现在大家的私生活是越来越复杂了,或许是因为生活条件在慢慢改善,大家总想让生活充满乐趣,对于女人,性爱这种事情还是要保持矜持,不然会给自己的名节或者是身体带来一些伤害,当然平时的性生活也要注意很多方面,一不小心可能就会阴道松弛,所以今天就来跟大家说一说做哪些运动可以让自己的阴道变紧。
阴道对于阴茎总是松紧适度的,那种阴道会因为性交次数太频繁而扩张的观点纯粹是心理作用,是一个误会。其实不管你做爱多少次阴道的变化都不会太大,只有生过孩子以后会稍显松弛。能够彻底且长久地解决问题的方法是锻炼尿道PC肌,以增强你PC肌的力量和你轻松运用PC的能力。PC肌越有力,其“握”阴茎就越紧,能充分运用好PC肌才能使阴道有紧有松与阴茎的动作密切配合。
那PC肌在哪儿?怎么锻炼PC肌呢?PC肌并不是单独的哪一块肌肉,而是盆腔部位的系列平滑肌及括约肌群的总称。尽管人们对PC是这样的陌生,其实每个人从小就会运用它的,都有过屎尿急了找不着解便的地方而忍大小便的经历。那就是运用收紧PC肌使肛门及膀胱-尿道有力收紧关闭。因此锻炼PC肌就是通过反复收紧-放松PC肌的练习而已,是非常简单的。而要达到目的取得效果,则只需要坚持就是了。
锻炼PC练习,随时随地都可以做,不需要任何器材,也不讲究任何姿势,站着、坐着和躺着都可以。肌刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩-放松的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上(如果此时你把手指头伸进阴道里会感觉到阴道对手指头的紧握)。持续重复着一缩一放的动作。不要急于求成,开始时一收一放以3-5秒为宜,以后逐渐加强至5-10秒。每天做骨盆底肌运动2-3回,刚开始每回做5分钟以上即可,以后逐步增加到10分钟。当练习持续一到两个月左右时就能有明显的效果,他会感觉比以前更紧,你也会感觉阴道的敏感度比以前更好,做爱的快感更强烈,而感觉上更加轻松快乐。
以上对于怎样让阴道紧一点这个问题进行了解答,我们能从中学到不少的知识,女性想让自己的阴道变紧的话,最好是选择运动的方法比较好,因为这样不仅比较科学,而且也很安全,能让我们在锻炼身体的同时让阴道变紧,这样的方法才是最佳方法。
1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复再收缩。运动的过程中照常呼吸,保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,表示运动错误。
5.提肛运动需要循序渐进的练习,需要的是我们此之以恒的坚持,提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、紧致阴道的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助
可能是过性生活多了,会有可能出现阴道松弛的。这样会影响过性生活的质量的。靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。
看来让阴道变紧的方法还是有蛮多的,只是大家还是要学会坚持,对于性生活,大家不仅要注重卫生,还要注重性生活不要过于频繁,不然可能对自己的身体有所伤害,所以说在享受的时候也要有所节制。
根据多年的临床实验,经过十万例已婚女性实践证明,该产品对使用者的身体和心理有益无害。它能促进男女迅速进入高潮,尤其对性冷淡、性欲减退、性生活不协调、多胎生育、老年夫妇性生活障碍等有显着的调节和辅助功能。而且它还有很多神奇功能,具体如下:
1、帮助松弛YD收缩,恢复新婚乐趣。
2、防止细菌感染、消除不良分泌物、异味,保持干爽舒适。
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第一:生物活离子,更有利于YD粘膜的吸收,作用于运动神经突触前膜,引起肌肉持续长久的紧缩;能加强YD壁平滑肌纤维的活性,从而收阴缩阴,提高性欲,重现紧窄状态(只需2分钟,长期紧窄)。
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第三:清理YD内部环境及子宫内毒素,使用后24小时内排出毒素。
第六:改善性冷淡,增强性快感,具有显着的调节作用和辅助作用。
1、橙子
橙子富含维生素C,能有效防止阴道弹性受损,让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。
缩阴吃法:橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物,将两者结合缩阴效果加倍。将橙子瓣剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,煮开后放入橙肉搅拌即可。
2、牛油果
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能有效防止阴道受损,维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
缩阴吃法:牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。香港小姐冠军就是喝这种牛油果汁来缩阴的,其缩阴效果非常显著。
3、西柚
西柚含有很多抗氧化元素,同时富含维生素C,能让你的阴道更加紧致水润,有效分解沉积色素。而且西柚热量低,是减肥缩阴的水果最佳选择。
缩阴吃法:西柚苹果汁。苹果一个,西柚半个,将西柚切成小块榨汁,苹果洗净切块,然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙,冰水130ml,冰块几块,
女性缩阴还是要采取有效的缩阴方法,适合自己安全的方法,不要乱来,多吃蔬菜,水果,大多数女性都很清楚并且也十分认可。平时,多加强体育运动,私密处清洁除了每天勤换内衣之外,还可以进行私密处的清洗和做保养,是可以帮助恢复少女般的紧致的。
女性健康缩阴的常用方法是什么?专家解释说,夫妻之间,在经过一段时间的性爱之后,女性的阴道是会变得有点松弛的,因此以后的同房高潮就会慢慢的减少。现在人为了幸福会去采取做手术,或者利用缩阴产品的方法来让夫妻之间的同房事更加的快乐幸福。
1)凯格尔运动:
仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,也就是紧闭尿道、阴道及肛门,感觉如同尿急,但是无法上厕所时的闭尿动作,或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿,持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。一分钟可以做6次。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。
2)收缩运动
让身体尽量平躺在床上,采取仰卧。时刻保持身体状态的放松,用一根手指 戴上TT试探着慢慢插入阴道。然后,主动收缩阴部肌肉以夹紧手指,同时仔细感受手指被包裹的力道。从开始的2~5秒,到10秒,甚至15秒。一分钟平均可以坚持三次左右为宜。
诀窍:找对感觉以后给自己定一个计划,慢慢把收缩时间延长。
3)萝卜蹲游戏
萝卜蹲游戏也能够起到缩阴的效果。30-40对岁的女性大都有就坐的习惯,阴道位置的肌肉不运动让阴道和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程,带动阴道深处肌肉运动,360°运动起来,一分钟可以15-20个。每天做5分钟。
诀窍:萝卜蹲在蹲起过程中不要过于猛烈,否则会出现头晕症状。萝卜蹲蹲起需要有节奏。
其实不单单有这些缩阴运动方法,还包括了提肛运动、屏住小便运动等等,这些运动方法强度不易过大,一些简单的运动其实不需要一分钟就可以轻松的完成,而有些运动需要适当的延长锻炼的时间,如果可以坚持这些缩阴练习对于阴道的恢复是非常有帮助的。
一分钟教你缩阴练习?其实当你了解了之后就会发现非常容易,随时随地都可以进行,一般没有场地限制,另外关于缩阴运动的诀窍还有一点需要注意,那就是把握缩阴的*时间,可以达到事半功倍的效果,而且对于严重性的阴道松弛问题也不要过分的依赖缩阴练习,选择专业的缩阴产品千黛斯或许缩阴会更简单!
一、运动方法缩阴阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。1、屏住小便:在小便的过
一、阴道松弛怎么锻炼两种卧式锻炼1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地
阴道紧缩术缩阴运动都有哪些靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢
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