分娩第一期是怎样的

有些产妇的潜育期(宫口张开约3~4厘米)几乎没有什么迹象，因此很难察觉，有些则会感觉到强烈的背部疼痛和宫缩。有些产妇的第一期会持续很长的时间，而有些则相当迅速，只有几个小时。下面来看看分娩第一期是怎样的。

分娩来临五种方法保全脆弱会阴

对于分娩，我们可能有很多恐惧。其中，孕妇最发愁的就是如何避免分娩过程中阴道撕裂的问题。它不仅是一个女人身体上非常敏感的区域，它的损伤还会给我们造成极大的不适，甚至如果撕裂情况比较严重，还会影响我们的盆底功能。

何为阴道撕裂

阴道撕裂，也称为会阴撕裂，是在分娩过程中发生的。随着婴儿慢慢通过阴道，阴道腔的组织被逐渐拉伸。分娩时婴儿的头部和肩膀最容易引起阴道组织撕裂，在阴道的任何区域都可能出现这种情况，但是最常见的区域就是阴道和肛门之间。

阴道撕裂是很常见的，尤其是第一次进行生育的母亲。事实上，10名妇女中基本上有9名妇女都会出现阴道撕裂。第一或第二度裂伤，大概需要在缝合后几个星期内愈合。然而，第三度会阴裂伤(即一路延伸到肛门的肌肉)或第四度会阴裂伤(延伸过肛门)更为严重，并可能会破坏肛门的运作和导致其他盆底功能障碍。

不幸的是，眼泪是没有用的。然而，有一些事情我们可以做，以尽量帮助减少撕裂发生的机会。

1.会阴按摩

阴道组织非常严密、缺乏弹性。所以，当婴儿通过阴道时，就会造成组织撕裂。提高该组织弹性的方法之一就是定期进行会阴按摩。可以使用天然油，如橄榄油(不使用矿物油)执行此操作。当然，过度摩擦也会引起不适，我们只需轻轻按摩阴道和肛门，增加它们之间的血流量和弹性。我们也可以问问健康护理提供者是否可以在我们的会阴部热敷毛巾。这不仅是舒适的，还可以增强血液循环。

2.避免过度劳动

如果我们想避免会阴变得非常肿胀，就请尽量避免大量的劳动。在怀孕期间，会阴部由于多余的液体积聚降低了灵活性，更有可能撕裂和出血。如果可以，准妈妈们最好经常散散步，因为散步有助于会阴扩张。

3.避免辅助生育

钳等医用分娩工具更可能引起阴道撕裂，因为它们是不断靠力量拉出阴道中的婴儿。除非在紧急的情况，否则不要让医生这要做，以避免任何更加严重的后果。

4.避免推出婴儿

正如我们之前提到的，宝宝的头、肩通过阴道时有很大的可能性撕裂会阴。减少这种损害的最好方法，就是在宝宝头部出来后停止推动。如果我们仍然不断用收缩力将宝宝向下推，那么这将造成严重的� �害。相反的，让宝宝慢慢地从阴道通过会大大减小撕裂的可能性。

5.产前训练

参加产前培训班进行适当适度的锻炼，以加强骨盆底的肌肉。这不仅会防止大小便失禁，也可以帮助我们抵御疼痛和缩短愈合时间。

分娩第一期是怎样的

在达个阶段，宫缩会持续30~35秒，规律或不规律的——间隔时间从20分钟到5分钟不等。这个阶段的初期你还可以待在家中，甚至还能睡上一觉。尽可能多休息，吃些清淡的零食。如果还没有破水的话，洗个热水澡也不错。这时应该记录自己的宫缩时间。

在你分娩之时，脑子里可能会一片空白，压根儿记不住我给你的以下建议。所以不妨让你的后援团成员也读读这些建议，以便在必要的时候给你适当的帮助。

度过分娩第一期的方法.这个时期你在病房或待产室等待着分娩的开始。注意使用按摩、放松和呼吸技巧。避免服药。记住要定时排尿：因为膀胱由于强烈的官缩已经对尿意并不敏感了。尽量采取随意的上身直立姿势。实验一下哪种分娩姿势对你来说最为舒适。注意补充水分，喝点水或吃些冰块、果汁块。

