四种方法助宝宝发育

　　每对父母都希望自己的宝宝能够健健康康的成长，然而每个宝宝的生长发育都不相同，有的宝宝生长发育慢，有的宝宝生长发育就很快，但是每对父母都希望自己的宝宝能正常的发育，而下面的四种方法能帮助你的宝宝健康发育。

　　宝宝多喝番茄汁有助发育

　　让孩子乖乖把蔬菜吃下去可能比较费劲，这时把它榨成汁就好了。蔬菜含有丰富的膳食纤维，儿科刘晓鹰教授介绍，膳食纤维素就像海绵，对水、无机物等有吸附作用，能刺激肠道蠕动，缩短粪便在结肠的停留时间。

　　这对儿童尤为重要，小孩不懂事，常有不爱喝水、不喜欢食用粗糙食物的习惯，加之贪玩经常错过排便时间，导致大便干燥造成便秘。

　　蔬菜中的番茄特别适合生长发育期的孩子食用，因为番茄中除了膳食纤维，而且含有番茄红素、糖、维生素A、B、C、D以及有机酸和酶等，其维生素C的含量是苹果的3~4倍。

　　不仅如此，对于牙齿发育不全的宝宝来说，喝点番茄汁效果也不错。番茄汁的制作很简单，将新鲜番茄洗净切成小块，放入榨汁机中即可自动生成，饮用时也可加入适量的糖或蜂蜜调味。

　　刘教授强调，各种蔬菜汁一定要兼顾食用，千万不能偏食，可以选番茄汁、胡萝卜汁、芹菜汁、白菜汁等等交替食用，如果天气温度不高，一定要给蔬菜汁加温后再给宝宝饮用。

　　此外，蔬菜汁能控制儿童肥胖，可使食物在胃内滞留时间增加，延缓食物的消化吸收。

　　燕麦有助宝宝发育

　　在宝宝的成长发育过程中，1-3岁幼儿期是生长发育的旺盛期，此阶段的宝宝已经能够独立行走，活动量明显增加，每日所需的能量已达1200千卡，约相当于成人的一半。

　　宝宝发育谷物，首选燕麦

　　虽然此时其体重只有成人的1/5左右，但无论是蛋白质、矿物质和维生素的需要量也都接近成人的1/2。

　　父母需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食物，燕麦便是一个不错的选择。

　　在美国《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。据中国医学科学院卫生研究所综合分析结果15。6%，并富含幼儿生长发育的八种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。每100克燕麦中含钙50~100毫克;B族维生素的含量居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够弥补精米精面在加工中丢失的大量B族维生素。

　　此外，燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物，它可以调节人体的肠胃功能，降低胆固醇。因为燕麦中富含两种重要的膳食纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇，并排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量;非可溶性纤维有助于消化，能预防孩子便秘的发生。专家指出，燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾，减少肥胖症的发生。

　　营养师廖丽满指出，燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则，可满足人体生长发育的需要，不但是1岁以上宝宝的营养食品，其实也是全家人的健康之选。

　　按摩有助宝宝发育

　　美国有关专家建议3个月的婴儿做按摩，动作须轻，时间也不宜长;但对1岁以后的幼儿，动作可做得重些，时间可长些，每日3次，每次20～30分钟。

　　具体做法是：

　　1.胸部按摩，然后将双手手掌轻按手婴幼儿胸部，顺着肋骨从中央向外侧轻刮，然后双手手指在孩子胸上做画心脏动作，同时向中央靠近。

　　2.腹部按摩，再用手拿在孩子肚皮下画圆，最后用手指稍稍用力挤压下腹。

　　3.臂部按摩，尽量将其拉直，用另一只手摩擦孩子从肩到手指的整个臂部，然后沿相反方向再做几遍，直至臂部皮肤微微发红。

　　4.腿部按摩，可让他们躺下并将大小腿放平，此时家长可利用手指、手掌和手背对其大小腿、膝盖、脚踝进行揉搓。

　　5.背部按摩，然后，用手指和手掌轻压其脊椎的每个关节，或轻拍其背部的每块肌肉。

　　系统抚触有助宝宝发育

　　国内外多年研究证明，给宝宝进行系统的宝宝抚触，有利于宝宝的生长发育，增强免疫力，增进食物的消化和吸收。对孩子轻柔的爱抚，可以增进宝宝与父母的交流。心理学研究还发现，有过婴幼儿期抚触经历的人在成长中较少出现攻击性行为，喜爱助人、合群。

　　中华护理学会妇产科专业副主任委员、北京友谊医院妇产科总护士长任迎春提示年轻的母亲们，宝宝抚触前应作好充分准备，以免给孩子带来伤害。首先应选择安静清洁的房间，室� �需保持在25-28℃，有条件可以播放柔和的音乐。

　　其次，宝宝抚触时应选择适当的时间，宝宝不宜太饱或太饿，疲劳、或烦躁时都不适宜按摩;抚触最好在宝宝沐浴后、午睡及晚上就寝前、两次进食中间，或喂奶1个半小时后进行。

　　另外，宝宝抚触最好每天2-3次，每次不超过15分钟;力度要均匀，根据宝宝反应调整按摩方式;按摩前需温暖双手，将宝宝润肤油倒一些在掌心，轻轻按摩，随后逐渐增加压力以便宝宝适应;不要强迫宝宝保持固定姿势，如果宝宝哭了，先设法让他安静，然后才可继续，以不疲倦为宜，一旦宝宝哭得很厉害应停止抚触。

　　-抚触指南

　　抚触脸部以舒缓紧绷的脸部，眉头、眼窝、人中、下巴，同样用双手拇指往外推压，均划出微笑状;

　　抚触胸部以通畅呼吸促进循环，右手向上滑向宝宝右肩，复原，左下以同样方法进行;

　　腹部抚触有助于肠胃活动，但是在脐痂未脱落前不要按摩该区域，用指腹在宝宝腹部从操作者的左方向右按摩;

　　抚触背部以舒缓背部肌肉，从颈部向下按摩，然后用指腹轻轻按摩脊柱两边的肌肉，然后再次从颈部向脊柱下端迂回运动。