​绝经后如何增加雌激素呢

女性迎来绝经期时，除了心理上会发生一系列的变化之外，生理上也会出现这样那样的症状表现，其实这些改变大部分都是因为女性体内雌激素水平下降引起的。因此绝经期到来后，女性朋友一定要做好身体调理措施，以免引发健康隐患。那绝经后如何补充雌激素?既然这样下面我们就一起来看看该如何补充雌激素吧!

绝经后怎样补钙

1、绝经后多吃蔬菜有利于补钙

不少人偏爱动物食品,却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素,与骨骼健康无关。实际上,蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙。

2、喝碳酸饮料不利于补钙

饮料中大多含有磷酸盐,而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收,促进钙的流失。饮料中的精制糖也不利于钙吸收。所以,凡是需要补钙的人,都要严格控制饮用甜饮料。茶水含有丰富的钾离子,其中含磷量低,还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素,因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。

3、不是喝任何牛奶都能满足补钙需求

牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已,水分含量却高达87%。普通牛奶每100克中含有104毫克以上的钙,如果要达到每天额外需要补充的量的话,要喝5到6杯。当然也可以选择经过营养强化并富含维生素d的高钙配方奶,每天2杯即可满足钙质所需。

4、绝经后补钙的重要性

人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗,同时坚持长期预防性补钙,以安全、有效地预防骨质疏松。

尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群,重点随访,早期防治。

​绝经后如何增加雌激素呢

在回答绝经后如何补充雌激素这个问题之前，我们先来看看绝经后雌激素下降会给女性带来哪些症状表现。首先绝经后大部分女性朋友都会感觉心烦意乱，经常感觉潮热不安，阴道也会出现干涩疼痛等，尤其是雌激素水平急剧减少的甚至还会引发骨质疏松或者是心血管疾病，对健康带来的伤害是非� �大的。

绝经后如何补充雌激素?食用相关的食物能够有效增加雌激素。在日常生活众多的食物当中，尤其建议绝经期女性多吃点新鲜蜂皇浆、芝麻、洋葱、花生酱、亚麻籽等雌激素丰富的食物;另外也可以每天都饮用一杯高钙牛奶，既能有效补充钙质，预防老年骨质疏松，也能够调理雌激素平衡。

绝经后如何补充雌激素?绝经期女性也可以适当服用小剂量的雌激素药物，但一定要在专业医生的指导下科学服用，并且不能因为过度追求雌激素补充而滥用药物，总之要适量。

以上就是关于绝经后如何补充雌激素的完整内容介绍。女性绝经期后衰老的速度会不断加快，各种器官组织的功能也会老化衰退，疾病也随之找上门来，导致生活质量下降。对于绝经期后的女性朋友，建议适当补充雌激素，使自己保持健康和活力，也使自己免受疾病困扰。

绝经后的变化

绝经前后最明显变化是卵巢功能衰退,卵巢功能衰退的最早征象是卵泡对fsh敏感性降低,fsh水平升高。绝经过渡早期雌激素水平波动很大,甚至高于正常卵泡期水平。系因fsh升高对卵泡过度刺激引起雌二醇过多分泌所致。

整个绝经过渡期雌激素水平并非逐渐下降,只是在卵泡停止生长发育时,雌激素水平才急速下降。绝经后卵巢不再分泌雌激素,妇女循环中仍有低水平雌激素,主要来自肾上腺皮质和来自卵巢的雄烯二酮经周围组织中芳香化酶转化的雌酮。绝经期妇女循环中雌酮(e1)高于雌二醇(e2)。

绝经后雌激素下降,很多女性都会体验到潮热、心烦、尿道和阴道黏膜萎缩造成的干燥、疼痛等恼人的体验。骨质疏松、心血管病和老年痴呆也和雌激素下降有关。所以,科学补充雌激素能缓解这些症状,降低心血管疾病、骨质疏松等疾病的风险。

绝经后应该注意什么

绝经后应该注意什么

更年期女性的生理和心理上在绝经之后都会出现一些变化，很多人都认为，只要熬过这一段时间就好了，但是如果真的抱有这种想法的话，就大错特错的。

更年期，可谓是女性生命的一个转折点，更是一个坎儿，这道坎儿不仅危害我们的身体健康，让我们当时就会觉得身体非常不舒服。

但是之后的几年内，我们的健康状况也会跟着出现非常多的改变。

绝经后要警惕心血管疾病

在绝经以后，女性的雌激素就会出现缺乏的情况，从而就会造成代谢异常，并且包括脂质代谢和糖代谢等，除此之外，还会出现心血管系统病变。

此外，随着年龄的增长，血中甘油三酯和胆固醇水平也会增高，使绝经之后的妇女心血管疾病发病率明显增加。

除此之外，雌激素还可以在体内有效的控制血糖、胆固醇和血脂高以及平衡胰岛素分泌。

随着年龄的增长，大部分女性的体重和腰围随之增加，运动量明显减少了，这也是不少女性在绝经之后患上糖尿病的原因。

大多数人都把冠心病称为是绝经妇女的头号杀手，因为女性死于心血管疾病的人数是乳腺癌的五倍，所以说，绝经之后的妇女一定要好好重视冠心病的防治。

除此之外，老年痴呆症的发生也是和雌性激素有关系的，绝经早的妇女发生率比较高，但是绝经晚的发生率是比较低的。

六十岁以后发病率迅速上升，所以说，冠心病和骨质疏松以及老年痴呆等精神性疾病，绝经以后的女性朋友一定要及早的防治，听从医生的指导。

绝经后有什么并发症吗

一般来说女性到了一定的年纪以后会出现月经停止的症状，这个就是通常意义上的绝经。但是绝经有分两种，一种是年纪大了，自然绝经的。还有一种就是由于一些因素造成的人工绝经。那么自然绝经就是指随着年龄的增长卵巢里面已经没有卵泡的存在了，或者说促性腺激素已经对卵泡起不了作用了，没有办法再分泌雌激素，子宫内膜也就不能生长，自然也就没有月经了。那么人工绝经就是指患上一些疾病，不得不要去切成卵巢，或者说做过化疗等等的治疗造成了卵巢功能的丧失，月经也就会停止了。有些时候绝经了以后不是那么简单的一件事情，往往还会伴随着很多的并发症。

绝经后的并发症

1.由于绝经后雌激素的大大减少了分泌量，所以糖原细胞也会从上皮细胞内流逝，阴道内环境也就变成了碱性。那么那些乳酸杆菌一般都是在酸性的环境下才可以生存的，现在转为了碱性就大大减少了乳酸杆菌的数量。所以阴道的自我洁净功能也被大大的减弱，那些细菌也就很容易进入到女性的阴道内，所以女性也就很容易患上阴道炎。

2.那么我们都知道了绝经后是会减少雌激素，所以女性体内是缺乏雌激素的状态。那么一旦缺乏了雌激素就会导致骨骼吸收发生障碍，所以骨骼形成也会减少。从绝经开始以后，女性是在不断的减少骨量的过程，那么到了后期的时候就会逐渐的开始趋于稳定的状态，但是到了七十岁以后骨量又会开始加速的被丢失，这个也就是为什么老年女性会患上骨质疏松症的原因。