很多女性都有过这样的经历,就是在进行了一段时期的锻炼之后,总感到身体的某些部位经常疼痛,比如下腹部、关节、脊背等等。运动医学专家指出,锻炼能使身体更健康,但由于女性特有的生理结构和生理周期,若运动不当,有可能引发妇科疾病。来看看吧。
1讲究卫生、每天用水清洗下体,换棉质宽松的短裤,短裤清洗后放在太阳下晒,以达到紫外线消毒的效果。月经期的保养:在月经期,不要有性生活。不可以接触冷水。不可以吃辛辣的食物。不要做体力劳动。心情要好,不可以怒,忧,恐,惊,悲。
2养成卫生习惯、大小便都应将卫生纸由前往后擦拭,以免肛门细菌传给阴道和尿道。选用绵织面料、或至少底部是棉质的、柔和、宽松的内裤。晚上睡觉时穿四角内裤甚至不穿内裤,让阴部呼吸新鲜空气。尽量避免久坐,减少使阴部潮湿闷热机会。少用含香精、有颜色的卫生棉、护垫、卫生纸,这些东西有可能是阴部接触性皮肤炎的元凶。
3喝足够的水。平时多喝些果汁、优酪乳,可以预防或舒缓阴道、尿道感染。注意不要意外怀孕,因为怀孕就要做人流,人流是妇科病最大的敌人。
4性生活期间的注意、不要频率多,一星期最多3次。性前要清洗双方的性器,用抑菌洗液。性交姿势要用面对面的,后插式对宫颈有伤害。不要用手去探入阴道,因为手携带细菌比较多。不要用嘴去亲吻阴道,因为口腔中的细菌更多。
5温水清洁阴部最好、水太热容易加剧发炎症状,或用中性、弱酸性或不含皂质清洁用品。不要用消毒药水灌洗阴道,以免破坏阴道正常酸碱性和菌群。
其实预防妇科病并没有想象中那么困难,也不是真像别人说的女性都会得妇科病,只要从生活的小细节做起,养成讲究卫生的好习惯,特别是女性的个人卫生,妇科病也不会那么容易就找上门的,毕竟身体才是革命的本钱,女性要学会更爱自己。
1、月经异常
国外专家调查从事较大运动量少女,月经异常者占相当大的比例,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等,且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水 平,从而干扰了正常月经的形成和周期。
2、卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂,从而出现下腹部疼痛,甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天,其中80%的黄体或黄体囊肿破裂,腹腔穿刺有血。
3、子宫下垂
妇女做超负荷运动,特别是举重等训练可使腹压增加,引起子宫暂时性下降,但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。有人试验,子宫位置正常的妇女负重20公斤时,宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时,宫颈就有明显的向下移位。
4、子宫内膜异位症
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。得了子宫内膜异位症后,患者常出现渐进性加剧的痛经,还常引起不孕。
5、外阴创伤
活动中不慎,如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞,容易发生外阴部血肿,严重者伤及尿道和阴道,甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血,造成较大面积淤血。
妇科病有异味往往是白带异味导致的,正常白带呈透明的白色糊状或蛋清样,没有腥臭味,量少,这称之为生理性白带。妇科病有异味是检查妇科病的标准,通过观察白带的颜色、质地、气味、量来提前预测女性身体即将患有哪类妇科疾病。
