中医如何调理白发

拥有一头乌黑亮丽的秀发是每一个爱美女性的追求，它不仅能够为女性朋友们带来满满的自信，同时也是身体健康的表现。但是，随着年龄的增长，很多人到了一定的时间便开始长白头发，这也是困扰许多女性的问题之一。中医调理白发有绝招，根据白发产生的因素对症下药，还你一头美丽的秀发，让自信随发飞扬。一起看。

掉头发不能吃什么东西

掉头发不能吃什么东西：高糖食物

含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

掉头发不能吃什么东西：高脂、油炸食物

过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。脂溢性脱发是最常见的脱发类型，皮脂溢出过多是其典型症状，食用过多的油腻食物如肥肉等，会因为摄入的动物性脂肪过多，而使脂肪代谢出现障碍，堆积在皮下的脂肪变多，皮脂溢出就会变得愈发严重，从而影响毛囊功能导致脱发。

掉头发不能吃什么东西：辛辣刺激食物

专家认为，辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程;辛辣刺激的食物还会给头皮造成不良刺激，影响头皮正常的血液循环，增加脱发的风险。如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果过多食用，脱发往往会进一步加重。

脱发是传男不传女吗

那么，秃顶果真是传男不传女吗?

事实上，脱发传男也传女。据调查，有1/4男性都会在中年以后变成“秃头”，而只有6%的女性受到类似的困扰。脱发基因对于雄激素性秃发男性来说是显性遗传，而对于正常女性来说一般是隐性遗传，这就是男性秃头多于女性的原因。上文所指的秃顶大部分都属于男性型脱发，亦称雄激素性秃发。对此，专家也给予了解释。

男性脱发，遗传为主

尽管“秃头”总让人感到有损男子气，但其实引起脱发的恰恰是雄性激素。最常见的脱发叫做“雄激素性秃发”，这个名字听起来有点陌生，其实就是通常所说的“脂溢性脱发”、“男性型脱发”或“早秃”。过去大家对脱发的原因不太了解，曾错误地认为是头发出油过多所导致。实际上，一种名叫双氢睾酮(DHT)的物质是导致男性型脱发(又称AGA)的主要因素。出现男性型脱发的男士，头皮中的双氢睾酮(DHT)含量增加，导致头皮的毛囊逐渐萎缩，令头发变细，头发数目下降，影响头皮的正常生长周期，这才是脱发的真正原因。

男性型脱发确切的病因还不清楚，但已肯定与遗传因素有关。认为是多基因遗传的证据有：高的发病率人群中的高加索分布曲线呈现，患者亲属中的发病人数越多，发病的危险性就越高。因此可能携带脱发“基因”人，在日常生活中要对自己的脱发迹象引起足够重视，出现异常脱发的症状要尽早就医。

哪些运动项目适合脱发

1. 运动促进生成DHT

正常情况下，人的激素是相对平和的水平，但在长期或剧烈运动后，激素分泌会大幅提升，从而支撑肌肉爆发力和持久力的变化。我们在前文描述到，DHT是毛囊杀手。在美国一项实验中，102 位不爱运动的男性，年龄40-75岁，被随机分配到12个月的运动干预组或对照组。结果在3个月时运动者的DHT增加了14.5%，而不运动者DHT仅增加了1.7%，除DHT之外，性激素结合球蛋白(SHBG)也有显著上升。没错，黑密君不能以偏概全，世上还有很多运动员不脱发，而且绝大多数参加奥运比赛的运动员体检时显示体内激素正常。那么，除了DHT外，还有什么原因导致脱发?答案是：遗传性DHT受体基因。

2. 遗传性DHT受体基因

目前医学界认为，遗传性脱发患者在头顶和前额部位的毛囊存在基因缺陷。这部分缺陷的毛囊中存在大量DHT的受体，一旦和DHT结合就会导致头发无法正常合成。换言之，所谓脱发基因即控制DHT受体的基因。这解释了运动员不脱发是因为他们不患有脱发遗传基因;尽管雄激素(DHT)分泌正常，遗传基因决定的DHT受体分泌过多也会导致运动脱发。

3. 头皮酸碱度失衡

美国的一位研究毛发的科学家Jessica Clement指出，健身后不洗澡不洗头是造成健身男性脱发的主要原因之一。因为健身后头部的汗液和油脂混合导致的酸碱平衡失调会对毛囊产生影响，久而久之就会使得毛囊萎缩、坏死。

4. 自然促睾补剂

肌肉的生长需要一个“好的激素环境”，所以大量运动员在健身后会 服用一定的营养补剂，而自然促睾补剂就是其中一种，其成分多为植物提取元素，作用在于提高雄激素分泌，使体内雄激素大幅提高但不超过人体的正常负荷值。

睡前用手指梳头能消除疲劳

我们的头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。睡前用手指梳头，还能起到意想不到的保健效果。

首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。

再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻的为止。

这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

需要注意的是，如果你的指甲比较长，下手要轻柔，不要用指甲狠抠头皮，尽量用手掌贴近头皮，用指腹按摩头皮。

中医如何调理白

通心乌藤膏

水煎药：何首乌150克、忍冬藤100克、藕节100克、藿香100克、夜交藤100克、旱莲草100克、桂枝100克、川芎100克、莲心60克、龙眼肉120克、菖蒲100克、郁金100克、西洋参60克、五味子60克。

成膏药：阿胶100克、鳖甲胶100克、鹿角胶100克。

调味药：莲子(蒸熟，捣碎)100克、银耳(蒸熟)100克、冰糖100克、黄酒300毫升。

制作方法：先将阿胶加入黄酒中浸泡一夜。第二日，将水煎药煮2次，每次煎出300毫升药液;将鳖甲胶和鹿角胶一起加入泡有阿胶的黄酒中，放入蒸锅蒸熟烊化;然后，将水煎药液同烊化胶混合搅匀，上火熬煮15分钟，同时加入莲子、银耳和冰糖，放温后，和匀，装入洁净干燥的器皿之中，存放于冰箱。此为一个月左右的膏滋量。

用药加减原则：容易紧张、发脾气者，加柴胡、白芍、栀子;气短、乏力者，加生黄芪、生杜仲、当归;小便� �赤者，加车前子、通草。

服用方法：温水兑服，一次2匙(约10毫升/匙)，头两周早、晚饭后各1次，第3至4周内，于中饭后服用1次，之后隔一日的中饭后服用1次，连续服用4至6周。

功效：健脾疏肝，养血生发。