现代生活节奏快,工作压力大。我们女性朋友每个月来一次的月经,也或多或少的影响着我们的生活和工作。下面这篇文章着重讲述了月经来了肚子痛怎么办,分别讲述了月经来了肚子痛喝什么汤好,月经来了肚子痛饮食禁忌以及月经来了肚子疼洗头的危害,希望能够给大家的工作和生活中起到一点帮助。下面说说什么方法才是行之有效的缓解经期肚子痛方法。
调理方法1、健腹操
1.仰卧,双膝稍屈起,做腹式呼吸2次。每天坚持2~3次。
2.仰卧,左右两腿轮流提腿、屈膝2次,屈膝时膝盖尽量接触到下颌,每天做3次。
3.直立,屈膝下蹲,再立起,每天坚持6次。
4.直立,脚跟提起,再放下。脚跟提起时如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每天做6次。
提示:以上活动对于改善盆腔血液循环、缓解经期小腹疼痛有帮助。
调理方法2、局部按摩
先把两手掌心搓热贴于小腹部,作顺时针方向揉摩。然后,双手掌心分别放在两侧肋部,向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部,用力做上下擦动。以上三处各揉动一分钟,以感到局部酸胀、有温热感为佳。
提示:这种按摩可起到温中散寒、调和气血、解痉止痛的作用。
调理方法3、热敷
取中药白芷15克、香附1克、当归2克、红花1克,切碎后加醋1毫升拌匀,文火炒热后用布包好,放在下腹部热敷。
提示:此方用于月经来潮前1~3天,每日热敷2~4次,直至月经完毕,下次仍以此法外敷,1~3个月经周期后可以见效。
取小茴香、青皮各15克洗净,在250克黄酒中浸泡3天,即可饮用。每次饮15~30克,每日2次,如果不能喝酒,可用醋代替。可以疏肝理气,对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。
1、女性禁止吸烟喝酒
临床表明,吸烟喝酒导致月经失调就医的女性有30%。所以挺行女性要注意。
2、注意调节日常生活
女性要注意日常的休息规律,要有充足的睡眠,不要经期淋雨着凉等,建议女性生活中多加注意。
3、禁止过多服避孕药
过多服用避孕药也是导致月经推迟的原因,主要是过多服用避孕药会导致内分泌失调而影响了月 。
4、心理因素
随着生活和工作的压力增加,女性长期精神压力大,会导致女性内分泌絮乱,而影响月经,所以女性患者要调理好心情。
5、不要盲目的节食,减肥
节食会造成大量脂肪和蛋白质被耗用,影响影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经所以女性患者要注意。
加点大枣生姜用锅就开始熬就成了,最后可以加一点点盐稍微调料一下。为了补气我们还可以放点黄芪进去,这个在药店就可以买到。
补血最好
用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝,一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍,效果比较显著但需经常喝。
需要记住的是:枣一定要掰开,不然水会酸的,把枣的甜味儿煮到水里。
暖身更补血
红糖加上姜再加大枣,甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。来月经期喝点热东西是正确的选择。
对身体滋补作用起很大的帮助,属于中药类食材,不宜长期食用。不建议月经期饮用如此大补的汤,月经结束后就可以喝了。
补血的阿胶加暖人的红糖,就不说补血效果是不是很好,月经期喝点热热的饮品让小腹温暖起来也不是一件坏事。
女性痛经时可以通过按摩一些穴位来快速止痛。可以按摩血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位,但需要找准穴位所在的地方:
1、血海穴。屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
2、子宫穴。它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。
3、太冲穴。位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
4、三阴交穴。位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
按摩方法:用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。
经期肚子痛的原因
生活中,我们周围的女性朋友有的时候月经来了,肚子很痛,痛的发冷汗,那么经期肚子痛的原因是什么呢?小编提醒,痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女,原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变,随着年龄增长或结婚与生育后,一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重,多呈周期性发作,或非经期小腹有隐痛而行经前后加重。此外,常伴有不孕及月经失调,往往需要药物治疗。
应对痛经的一些方法
注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
来月经肚子疼平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。
除了上面几段我们讲述的关于月经来了肚子痛的缓解方法,最主要的还是要消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。
2、适量运动在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。6、可能会引发流产子宫作为胎儿"温床"的子宫一旦出现问题,易引发流产。
一、经期后肚子疼是怎么回事1、女性一般都或多或少的在月经前后会出现腹痛,腰痛等症状,这就叫痛经.痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫剧烈收缩引起的.如果较轻-般不需要治疗.但一些妇科疾病,如:子宫内膜异位症,子宫腺肌症,子宫肌瘤,以及盆腔炎等,也可以加重痛经的症状。本病的发生有情志所伤,起居不慎
一、经期肚子疼怎么办才好呢生理痛的诱因是体内分泌了前列腺素导致的,腺素会加速子宫收缩,从而加速子宫内膜的剥落。
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