眼睛特别疲劳怎么办呢

出现眼睛疲劳的原因有很多，尤其是学生或者是白领，经常面对电脑时间过长，就容易导致眼睛出现疲劳，对于这样的人士来说，平时要注意保持充分的休息，要预防一些眼部的疾病，可以用热水或者热毛巾以及蒸汽来进行熏浴双眼。平时也可以用指压额头法来进行按摩。一起来了解下详细情况吧。

眼睛很容易疲劳是怎么回事呢

眼睛屈光异常 ：当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。

眼睛过度集合：近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合，过度集合又可伴随过度调节，使近视程度增加，阅读距离更近。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。不断变换焦点：散光症状下，成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用，来不断地变换焦点，过度地运用调节，睫状肌与头部神经也相关，久而久之，睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。

眼睛疾病：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。

眼发育异常：如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。

体质及生活因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。

年龄因素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。

以上所介绍的就是关于眼睛疲劳的一些常识了解，不管是谁对自己的视力以及眼睛的保护问题，都应该更加的注重，只有我们关注这些身体健康，才可以有效的避免眼睛疲劳，或者是眼睛受到其他不良因素影响。

眼睛特别疲劳怎么办呢

1、天眨眼300次。

20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。

一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

2、经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼

可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

3、按压额头法。

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用� �按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。

在对眼睛感觉很疲劳认识后，改善上也可以按照以上方法进行，缓解眼疲劳就是闭上眼睛休息一会，而且每天也要养成早睡习惯，这样对眼睛有很好保护，同时晚上睡觉前不要玩手机，手机对眼睛有很大损害，这点也是要注意的。

中医教你从眼睛看身体健康

1、望眼神

如果病人视物清晰可见，眼珠黑白分明，则病容易治。若白睛色浊，黑睛色滞，眼睛呆滞，则病难治。

2、望眼色

眼睛红者多为患上实热病。白睛红为肺火盛，常见有火眼病;整个眼球红而肿痛者，多为肝经风热证。眼睛色黄为黄疸证。白睛中有大小不等的蓝色或紫褐色斑点，是蛔虫病。眼袋色黑而且晦暗无光泽者为肾虚。

3、望眼态

两目上视，不能转动，常为惊风或精脱神衰之危候。两目斜视或上视者，为惊风先兆或痉厥证。睡觉露睛，多为小儿脾胃虚弱，或慢惊风。瞳孔放大，多属肾精耗竭之证，为病危迹象，但亦会见于肝胆风火上扰或药物中毒、外伤等。瞳孔缩小，多属肝肾劳损，虚火上扰，或肝胆火盛，亦会见于药物中毒。

4、望眼形

下眼袋浮肿，色彩黑暗者为肾虚水泛证。上下眼袋红肿表示脾热。眼窝凹陷，多为津液亏虚或气血大伤。如果见到久病重病者，其眼睛深陷，则表示五脏六腑精气衰竭，病难治或预后不良;如果视力模糊或看不见事物，则其精气已脱，阴阳离绝之危候。眼睛凸起，伴有颈部肿大，多食，消瘦，易激怒，则为甲亢。如果眼睛凸起，且伴有呼吸困难，喘息不能卧，多为肺气肿病症。单眼突起者，常为脑颅内有肿瘤。

5、眼皮跳

眼皮跳因为眼睑轮匝肌痉挛，每个人在生活中都可能遇到过。起因多数因为眼肌疲劳，因为休息、睡眠不足，或者是因为贫血、烟酒过度引起。通过放松精神压力，适当休息同时配合局部热敷，大部分人可以在短期消失。

屈光不正也可能诱发眼皮跳，进行视力矫正就可以治愈。

需要注意的是，如果眼皮跳次数逐渐增加，抽动的范围扩大和从眼周围向口角的线状牵拉感，就有可能是面神经、三叉神经的问题，主要病因是在颅脑内，应尽快到神经科诊治。

6、眼白变黄

眼白其实分为里外两层，里面的一层叫做巩膜。如果肝脏患上疾病如肝炎和肝硬化等，就会让巩膜黄染，也就是“黄疸”。黄仲委解释，这些黄色是由于血红蛋白分解产生的胆红素引起的。而外面一层叫球结膜，在长期受到紫外线、粉尘等污染之后，会产生色素沉着的不良反应，白眼珠泛起暗黄色、黑眼珠变得混浊，因此比较多见于老年人。

7、眼皮下垂

眼皮下垂指的是眼睑下垂，一般人认识中，老年人的眼皮皮肤松弛自然会出现下垂，是衰老的标志，也是一种自然现象。但眼睑下垂同样会出现在重症肌无力、脑瘤、脑中风、高血压、糖尿病等病人的眼部，但表现各有不同，如重症肌无力起病较缓，一天之内早晨轻，晚上重，有明显的波动性;如果是糖尿病、脑瘤、脑中风所致的则发病急，还会有眼睛转动不灵活、视物重影等其他症状。

8、眼白出血：

当看见眼白浮现一片嫣红，其实是球结膜的血管破裂所致。不过有些人会误认为是“眼底”出血，这就错了，其实是“眼表”出血，一般由于眼部受击伤或磨损引起的。需要警惕的是，如果在没有外因的情况下经常出现眼白出血，可能是血管硬化、高血压、糖尿病或血液病如血小板减少在眼部的表现。但用力咳嗽、习惯性便秘或少数女性月经期间也会出现。

9、眼睑“黄色瘤”

如果在眼睑处长出大小不一的、略浮出眼皮的、淡黄色的斑块，而且双眼睑对称出现的，被称为假性黄色瘤，多见于中年以上。黄仲委表示这不是真正的肿瘤，但首先要排除血管硬化、高脂血症的可能。

10、眼皮浮肿

眼皮浮肿一般是内脏功能降低而导致体内水分积聚。多数是肾、肠胃功能降低，或心脏疾病等。具体情况是需要综合全身症状以及化验检查等才能判定。但一般来说，急性肾炎导致的多数是早晨明显。而心脏功能不好的人，水肿的情形会先出现在腿部，然后逐渐往上发展，直到脸部和眼皮等部位。

正确保护眼睛的方法

1、注意用眼休息

平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液

戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。

4、冷、热敷

在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品

胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。

如何按摩保护眼睛

揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上-》外上-》外下-》内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。