​丰胸小A变大E！纠正5个最伤身体的错误观念

不少女孩都想自己能成为大E美人，除了被询问度最高的丰胸手术，还有很多类似食补的方式都能帮助达到丰胸的效果，但是不管采用哪种方式，首先要养成正确的健康观念，不要被夸大其词的效果影响自己的判断，有些错误的方法长期使用下来不仅没有效果，严重时甚至会引发内分泌失调。下面来看看有哪些错误观念。

怎么变大胸部呢

1、保持正确的坐姿

含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量

将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂

2、正确的穿戴内衣

有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，

也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。

3、

在生活中，其实很多女生都不知道正确的内衣穿戴方法。下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是

否做对了呢?

1.先将内衣套入，肩带拉至肩上。

2.身体倾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。

3.继续维持身体倾斜，利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

5.调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。

6.穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。

​丰胸小A变大E纠正5个最伤身体的错误观念

错误1：习惯趴着睡觉

许多女孩都习惯趴着睡觉，虽然偶尔一次趴着睡觉没关系，但是长期面朝下睡眠，女性胸部组织会受到过多挤压，导致胸部提前老化，皮肤松弛、胸部变形外扩，胸部血液循环不良。

纠正

女性的最佳睡姿是侧睡，并在乳房下垫个枕头，以便其获得足够的支撑力。平时可适当做一些扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，防止胸部组织老化

错误2：使用丰胸产品效果更好

虽然所有的丰胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响胸部等第二性征的发育。

纠正

“丰胸”不可急，另外，主打纯天然的丰胸精油，其效果最多就是让胸部不至于下垂，但是不会让你从A罩杯变成C罩杯。

错误3：运动时不穿运动内衣

有很多女性并不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及胸部� �弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

纠正

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使胸部内的弹性纤维组织受到永久性伤害。特别是慢跑时要特别注意，一定要穿上运动胸罩，保护你的胸部。

错误4：吃避孕药可以丰胸

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让胸部变丰满的做法都是不可取的。

纠正

胸部的大小主要取决于遗传、饮食、外界环境的刺激以及相关药物作用等因素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

错误5：胸罩随便穿戴就出门

胸罩是最贴近女性的第二层肌肤，但它并不只是美化身材曲线或防走光，胸罩最主要的功能是支撑及保护乳房，对女生来说非常重要!但多数女性其实都穿错胸罩啦!

纠正

胸罩一件不便宜，穿起来又不舒服，真的好麻烦。想必这也是多数女孩的心声，但胸罩穿不好，长期下来可能会导致乳房外扩、下垂及副乳等状况，因此，女孩们更应该好好呵护，从挑选内衣开始，到如何穿、如何收纳、如何清洗处处都需要注意!

让胸部变大的运动方法

第一招

扩胸运动

1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。看起来有点像“阿弥陀佛”，不要笑，虽然不是在念经，但要有和念经同样的平心静气。

2、保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。

第二招

集中胸部运动

1、伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。做完第一招后，这一式一定已经不在话下!

2、一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

第三招

集中并抬高运动

1、双手平举在肩膀两侧，双手手心向下。

2、双臂向胸前位置交叉合掌。

3、手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。

4、再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

第四招

抬高胸部运动

1、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。

2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

吃什么水果可以丰胸

食物丰胸：1.青木瓜

很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳� ��物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。

丰胸吃法：青木瓜排骨汤。青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块并用热水烫一下去腥，然后将青木瓜和排骨一起放入煲中炖煮至熟烂，去渣喝汤。

食物丰胸：2.橙子

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。

丰胸吃法：橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

食物丰胸：3.番茄

番茄含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C能防止胸部变形，维生素E能帮助乳腺发育，让胸部更有弹性。另外其所含的维生素B1和C能促进身体营养吸收，令乳房发育得更快。

丰胸吃法：番茄豆腐汤。将豆腐切块过一下沸水，然后番茄切小块。炒锅放油，放入番茄块，翻炒后加糖促进番茄红汁渗出，然后加入豆腐块，倒入开水，煮约5分钟即可加入调味盛入汤盘食用。

食物丰胸：4.西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的胸部更美丽，形状更漂亮。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。

丰胸吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块，打成汁液即可饮用。

食物丰胸：5.葡萄

葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。

丰胸吃法：葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品，富含维生素，对改善荷尔蒙分泌有显著效果。

食物丰胸：6.牛油果

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E 则有助胸部发育。

针灸丰胸具体操作方法介绍

根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。

针灸丰胸法的特点

1、在安全保健的基础上实现快速丰胸，通过针刺人体穴位，激发胸腺，促使胸部再次生长发育，一个疗程胸围可以增大 5-15厘米。

2、可加速乳房血液循环，增强乳房各组织细胞的活力，调节人体内分泌功能，进而刺激乳房中脂肪细胞及其他组织的生长和增大，从而使乳房丰满隆起，肌肤紧张度提高，从而坚挺富有弹性。

具体操作方法

针灸丰胸天宗穴：这个穴位是位于肩胛骨中央。

针灸丰胸屋翳穴：这穴位是位于乳头直上、第二条肋骨与第三条肋骨之间接缝处。

针灸丰胸中府穴：位于腋下往上一寸半、乳头旁间二寸、锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处。

适宜人群

适宜荷尔蒙分泌不足，先天发育不良，遗传因素等产生的平胸或乳房扁小，以及哺乳后乳房萎缩、下垂，以及药物导致乳房回缩者。