更新时间:2024-07-23 06:27:33

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准妈妈冬季进补宜看个人体质

BY:Galatea 2024-07-23 06:27:33 123 ℃

秋冬季节,为了御寒保暖,很多人都选择大鱼大肉进补来储存能量。但是对于孕妇来说,一人吃,两人补,吃对了,才不会过于燥热,否则很容易导致流产准妈妈在选择补品的时候,应根据自身的体质,切勿盲目进补。冬季由于天气变得寒冷,人们总喜欢选用一些热性食物和补品,如羊肉狗肉老母鸡桂圆人参等来滋补,民间认为,这类食物有强身健体,温中御寒的作用。在一些地区还有“一九一只鸡”的说法。一些家庭为了给准妈妈进补,甚至三天两头炖上老母鸡汤,事实上这些食物并不适合给她们大量进补。中医认为“产前宜凉,产后宜温”,因为大部分女性在怀孕后阴偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易出现“火上加火”的情况,严重者可出现见红腹痛先兆流产早产的症状。门诊中就曾碰到早孕期为滋补保胎,每天吃大量桂圆,结果反而导致流产的例子。准妈妈在选择补品的时候,应根据自身的体质,切勿盲目进补。阴虚体质宜多食滋阴清热的食物。如果准妈妈常常出现口鼻干燥、面色赤红、手足心热、小便黄赤、大便干燥等情况,基本属于阴虚热性体质,应多选用滋阴清热的食物,如海参甲鱼鸭肉兔肉银耳黑木耳豆腐荸荠百合荠菜菠菜等。阳虚寒性体质多食温性食物。如果准妈妈发生肢体寒畏寒小便清长大便溏薄、面色发白等情况,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉羊肉鸡肉黄鳝带鱼板栗韭黄蒜苗等温性食物。不建议准妈妈食用被视为滋补上品的人参,因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的“人参皂甙”及降低血糖的“人参宁”等多种化学成分,能够使人体产生广泛的兴奋作用,其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状,反而影响休息质量。此外,人参还具有升压作用和抗利尿作用,容易导致准妈妈血压高和加重浮肿。蜂王浆冻干粉一类滋补品,也不宜服用,因为王浆内含有大量雌性激素,可能会引起胎儿性早熟。提醒各位准妈妈,任何食物都应按质按量、按照平衡膳食的原则去调配,不宜过补过食,否则易导致营养过剩,使准妈妈体重增加过快,胎儿过度增长,形成巨大儿,造成难产及母体损伤。

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