每对父母都希望自己的宝宝能够健健康康的成长,然而每个宝宝的生长发育都不相同,有的宝宝生长发育慢,有的宝宝生长发育就很快,但是每对父母都希望自己的宝宝能正常的发育,而下面的四种方法能帮助你的宝宝健康发育。
宝宝多喝番茄汁有助发育
让孩子乖乖把蔬菜吃下去可能比较费劲,这时把它榨成汁就好了。蔬菜含有丰富的膳食纤维,儿科刘晓鹰教授介绍,膳食纤维素就像海绵,对水、无机物等有吸附作用,能刺激肠道蠕动,缩短粪便在结肠的停留时间。
这对儿童尤为重要,小孩不懂事,常有不爱喝水、不喜欢食用粗糙食物的习惯,加之贪玩经常错过排便时间,导致大便干燥造成便秘。
蔬菜中的番茄特别适合生长发育期的孩子食用,因为番茄中除了膳食纤维,而且含有番茄红素、糖、维生素A、B、C、D以及有机酸和酶等,其维生素C的含量是苹果的3~4倍。
不仅如此,对于牙齿发育不全的宝宝来说,喝点番茄汁效果也不错。番茄汁的制作很简单,将新鲜番茄洗净切成小块,放入榨汁机中即可自动生成,饮用时也可加入适量的糖或蜂蜜调味。
刘教授强调,各种蔬菜汁一定要兼顾食用,千万不能偏食,可以选番茄汁、胡萝卜汁、芹菜汁、白菜汁等等交替食用,如果天气温度不高,一定要给蔬菜汁加温后再给宝宝饮用。
此外,蔬菜汁能控制儿童肥胖,可使食物在胃内滞留时间增加,延缓食物的消化吸收。
燕麦有助宝宝发育
在宝宝的成长发育过程中,1-3岁幼儿期是生长发育的旺盛期,此阶段的宝宝已经能够独立行走,活动量明显增加,每日所需的能量已达1200千卡,约相当于成人的一半。
宝宝发育谷物,首选燕麦
虽然此时其体重只有成人的1/5左右,但无论是蛋白质、矿物质和维生素的需要量也都接近成人的1/2。
父母需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食物,燕麦便是一个不错的选择。
在美国《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。据中国医学科学院卫生研究所综合分析结果15。6%,并富含幼儿生长发育的八种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦含极其丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。每100克燕麦中含钙50~100毫克;B族维生素的含量居各种谷类粮食之首,尤其富含维生素B1,能够弥补精米精面在加工中丢失的大量B族维生素。
此外,燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物,它可以调节人体的肠胃功能,降低胆固醇。因为燕麦中富含两种重要的膳食纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇,并排出体外,从而降低血液中的胆固醇含量;非可溶性纤维有助于消化,能预防孩子便秘的发生。专家指出,燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾,减少肥胖症的发生。
营养师廖丽满指出,燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则,可满足人体生长发育的需要,不但是1岁以上宝宝的营养食品,其实也是全家人的健康之选。
按摩有助宝宝发育
美国有关专家建议3个月的婴儿做按摩,动作须轻,时间也不宜长;但对1岁以后的幼儿,动作可做得重些,时间可长些,每日3次,每次20~30分钟。
具体做法是:
1.胸部按摩,然后将双手手掌轻按手婴幼儿胸部,顺着肋骨从中央向外侧轻刮,然后双手手指在孩子胸上做画心脏动作,同时向中央靠近。
2.腹部按摩,再用手拿在孩子肚皮下画圆,最后用手指稍稍用力挤压下腹。
3.臂部按摩,尽量将其拉直,用另一只手摩擦孩子从肩到手指的整个臂部,然后沿相反方向再做几遍,直至臂部皮肤微微发红。
4.腿部按摩,可让他们躺下并将大小腿放平,此时家长可利用手指、手掌和手背对其大小腿、膝盖、脚踝进行揉搓。
5.背部按摩,然后,用手指和手掌轻压其脊椎的每个关节,或轻拍其背部的每块肌肉。
系统抚触有助宝宝发育
国内外多年研究证明,给宝宝进行系统的宝宝抚触,有利于宝宝的生长发育,增强免疫力,增进食物的消化和吸收。对孩子轻柔的爱抚,可以增进宝宝与父母的交流。心理学研究还发现,有过婴幼儿期抚触经历的人在成长中较少出现攻击性行为,喜爱助人、合群。
中华护理学会妇产科专业副主任委员、北京友谊医院妇产科总护士长任迎春提示年轻的母亲们,宝宝抚触前应作好充分准备,以免给孩子带来伤害。首先应选择安静清洁的房间,室 需保持在25-28℃,有条件可以播放柔和的音乐。
其次,宝宝抚触时应选择适当的时间,宝宝不宜太饱或太饿,疲劳、或烦躁时都不适宜按摩;抚触最好在宝宝沐浴后、午睡及晚上就寝前、两次进食中间,或喂奶1个半小时后进行。
另外,宝宝抚触最好每天2-3次,每次不超过15分钟;力度要均匀,根据宝宝反应调整按摩方式;按摩前需温暖双手,将宝宝润肤油倒一些在掌心,轻轻按摩,随后逐渐增加压力以便宝宝适应;不要强迫宝宝保持固定姿势,如果宝宝哭了,先设法让他安静,然后才可继续,以不疲倦为宜,一旦宝宝哭得很厉害应停止抚触。
-抚触指南
抚触脸部以舒缓紧绷的脸部,眉头、眼窝、人中、下巴,同样用双手拇指往外推压,均划出微笑状;
抚触胸部以通畅呼吸促进循环,右手向上滑向宝宝右肩,复原,左下以同样方法进行;
腹部抚触有助于肠胃活动,但是在脐痂未脱落前不要按摩该区域,用指腹在宝宝腹部从操作者的左方向右按摩;
6个月的宝宝体重60到80之间。6个月的宝宝,主食依旧是母乳。
9个月的宝宝发育标准表9个月的宝宝还在发育,那么9个月的宝宝发育标准表是什么呢?9个月男宝身高65.2-80.5cm,体重6.67-12.99kg,头围41.5-49.40cm;女宝身高63.7-78.9cm,体重6.34-12.18kg,头围40.5-48.2cm。会用大拇指及食指抓取细小的东西,
5个月宝宝发育指标主要就是这些。最为健康的就是蛋黄粥。鸡蛋的营养价值高,属于扶助正气的食品,蛋黄粥既能充分补充宝宝的营养,又能让宝宝很好的吸收。所以推荐父母可以经常煮蛋黄粥喂食宝宝。
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