如:白带量多或量少、白带色黄、白带腥臭、白带凝乳样等等,这些都表明您的内阴已经受到致病菌的侵袭,是各类妇科病疾病的前期症状! 妇科病有异味可以说是不同的异味,代表的疾病也是不一样的,在正常的情况下,白带没有明显的气味,如白带中有一股鱼腥味,那么要警惕由阴道嗜血杆菌引起的阴道炎,通常这种疾病伴有阴道灼热、疼痛、瘙痒、外阴潮湿等症状。
妇科病有异味如果是恶臭,常常是生殖道严重感染或肿瘤引起的。如生殖道的恶性肿瘤、严重的子宫内膜炎、重度的宫颈糜烂。特别是老年妇女,如果出现白带恶臭,而且颜色鲜红,往往是恶性肿瘤的信号。
1、子宫内膜异位囊肿
多见于青春发育期姑娘,患者时感小腹部疼痛,每逢月经来潮时疼痛更甚,经血量也多。其病变原因是:异位的子宫内膜随着周经期月经来潮时不能顺利地排出体外,被迫“反其道”从输卵管流进腹腔,经血淤积在盆腔和腹腔内,引起下腹部疼痛。
2、子宫颈炎
由于子宫与阴道衔接相同,会给病菌带来可乘之机,引起宫颈发炎。此病的发病“信号”是白带明显增多,且呈黄浓样,有臭味,病人常感腰酸、腹坠痛、尿频、尿痛、阴道烧灼感或骚痒。
3、子宫内膜异位症
有月经来潮的女性都有可能发生子宫内膜异位症,未婚女性可因经血倒流入输卵管或腹腔而引起。主要表现为痛经。患者还会出现月经周期紊乱,经量增多等月经失调的情况。怀疑患有子宫内膜异位症的未婚女性应及时到医院检查、治疗。
4、急性盆腔炎
患者可有高烧、寒战、并有恶心、呕吐、下腹持续剧烈疼痛;继而白带增多。呈浓性改变,伴有臭味。如果治疗不及时或不彻底,常可转变为慢性盆腔炎。
5、卵巢实性畸胎瘤
多发于20岁以下的未婚女孩,大多为单侧实性肿瘤。早期无异常感觉,但发展快,可向其它器官转移,切除后复发、转移的几率较大。一旦发现应及早去医院确诊、治疗。
6、盆腔炎
如果姑娘平素不注意会阴卫生,经常穿通气性差的涤纶丝三角内裤、健美裤、牛仔裤,由于紧档裹臀,不注意清洗外阴,病菌则易经阴道侵入盆腔引起发炎。染有手淫的姑娘,盆腔炎的发病率更高。
未婚姑娘要加强注意会阴卫生和经期卫生,勤换洗内裤。如发现白带明显增多、下坠腹痛、阴道烧灼、骚痒等症状,就要及时到医院妇科诊治。
1、吃点香蕉——拒绝痛经:香蕉中含有人体需要的多种维生素,可以起到安定神经的作用,并且能安稳女性经期不安情绪,同时也可以改善睡眠质量,能够缓解经期不适,月经期间可以适当吃些香蕉,可以有效缓解痛经的症状。
2、多吃全麦食物和海带——拒绝乳腺病:育龄女性需要合理饮食,并且要注意饮食卫生,需要增加维生素和优质蛋白的摄入量,并且少吃油炸类的食物,可以多吃些全麦食物和海带,能够远离妇科病的困扰,海带中含有丰富的碘元素,可以预防乳腺疾病。
3、多吃蒜类——拒绝阴道炎:经常吃蒜类的女性不易患霉菌性阴道炎,大蒜中含有人体需要的多种微量元素,并且具有杀菌的作用,同时还具有防癌抗癌的功效,可以有效抑制霉菌在阴道内的生长,从而可以起到预防阴道炎的作用。
4、多吃红皮蔬果——拒绝妇科肿瘤:红色蔬果中含有天然植物化学成分,能够有效抑制妇科肿瘤细胞的生长发育,同时还具有调节雌性激素的作用,能够预防妇科肿瘤,并且也可以预防心血管疾病。
5、多吃高钙食物——拒绝卵巢癌:卵巢癌是可怕的疾病,女性平时需要增加钙的摄入量,尤其是更年期的女性,适当补钙能降低患卵巢癌的风险,并且能控制癌细胞的扩散和生长,预防卵巢癌需要增加蛋白质和钙的摄入量。
一、妇科病常见的七大类症状1、白带异常:正常情况下,妇女有少量稀薄透明或乳白色白带,如果白带变为黄色、豆渣样、脓性或带血、有臭味者,均属异常。2、月经异常:闭经者,即女子18岁前尚无月经来潮或平时按月来潮,突然停经者。月经失调,其月经周期短
宫颈炎是育龄妇女的常见病,有急性和慢性两种,临床上以慢性宫颈炎多见。
孕妇、糖尿病患者更是霉菌感染高发人群。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。
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