各式各样的高跟鞋是女人的最爱,穿上它女人的体态会显得更加婀娜多姿,所以高跟鞋在如今是女人必不可少的一样宝贝,它让女性的魅力得到了更好的体现,但是穿高跟鞋却也带来了种种隐患,比如:小腿酸,脚掌痛等,而且这些伤害还会长期存在,既然穿高跟鞋的害处多,我们应该如何减少伤害呢?
高跟鞋是女士们又爱又恨的东西。它能充分的表现女士性感、优雅的一面,同期又是束缚女士双脚、引起足病的根源。
据矫形外科专家研究证明:高跟鞋穿上之后,鞋头紧压脚趾,迫使脚部竖着,令人走路时脚部承受的重量增多一倍。穿着功夫稍长,骨盆也会倾前,影响背部优美的线条,令骨盆肌肉失去弹性。出于要维持平衡,腿肚、背部等肌肉方便出现疲劳。鸡眼、拇囊肿、钟状趾、神经瘤等足病都是前足受压所致。
但是,高跟鞋的魅力始终没使女士们放弃它。它不光使人增高,双腿修长步姿优美,还才能使脚板看上去小巧一些。因而许多人都爱好穿小一码的高跟鞋,其实这样对脚的损害更大。
所以,高跟鞋不要天天穿,尤其是小号尖尖的高跟鞋更要少穿。购买鞋要选用有足弓垫的高跟鞋,以防脚部滑向前面。平时多尝试穿其它款式的鞋子,让脚有个舒缓调节的过程。
穿高跟鞋害处多 如何减少伤害
在这项研究中,研究人员选取了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋,通过传感器、摄像机等测量女性腿部的用力情况。结果显示,穿高跟鞋走路时,脚踝会不自觉地向内用力,踝关节的支撑力量减弱,膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。参与该研究的专家还提醒说,鞋跟越高,日后患病几率就越大。另外,一项研究也指出,一周穿5次高跟鞋的女性,两年后,小腿腓肠肌缩短13%。跟腱也变得僵硬,脚掌能够上下摆动的幅度缩小。脱下鞋走路,小腿有酸痛感,而且不再擅长跑步等运动#。
“尽管高跟鞋对健康的影响备受争议,但阻止女性穿是不现实的。”专家说,只要讲究方法就能减少伤害。首先鞋跟不要超过5厘米。第二,穿高跟鞋不要疾走快跑,穿着它挤公车、地铁尤其受罪。第三,走路时,脚跟有意识地向后移,以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用,如踮脚尖。“回家后,光脚走走也能减轻伤害。
温馨提示:看过上述生活常识专家的介绍,我们知道穿高跟鞋害处比较多,我们应该学会如何减少伤害,希望女性朋友能够引起重视,在穿高跟鞋走路时能够多加注意,以尽量减轻伤害。
女性穿上高跟鞋后,身体会因为脚跟提高,腹部和臀部随之收紧挺高作平 ,从而令步伐体态更加优美,这就是为什么女士们争情于尖鞋头、三寸高等优雅的高跟鞋。但是优美的背后,是要付出健康的代价的。因为穿高跟鞋的时候,身体60%重量需要前脚掌支撑,久而久之,压力集中在脚趾,出现脚痛问题,严重者可进一步影响到膝盖头、腰肩背,造成腰背疾病。
鞋跟高度要适宜
现代职业女性工作压力大,工时长,上班时长时间穿高跟鞋,鞋子的舒适性十分重要。鞋跟为2-3厘米高的鞋,可以增加足弓的弹性,行走时较为轻松有力。市面上售卖的高跟鞋,鞋跟高度约4厘米,高者甚至达到6厘米,这些都大大超过保健标准。穿上这类高跟鞋后,身体重心前移,足尖负重增大,硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内,使双足备受折磨,容易诱发拇指外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨头缺血性坏死等疾患。
鞋跟过高致腰背痛
另外,人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,引起腰痛。腰臀部疼痛常朝轻暮重,劳累后、阴天时症状加剧,久坐也腰痛。症状持续一段时间后可以减轻以至消失,但常常再次发作,难以治愈。
所以,从兼顾足的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发,建议女士们少穿高跟鞋,腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外,平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡状为宜。
您了解关节炎吗?穿高跟鞋能让自己“长”高一点,穿高跟鞋能让姿态显得更加娇媚,因此高跟鞋已经成为众多女性不可或缺的装扮之一。殊不知长期与高跟鞋共舞,必须付出沉“痛”的代价。喜欢穿高跟鞋的女性,因膝关节压力过重,长期下来,无论是宽跟鞋或细高跟鞋,对于膝关节造成的压力是相同的,均会造成女性退化性膝关节炎。