在宫缩的间隙要使自己完全放松，尽量休息。不要憋足了劲紧张地等待下一次宫缩。运用心理学上的积极冥想的技巧;想像幅鲜花盛开的美丽图景;或者想像看到宝宝出世的幸福的一刹那，可以反复告诉自己“痛苦很快就会过去的”。紧紧抓住切东西反而会阻碍分娩的进程。如果你实在不能忍耐疼痛，或者这个阶段持续的时间太长，那么就放声大喊“止痛药”吧。分娩第一期的过渡期

这个时期往往被看作是最受考验的时期。宫缩越来越强烈——60~90秒——而且间隔时间越来越短。有时两次宫缩之间甚至没有什么间隔。你可能会感到疼得筋疲力尽，消耗很大。有恶心甚至呕吐的情况。你可能已经觉得忍无可忍了。

在这个阶段的后期，你的宫口完全张开，你已经可以准备用力了。如果你没有服药，你身边的人会提醒你就快要生了，你也可以把疼痛感发泄在你身边的人身上。如果在宫口完全张开前，你有非用力排出的感觉，医生会建议你采取深呼吸的方式缓解一下。

三大信号预示着分娩来临

1、孕妇腹部轻松感。

初孕妇在临产前1-2周，由于胎儿先露出头部下降进入骨盆，子宫底部降低，常感上腹部较前舒适，呼吸较轻快，食量增多。

但由于先露出头部下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织，常感下腹坠胀，小便频、腰酸等。

2、假阵缩。

孕妇在分娩前1-2周，常有不规律的子宫收缩，与临产后的宫缩相比有如下特点：持续时间短、间歇时间长，且不规律，宫缩强度不增加，宫缩只引起轻微胀痛且局限于下腹部，宫颈口不随其扩张� �小量镇静剂即能抑制这种“假阵缩”。

3、见红。

在分娩前24-48小时，阴道会流出一些混有血的粘液，即见红。是由于子宫下段与子宫颈发生扩张，附近的胎膜与子宫壁发生分离，毛细血管破裂出血，与子宫颈里的粘液混合而形成带血的粘液性分泌物，为临产前的一个比较可靠的征象。若阴道出血量较多，超过月经量，不应认为是分娩先兆，而要想到有无妊娠晚期出血性疾病，如前置胎盘、胎盘早剥等疾病。

五种情况会让你在分娩时痛上加痛

1、当你感到自己很孤独，觉得自己是在孤军奋战时，就更容易感觉疼痛。所以，在待产时尽量做到有准爸爸或其他亲人陪在身旁。如果进了待产室，而家人不能陪同，那么也可以拿着手机随时和家人通信，家人的一个短信、一段语音、一个表情，都是最体贴的支持，能成为减轻疼痛的动力。

2、如果你的身体过于疲劳，痛感也会增加。所以，准妈妈应该提前为积蓄体力做准备，保证充足的休息、睡眠和进食。在生产过程中，尽量不要大喊大叫，不然很容易过度消耗体力。

3、过度紧张和焦虑的情绪，也会让你对疼痛更敏感。所以，学会一些能够放松精神的方法，比如分娩呼吸法，能够让你缓解紧张情绪，对减轻痛感很有好处。

4、如果准妈妈平时就怕痛，在生产过程中将所有注意力都集中在宫缩的疼痛上，那么势必会让疼痛感增强。所以，你应该尽量转移自己的注意力，不要总想着现在有多疼，接下来还会怎样疼。

5、对分娩知识的匮乏也是导致疼痛感增强的主要原因。当你对整个过程没有掌控感，当接下来的事情都是未知时，很容易让精神更紧张，恐惧感的增加也会让痛感无法缓解。所以，提前储备足够的分娩知识是非常必要的。

