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。

三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。

四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。

五：心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。

温馨提示：以上失眠的类型介绍，希望对您有所帮助，失眠危害非常大，所以希望有失眠症状的朋友，及时采取治疗措施。

热水泡脚失眠能够缓解吗

泡脚之前，我们先要煲中药，就是把具有治疗失眠的中药煎熬成中药水，其中的泡脚中药最好通过专业的中医配备好药方，这样才能使得药物的效果发挥到最大。

把煎熬好的中药水放入泡脚桶中，然后兑入自来水，使得药水总量可以没过脚踝，还有控制好中药水的水温，大概40度左右既可以了，太热会烫伤脚部，太凉了，没有调理的作用。

然后可以泡脚了，放入双脚，在泡脚的时候最好用手按摩一下脚底和脚� �上面的一些穴位，这样可以加快药物的吸收，加强治疗效果。

泡脚时长，大概30分钟即可，泡脚完成后，用抹布擦干水，然后给脚部保温，最好就是上床睡觉，这样可以保持脚部血液循环的速度，可以让那些吸收的药物成分流转全身。

因为使用中药泡脚，建议采用木质的泡脚盆，这样可以保持药物成分不变质。泡脚时，建议不要做其他工作，最好按摩脚部。泡脚后，切忌使用凉水洗脚，如果觉得中药药味太浓的话，就用热水洗脚。泡脚时间，最好选择在睡觉前半个钟。

泡脚虽然对身体有很多的好处，但是要注意的是，泡脚并不意味着能够治疗身体内的疾病，只能够起到一些辅助治疗的效果，而且能够让人的身体迅速的暖和起来，促进血液循环，但是如果有高血压，或者是有一些心脑血管疾病的人，就要注意泡脚的时间。

请问失眠是传染病吗

环境的原因，因为环境的改变，比如说坐飞机、坐火车等，要是卧室里光特别强，外面特别的吵闹，很冷或者是很热都会让人失眠，不过如果有人适应力强的话，就不会失眠，有的人适应力弱的话就可能失眠了

压力的原因，因为现在学习和工作的压力十分的大，就会导致自己焦躁不安，导致自己的神经系统的功能变得异常了，而造成自己大脑的功能有障碍，从而就会失眠

还有种失眠是药物失眠，为了熬夜不少人借助了咖啡等提神的药物，而有些人为了睡觉长期借助了安眠药，这些都会干扰人的睡眠结构，一旦断开不吃了就会马上出现失眠这种情况。

患得了失眠之后，自己整天不能入眠的身体状况，确实会令自己的精神几近崩溃，更会让自己的心情极度抑郁，可是，我们却不能让自己总是以这样的状态生活，毕竟对于失眠的治疗，我们以积极的心态进行治疗效果会更好一些。

失眠靠药物完全治愈可能吗

失眠的最好治疗方法：

1、失眠最好的治疗方法，就是使自己的生活起居规律化，养成按时入睡与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，多睡无用。

2、失眠的最好治疗方法，就是每天坚持半个小时左右的运动，以灵活身体各部器官。唯有剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

3、失眠的最好治疗方法，就是睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。

4、失眠的最好治疗方法，就是睡前半小时内不应过份劳心或劳力的工作。即使明天有很重要的事情要做，也绝不带着思考中的难� �上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠睡前刷牙、洗脸，还要养成用温热水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。

5、失眠的最好治疗方法，就是要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循生物钟的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。

温馨提示：医学研究证明，得了失眠一定要及时的治疗，失眠的治疗一定不能拖的太久，否则会对患者的身心健康造成严重的危害，而且患者也不要有心理压力，适当的调节自己的心态。

失眠全靠按摩5部位

按摩5部位帮助改善失眠

揉捻耳垂

双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

搓涌泉穴

于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

点揉神门穴

神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。

按压心包经

循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。

改善失眠的食疗方法

百合莲子粥

取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

甘麦枣藕汤

莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

桑葚水

鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

栗子红枣炖乌鸡

乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

酸枣仁粥

酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。