根据统计,穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性,膝关节负荷压力是体重的三倍;穿着高跟鞋下楼梯时,更可增加七至九倍,可见高跟鞋对身体健康的危害。如因出席正式场合,不得不穿上高跟鞋时,女性朋友尽量避免蹲跪或爬楼梯,也不要选择对膝关节冲击力较大的活动,这种压力将使膝盖软骨磨损,长期下来逐渐衍生为骨关节炎。临床上发现不少女性才四十岁就有膝关节退化性关节炎的毛病,多半都与长期穿高跟鞋有关。
从运动医学看,女性常穿高跟鞋,对足部来说是不太健康的。因为高跟鞋通常不系鞋带,鞋子开口又比较大,所穿的鞋子通常会比脚小一点,为了防止走路时鞋子松脱,女性通常利用脚的前后两端卡住鞋子 ,产生足部挤压的现象。不仅如此,高跟鞋还有造成跌倒、踝关节损伤、足畸形、长鸡眼及脚趾发炎的危险。高跟鞋前端普遍设计成尖角的样子,容易造成脚趾受压,因而产生拇指外翻或小趾变形的现象。时间一长,脱去鞋子,变形依然存在,甚至于在脚部下方会产生胼胝,即一般人常说的“鸡眼”,不仅足部皮肤角质层增厚,也是导致疼痛的根源。
以上为大家介绍了关节炎病因知识,您了解了吗?祝您健康
大多数女性的拇外翻都是由于穿高跟鞋的缘故。怎么样穿高跟鞋才能健康舒服,不会引起拇外翻呢?专家告知女性朋友们:
一 上班穿高跟鞋,最好别超4cm
上班如果非穿高跟鞋不可,那最好选择鞋跟不超4厘米的,底部有足弓设计的,这能让脚部均衡受力。平扁足患者最好不要穿高跟鞋。
二 平时多做赤脚运动
无论你的工作是需要长时间站立还是久坐,回家后都可用热水泡足,这能起到缓解软组织痉挛,活血舒缓足部压力的作用。平时可以多做赤脚运动,这个运动很简单方便但却能有效地加强足底肌肉力量,延缓大脚骨恶化程度。
三 别穿尖头的,其易引起“大脚骨”
“大脚骨”是最常见的脚部畸形。大脚骨患者的足部大拇指向外撇,其根部鼓出一个包,使得前脚形成一个难看的三角形畸形。山东手足外科拇外翻专家指出,除了遗传因素外,常穿尖头高跟鞋就是最重要的诱因。尖头高跟鞋的前部呈三角形,又窄又扁,这与人的正常脚形相违背。早期、轻度的大脚骨,可先考虑按摩、扳动拇指向足内侧、锻炼足肌、热敷和休息等。
穿高跟鞋会让女性不孕吗
那么穿高跟鞋会让女性不孕吗?女性不孕的因素包括高跟鞋吗?
女性不孕可能是由多种因素导致,但是鞋跟过高可能成为当中的主要诱因。长期习惯穿高跟鞋的话,由于鞋跟具有一定的高度,使身体倾斜,与地面成的角度减小,骨盆也随之倾斜,而长久下来,还会让骨盆腔位移,容易引起子宫位前倾,造成月经失调,增加不孕的可能。鞋后跟又细又长的话,还容易使女性的性欲下降,也可能降低生育功能。
因而,少女如果一直穿高跟鞋的话,婚后生育就有可能出现分娩困难。妇产科临床如果遇到这种病例,就不得不采取剖腹产,这会给产妇带来更多的痛苦和麻烦。
穿高跟鞋会让女性不孕吗?这个问题的答案已经很明显了,高跟鞋除了会让女性不孕,高跟鞋的危害还包括
另外,穿上高跟鞋人体重心前移,全身重量会过多的集中压在前脚掌上,趾骨会因此负担过重而变粗,这不仅影响了关节的灵活,而且有可能造成趾骨骨折。还有,少女穿高跟鞋时间长了,就可能患 平足症或痉挛性足痛,甚至走不成路了。
但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋,人的机体就会不适应。以上我们了解了许多的经常穿高跟鞋的危害了,对于我们人体的健康是非常不利的,希望大家能够认真的阅读上面的这些内容,重视自身的身体健康,不要因为身体的漂亮,而经常穿高跟鞋,这样是会严重的危害我们人体的健康的了,大家一定要重视了哦。
高跟鞋是女性的最爱,尤其是爱美的女性,但是关于穿高跟鞋有这样的困窘:喜欢穿高跟鞋,但是穿多了又会脚疼、腰酸,能不能健康舒服的穿高跟鞋呢?或是有些什么方法缓解这些高跟鞋不适。1、如果你穿4-6厘米的高跟鞋……身体问题:美国哈佛大学的健康专家发现,穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥,这个高度的鞋子能有效消
据了解,多数女性都知道长时间穿高跟鞋会影响脚部健康,却不知腰椎劳损也有高跟鞋的“功劳”。坡跟鞋也暗藏隐患为了时尚和健康兼顾,很多女性选择了坡跟鞋或有防水台的高跟鞋,感觉走路没那么辛苦了,以为也不会有什么健康隐患。女孩子过早地穿高跟鞋会引起骨盆和足部形态发生变化。另外,穿高跟鞋还有可能使骨盆发生不易觉察的转位,影响骨环的正常结合,导致骨盆畸形。
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