雌激素和孕激素有哪些区别呢?

人的身体有各式各样的激素共同在协调着，这一点从初中的生物课上我们就已经学过了。除却那些维持我身体正常运作的激素之外，我们还可以从性别上来区分激素的分类，男人的雄性激素让男人显现出那一份属于男人的阳刚，女人的雌性激素让她们彰显出属于女人的千娇百媚。今天要给大家谈论的就是女人的雌性激素还有孕激素的作用。

雌激素和孕激素激增导致女性经期情绪变化

在每个女人的生活中都有这么一段时间，特别是每月一次，她有可能会讨厌周围的一切以及所有人。男性和女性应该同样能认识到女性的心情和她的月经周期之间强大的联系了，以至于你可能会说，这个就是所谓的经前综合症(PMS)，它们之间的联系是如此的根深蒂固，以至于有了世界难题的委婉说法。据《趣味科普》的米切尔·墨菲特、格雷戈里·布朗和莉莉·辛格称，实际上是经前综合症让女人喜怒无常，而非月经周期。

第一个流行的误解是，认为经前综合症和女性的月经周期是一回事，但实际上，它们是不相同的两个概念。布朗大学养生学院的科学家们声称，经前综合症发生卵巢释放卵细胞前7到14天，这一时期，女性体内的雌激素和孕激素水平达到了峰值，这时还没有出血的迹象。尽管激素的波动主要影响生殖器官，这种变化也会极大地影响大脑。

“经前综合症时期，大脑内控制情绪的杏仁核的活动会增加，我们观察到让人自我感觉良好的化学物质5 -羟色胺和抗焦虑作用神经递质伽马氨基丁酸水平降低了，这意味着，此时女性面临高压力和焦虑，” 《趣味科普》在YouTube上发布的一个视频时说道：“真的是月经周期让女性喜怒无常吗?”

经前综合症的确切病因仍未知，它被认为是在月经周期的黄体期的相关的雌激素和孕激素的变化引起的。黄体期，即从排卵到月经开始的这段时期。50 %~ 80%的女性都体验了经前综合症的一些物理或心理过程。

月经开始时，如果没有受精作用，这些激素水平会急剧下降，身体意识到是时候要剥落最初为潜在的胎儿准备的着床膜。无处可去，只有排出体内，月经流体将其推出子宫颈和阴道。通常，这会持续两到七天。广大的男同胞们，下次当你看到喜怒无� ��无常的女性时，知道该怎么做了吧。毕竟，如果没有经前综合症的副产品，我们物种的存在方式可能会改变。这是为了生命的诞生而付出的一个小代价。 

女性雌激素过高怎么办

1、黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。

2、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。

3、忌用安慰性强的食物，如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女感情不断变，进食这些食物易冲动。

4、限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，食用盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。

雌激素和孕激素有哪些区别呢

雌激素是女人的“保护伞”，让女人美丽动人的同时，还让女人不得病、少得病。那么缺少雌激素会有哪些症状呢?

皮肤变化

皮肤有许多雌激素受体，缺乏雌激素皮肤就会缺少弹性和光泽，变干、变皱、易痒，各种色素沉着渐现，毛发也会变得干枯和灰白。

失眠

雌激素缺乏将使大脑皮质功能及植物神经紊乱，造成脑垂体分泌褪黑素失调。从而引起失眠、头痛、易兴奋、易疲劳等。

孕激素则是掌握着女人们怀孕生子的权利。而且孕激素缺失还有可能诱发乳腺癌。虽然乳腺癌真正诱因至今还未完全明确，但目前能肯定的是，乳癌的发病与体内雌孕激素水平密切相关。

担心自己的女性，应该看看乳癌的“高危因素”你占了几条：月经初潮年龄小于12岁或绝经年龄大于55岁者;第一胎的生育年龄大于35岁，或从未生育、产后未哺乳;绝经后肥胖，体重增加或采用雌激素替代治疗。

有研究表明，以上人群发生乳腺癌的风险比常人高1.3—3倍。此外，乳癌的发生还与人体内分泌平衡失调相关，月经周期短、经血量少的女性也要注意，很可能是由于雌激素水平低而引起的，说明内分泌紊乱，体内雌激素分泌没有达到平衡稳定状态。

看来女人们的身体确实要比男性同胞们复杂一点，毕竟是要养育孩子的妈妈们，所以当女性同伴们在每个月的那几天喜怒无常的时候，男性同胞们可要稍微体谅一点咯，因为这是属于她们的独特权利。

补充雌激素的方法

服用植物雌激素

植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用;而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。

服用鲜王浆

蜂王浆中含有大量的雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用，稀有的天然成分，持久的作用，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。

日常食物补充雌激素

每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。

五种帮女性补充雌激素的食物

1.南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

2.鸡蛋

鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

3.大豆食品

豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

4.卷心菜

眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。

5.坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。