钙是促进人的骨架、牙齿发育,增加细胞的通透性,血液中以离子形态存在的钙是常用的电解质。成年人缺钙会导致骨质疏松,腿抽筋等;小孩缺钙则会引发佝偻病等疾病,还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。那么婴幼儿缺钙的症状及补充方法有哪些?下面大家就来一起看一看吧。
1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。
2、酸奶:酸奶是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3、奶酪:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含钙橙汁:橙子被称为疗疾佳果,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
5、豆类食品:豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但请紧记,一岁以后的孩子才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。
6、海带:海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
7、虾皮:虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
宝宝缺钙的症状
宝宝缺钙时,容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现,但这些表现并不是特异的,不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。
1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;
2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;
4、比同龄孩子更晚出牙;
6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;
7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;严重钙缺乏可导致骨矿化障碍,出现佝偻病临床表现。
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宝宝缺钙怎么办
宝宝缺钙时,一方面,要查找导致宝宝缺钙的原因,并采取有效干预措施。另一方面,宝宝补钙首选食补,只有在无法从食物中摄入足量钙时,才适量使用钙补充剂,而且补钙的同时还要补充维生素D。
1、善用乳制品入菜:用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水,都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶,也可减缓过敏者对乳糖的不适。
2、多利用醋酸:在熬煮骨头汤时,可加入一些醋或柠檬,以加速钙质的排出。
3、多吃小鱼与海藻食物:把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼,整个吃下去,营养与钙质尽在其中。
4、吃零食也能补充钙:用杏仁、小鱼干取代洋芋片,用蒟蒻、芝麻海苔或开心果,取代巧克力或可乐,吃零食也能补充钙。
5、别忘记维生素D:钙质需要维生素D,才能被小肠吸收,经由血液运送到骨头。宝宝补充维生素D比较实用的方法是多晒晒太阳。维生素D最佳的食物来源是富含脂肪的鱼类,像鳗鱼和鲑鱼,其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前,可先在太阳底下曝晒1—2个小时,就能产生很多的维生素D ,再搭配在不同菜肴中,帮助钙的吸收。
一直以来,对于小儿缺钙和补钙,家长都有一种误解、过度担心、甚至杯弓蛇影。判断孩子是否缺钙,一定要有依据,因为补钙的量不是随便的,小儿的健康成长需要科学的对待。
宝宝缺钙假象
宝宝经常会有指甲容易折断、睡前哭闹、枕秃等现象,家长认为这些现象就意味着缺钙,那么究竟怎么判断宝宝是否缺钙呢?
小儿补钙的最新观点
对于孩子来说,最新的观点应该是:如果母亲在怀孕期间不缺钙,或者说他已经补过钙,孩子生下来又没有缺钙的症状和体征,不需要补钙。我们再来关注他吃的食物,不管是母乳还是配方奶还是辅食添加以后(加了米粉或者其他食物),我们可以计算一下食物里面的钙是否充足。补钙并非多多益善
根据中国营养学会标准的建议,对于零到六个月的小宝宝,如果他每天钙的摄入量够三百毫克,七到十二个月的孩子每天摄入量够四百毫克。一到四岁的孩子每天摄入量够六百毫克,他所需的钙就够了。
在宝宝饮食足够的情况下,要不要补钙,就取决于其他方面了。比如说我们有没有带孩子充足的户外活动,或者有没有补充维生素AD的制剂。
判断孩子是否缺钙,最直接有效的办法是带孩子去医院检查,除此之外您可以从以下几方面观察:
●常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。
●精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。
●夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。
●前额高突,形成方颅。
●1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。
●常有串珠肋,是由于缺乏维生素D肋软骨增生形成,各个肋骨的软骨连起形状似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎、肺炎。
钙是促进人的骨架、牙齿发育,增加细胞的通透性,血液中以离子形态存在的钙是常用的电解质。成年人缺钙会导致骨质疏松,腿抽筋等;小孩缺钙则会引发佝偻病等疾病,还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。
缺钙引起的麻烦不仅仅是骨头疼或腿抽筋,注意力不集中、贫血、视力减退等,都与你身体某些部位钙缺失有关。那么缺钙会导致失眠吗?
引起失眠的原因多种多样,外界环境、心理障碍、生理疾病都会引起失眠。最新的研究成果表明,困扰着大 分都市人群的失眠,很可能缺钙是引起的。研究者发现在深睡眠阶段时,人体内的钙水平会升高,钙的缺乏可能会导致深睡眠的不足或缺失。
钙不仅是骨骼生长必不可少的元素,也是重要的神经递质,它能加强大脑皮层抑制过程,可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢,易导致大脑皮层持续处于兴奋状态,到了睡眠时间睡不着。
钙有助于神经刺激的转达,缺钙的人经常神经紧张,无法松弛下来,疲劳无法获得缓解,容易精疲力竭,而失眠,正是神经无法松弛的一种表现形式。
哪些症状是缺钙表现?
小儿缺钙最常见的病变就是佝偻病。佝偻病是由于维生素D缺乏引起的骨的钙化不良,主要表现为方颅、肋缘外翻、鸡胸、X形腿或O形腿。一般来说,到达这种严重程度的病患不多,主要还是轻型佝偻病患者为主,可表现为晚上睡不好、容易兴奋、多汗、枕秃等。有这类症状要及早就医,切勿盲目补钙。补钙过多会导致便秘,还会加重肾脏负担,损害肾功能。若家长对孩子有这方面担忧,可通过查血和查小便,了解是否已经造成不良影响。
宝宝补钙应该吃什么呢:
一般如果阳光照射不足-或人工喂养儿,宝宝从满月开始就要补钙,建议一直补到2--3岁。 3个月前一般是小孩补充鱼肝油。
钙剂不宜与奶混合吃。因为钙与奶混合后,奶会结成小块,影响吸收。钙与鱼肝油宜在喂完奶,半小时以后吃
给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙,人体更易吸收,下午宜在五六点或晚饭后
尤其是婴幼儿时期,磷超标会导致一系列严重后果。中国营养专家呼吁:千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂!研究人员发现,服用高钙母乳的婴儿发育明显优于未补钙母乳喂养的婴儿。
一、婴幼儿缺钙的7大危害1、婴儿缺钙易发湿疹出生1-6个月的小宝宝可能在春秋之际出现哭闹不安,并在头部、面部甚至全身出现大片的红斑、丘疹,进而变成水疱、糜烂、结痂的现象,称为“湿疹”。湿疹的主要原因是患儿有先天性的过敏体质,出生后给予牛奶、鸡蛋等人工蛋白食品时容易发生过敏,同时科学家认为
电视上没完没了的补钙保健品广告晕菜没?没事瞅瞅怀里的小家伙,心里琢磨着是不是补钙?要怎么补钙?其实呀,6个月以内母乳喂养的宝宝,基本上不需要额外补钙;而6个月~1岁母乳喂养的宝宝也只需要通过添加含钙的米粉等来获得额外的钙质就可以了。总之,宝宝如果没有明显缺钙的症状,就没有必要补充钙剂。一种补钙是提
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