婴幼儿缺钙的表现

有些婴儿的营养不良可能是因为在孕妇肚子的时候就已经出现了营养不良，孕妇间接影响了婴儿的健康。如果在日常发现了婴幼儿缺钙的表现这时候应该逐步给婴幼儿补钙，但是不能够一次性补充太多钙，因为婴幼儿的身体对于营养的吸收是有限的，我们可以通过婴幼儿缺钙表现发现婴幼儿的不良症状。

宝宝严重缺钙怎么办

根据不同的生理状况的也要进行及时的钙质补充。如果发现宝宝缺钙呢一定要及时的进行补充。同时保证膳食的营养搭配，日常生活中的一定要保证对于宝宝钙质的吸收吸收同时候可以吃一些补钙的食物。

宝宝缺钙时，最先出现的症状是颅骨软﹑囟门大，压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时，可出现胸骨突起如鸡胸，下肢因长时间站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的变化外，还可出现夜汗多﹑睡眠不安稳﹑乳牙萌出延迟﹑枕部形成枕秃等表现。

宝宝是否缺钙，不能仅根据上述表现来判定，但如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等。

预防宝宝缺钙的加减乘除法

加——多食含钙丰富的食物

宝宝正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。

婴幼儿缺钙的表现

1. 首先就是枕秃，宝宝生长发育较快，再加上自身调节能力还不完善，因此晚上刚入睡时出汗是正常的，但是如果整晚无论温度高低，都一直出汗，并且由于头同枕头摩擦，出现了枕秃的情形，就说明宝宝缺钙了。

2.如果晚上宝宝入睡后，无原因的突然惊醒，并且大哭大闹，啼哭不止，或者晚上不易入睡，许多家长会< /a>迷信的以为家里有什么不吉利的东西，采用各种民间的方法祛除，但都效果有限，却不知道这时缺钙的表现。

3. 宝宝和以前相比精神烦躁，对什么都没有耐心，对周围的环境不感兴趣，并且也不如以往有精神、活泼等也是缺钙的表现。

4.出牙晚，虽然每个宝宝的发育情况不能一概而论，但是如果到了一岁半还没有出牙，并且前囟门也没有闭合，那就预示着宝宝严重缺钙了。

5.缺钙和缺少维生素D是相关联的，因此缺钙的宝宝还会由于肋软骨增生，出现串珠肋，进而导致宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎等疾病。

6. 如果缺钙严重，会导致脊柱的肌腱松弛，出现驼背，学走路时由于站立时身体重量使下肢弯曲，表现为X形或O形腿，而且容易发生骨折。

缺钙会导致失眠吗

钙是促进人的骨架、牙齿发育，增加细胞的通透性，血液中以离子形态存在的钙是常用的电解质。成年人缺钙会导致骨质疏松，腿抽筋等;小孩缺钙则会引发佝偻病等疾病，还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。

缺钙引起的麻烦不仅仅是骨头疼或腿抽筋，注意力不集中、贫血、视力减退等，都与你身体某些部位钙缺失有关。那么缺钙会导致失眠吗?

引起失眠的原因多种多样，外界环境、心理障碍、生理疾病都会引起失眠。最新的研究成果表明，困扰着大部分都市人群的失眠，很可能缺钙是引起的。研究者发现在深睡眠阶段时，人体内的钙水平会升高，钙的缺乏可能会导致深睡眠的不足或缺失。

钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。

钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭，而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。

补钙的食疗

1、紫菜腐竹汤。钙与镁就像一对双胞胎,总是成双成对地出现,当钙与镁的比例为2∶1时,最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一,而紫菜被称为“镁元素的宝库”,两者一起煲汤,可谓补钙健骨的完美搭配。

2、芝麻酱拌菠菜。芝麻酱是钙的“宝库”,每100克含钙870毫克,高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素,如果在补充钙的同时增加维生素K,可以大大提高补钙的效果,促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜,香而不腻,是完美的补钙凉菜。

3、黄豆炖猪蹄。黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是,猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃。

4、豆腐炖鱼。豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此,豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是,选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。

女性缺钙有危害

钙质对人体有这非常重要的作用，小儿缺钙会影响发育，而女人缺钙经常会有如肠道问题、色斑座疮、牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、关节疼、风湿疼、头晕，严重时还会有过度贫血引起发生，休克的现象。

日常膳食中钙的摄入量达到推荐量后，不仅可维持骨骼中矿物质含量和骨密度，而且还可通过与钙代谢相关的内分泌系统来调节机体的正常体脂和体重，对肥胖者降低体重和体脂也有帮助。从食物中补钙是最自然的方法，一些容易买到价格也不贵的食物，多吃点无害。