孕妈妈营养：孕前记得补充叶酸
BY：Jessica 2024-07-16 16:00:46 725 ℃
孕前、孕期补充足够的叶酸和铁剂，有降低儿童白血病。孕前补充叶酸可降低胎儿神经系统发育畸形的可能，临床调查显示，母体叶酸值达到一定浓度时，才能促使胎儿神经管正常闭合。叶酸值偏低，会引发胎儿脊柱裂。血液分离叶酸的速度本来就快，而妊娠期肾脏过滤血液速度又高于平常4倍，所以，母体更容易流失叶酸。因此，孕前补充叶酸是有必要的。
叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。你的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁（神经系统的化学成分）。叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说，叶酸是一种人人都需要的营养物质。
叶酸的作用？
孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。另外还可引起早期的自然流产。
叶酸吃多少？
每日服用0.4毫克叶酸。对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多，孕妇每天摄入0.4毫克就已足够，若摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。
当然，准爸爸也不能掉以轻心，可以同时服用0.4毫克叶酸的，在孕前三个月时。
叶酸何时吃？
孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
叶酸食物≠酸食物,我们吃过的叶酸食物营养饮食
很多人都觉得叶酸食物就是酸食物，在备孕期和孕早期的女性都会吃一些酸食物来补充叶酸，其实这是错误的，这是两种不同的概念。今天大厨艺小编就给大家盘点一下生活中我们吃过的叶酸食物有哪些吧。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合
什么是叶酸?叶酸的作用有哪些营养饮食
大家都知道在备孕前三月和孕早期是需要补充叶酸的，但是有很多人都不知道究竟什么是叶酸，叶酸的作用有哪些?今天大厨艺小编就针对这个问题，给大家详细讲解下什么是叶酸以及叶酸的作用，一起来了解下吧。什么是叶酸?叶酸，是本世纪40年代中后期被发现分离出来的B族维生素之一，由于开始是从菠菜的叶子中提取而得以冠名
叶酸含量高的营养食物大盘点营养饮食
各位孕妈妈们千万别小看看叶酸在人体内的作用，它可是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。既然叶酸具有这么厉害的作用，下面我们一起来了
Hash：2c7737fad9fd9a1144c522a03450f88a65b2df5c
【声明】本文由用户Jessica发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。