减轻分娩疼痛的口诀

1、第一产程初期，又称潜伏期(宫口开大2～3厘米)，子宫收缩较轻，每次持续30～50秒，间隔5～6分钟。

孕妈咪可以集中目视一个固定的地方，用鼻孔吸气，嘴巴呼气，腹部尽力放松。呼吸平稳每分钟6～9次，吸气呼气过程均衡。

口诀为：“吸二、三、四，呼二、三、四”。

2、随后宫口快速开大，到了第一产程的活跃期，宫口开大4～8厘米。此时，是产程中宫缩最紧、强度最强的时期，也是相对比较难以忍受的时期。子宫每2～4分钟收缩一次，持续60秒。

这时，孕妈咪应尽力放松，眼睛注视一定点，也是采取鼻吸气嘴呼气的原则，随宫缩的增强而加速呼吸，反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。

口诀为：“吸二三四，呼二三四;吸二三，呼二三;吸二，呼二;吸呼，吸呼、吸呼;吸二，呼二;吸二三，呼二三;吸二三四，呼二三四”。

3、宫口近开全时，宫缩变紧密，间隔30～90秒，持续60～90秒。宫口由8厘米快速开大至10厘米。

孕妈咪此时要保持比较高位的呼� �，在喉咙处发生，微张开嘴巴吸呼(发出嘻嘻嘻的声音)。注意吸呼的气量要均衡，避免过度换气。每次宫缩来临时，连续4～6个快速吸呼再加大呼气。

口诀为：“吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼”。

4、到了第二产程，需要孕妈咪更好地配合，配合得好，宝贝娩出得就快。因此一定要宫缩时用力，宫缩停止时休息、完全放松。

宫缩出现时，要大口吸气后憋住气，用力向下使劲。头部可以抬起向肚脐方向看，下颌向前缩。尽可能憋气20～30秒，呼气后马上大口吸气，再憋气用力直到收缩结束。

5、在宫颈近开全，胎儿先露部达盆底时，孕妈咪会有一种不自觉向下用力的感觉，为了避免过早用力造成宫颈水肿影响产程进展，此时可以采用“哈气”的运动，也可用于胎头娩出过程中为避免用力过猛导致会阴裂伤，助产士也会让孕妈咪“哈气”。

对于分娩，准妈妈不必过于紧张，因为心理因素也会影响分娩难易程度哦。

打破有关分娩的三个谣传

误区一，第一胎剖腹第二胎一定要剖腹

很多的妈妈们都认为如果前面的第一胎已经选择剖腹生产，那么下一台肯定也是必须剖腹的，实际上这完全是相反的，如果第一胎妈妈是胎儿的胎位或者是心跳问题还有妈妈个人问题而剖腹的话，一般在第二胎的时候准妈妈是自然生产的可能性会高达90%，但是如果是因为妈妈自身的原因，比如说骨盆太小影响到顺产的话，那么第二胎才需要做剖腹产手术。

误区二，胎儿越大越健康

很多的妈妈们会错误的认为胎儿在肚子里面发育得越大，那么说明他吸收的营养更加充足，所以身体就越健康，可实际上这种认识也是错误的，如果胎儿过大不仅会增加生产的风险以及难度，容易在生产的过程当中导致胎儿缺氧，或者是身体部位受损伤的危险，所以说对于准妈妈来讲他并不是越大越好，因此在怀孕过程当中也不要过多的进补，因为胎儿的大小不是衡量健康的关键。

误区三，屁股大更容易生产

在民间这种说法非常的流行，古代选媳妇也尽量选择那些丰乳肥臀的女性，认为这样的女人是比较好生养的，可实际上屁股大，并不代表骨盆就比较大，因为肥胖或者是脂肪堆积过多也会让女性屁股显得比较大，而且这样的女性容易导致妊娠高血压或者糖尿病的发生，这样反而会增加难产的概率，因此并不是屁股越大的女人越容易顺产。