白领如何摆脱职业病?白领们长时间坐在电脑桌前,熬夜加班,很容易就染上该行业如胃痛,颈椎炎等的职业病。这类职业病都是他们心中难以言说的痛。那么颈椎病怎么治疗?白领族怎么摆脱职业病?下面为大家简单的介绍一下。
都是“低头”惹的祸。颈椎间盘长时间负荷过重,就会加速老化。如长时间的低头、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑,这种低头的姿势正是在和颈椎的正常生理曲度“作对”,导致颈椎受到的压力增高,颈椎的正常生理结构也容易受到磨损,进而引发颈椎病。
错误锻炼适得其反。有的人感觉颈椎不适,会自己“发明创造”一些颈椎操来锻炼颈部。然而,一些不恰当的颈部锻炼也会造成慢性劳损,如有的中老年人频繁地做扭头、鸡啄米等动作,一旦运动过度,会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断,而这些纤维一旦折断就很难自己再长上,也就在颈部留下了容易出问题的薄弱点。
按摩按出颈椎病。除此以外,一些急性损伤也容易造成颈椎病,如扭伤、落枕。还有些人平时就觉得颈部肌肉酸疼,喜欢找一些地方按摩、推拿,但如果选择了不专业的医疗机构按摩或推拿,反而容易造成急性椎间盘损伤。
颈椎病严重可能致残
很多人把颈椎病当成小毛病,殊不知颈椎病如果任由发展下去后果可能很严重。据孙宇介绍,大家耳熟能详的颈椎病,主要有三种类型,可以根据症状做出判断。
疼起来有点儿像触电,这是神经根型颈椎病的典型症状。疾病早期时患者会感到向一侧甚至两侧上肢放射性疼痛,而且疼起来有点像触电一样,同时还可能伴有麻木。如果病情继续恶化,肌肉愈加萎缩无力,还可能导致上肢的瘫痪。
四肢麻木、手部不吃劲。专家提醒,一旦出现四肢麻木、无力,手法笨、写字不灵活等问题,或是手部不吃劲,如拿筷子都拿不住、做不成针线活、打字敲键盘也不准,就该赶紧去医院了。如果发展到下肢也出现腿软,腿不听使唤,走路像踩棉花,就必须到医院通过x光、ct、核磁共振等检查,及时发现问题。
抬头时头晕恶心,要提防是否得了交感型颈椎病。如经常低头工作、学习的人,在抬头时明显感觉到头晕、头痛、恶心、心慌、耳鸣、呕吐,就可能是患上了交感型颈椎病,这时也要尽快到医院,而且有必要排除是否是老年性供血不足或是眼科、耳科疾病引起的,再对症治疗。
运动一:常常收腹。白领整天往办公桌前一坐就是几个小时,活动非常有限,从而导致腹部脂肪越积越多,最后形成下半身比上半身胖的形势。其实当你对着电脑打字时,只要稍稍利用一下椅子,难看的赘肉也许就会渐渐消失了。现在请跟着做以下运动:坐在椅子上,两腿慢慢往上抬,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹;吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松;小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完;将腿慢慢放下,肩膀与小腹都放松后,开始缓缓吸气;尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。如此重复做上述运动8次。
运动二:摇头晃脑。白领常常需要提肩打字和凝视电脑屏幕,因此容易出现肩痛、颈痛。针对这一办公室疾病,专家建议,当在操作电脑1小时后,左右“摇头晃脑”3分钟。这样运动能够活动颈动脉,畅通呼吸管道,使得累积的疲劳容易散开。
运动三:左右摇双腿。白领需要久坐,然而久坐会引起腰酸背痛等身体不适反应。对此你不妨每隔两小时,“左右摇动双腿”5分钟,这样可以立即改善下肢血液循环,舒缓腰部的僵硬。你也不防伸伸懒腰,松弛一下脊柱,畅通呼吸或者站着把脚伸直,把脚尖往上往内翘。
1、颈椎病不治疗的话,部分颈椎病患者会导致神经衰弱,颈椎病会忧乱患者的精神和睡眠,长期以往会导致患者失眠、神经衰弱病症,严重影响健康。
2、颈椎病不治疗会导致突然晕倒,在咳嗽、低头、仰视、走路急转弯、急转项或颈过曲过伸时,均易诱发眩晕发作或加剧原有的症状,造成突然晕倒,如果救治不及时的话,会带来严重后果。
3、脑部供血不足也是颈椎病不治疗的后果之一,出现头晕、恶心、耳鸣、视物模糊等症状,或致血流速度减慢,易形成血栓,引发中风偏瘫。绝大多数中风病人都患有不同程度的颈椎病。
4、颈椎病不治疗的话,部分颈椎病患者也会出现心血管疾病。颈椎病久拖不治可能会引起心脏冠状动脉急剧收缩,出现冠状动脉供血不足,进而导致病人出现心前区疼痛、胸闷、气短、心悸或血压升高等类似冠心病的症状,极易导致心血管疾病。
颈椎病是一种老年性退行性变的骨头(椎骨)在颈椎间盘。在某种程度上,当我们长大后,我们都会在脊椎和椎间盘上出现一些退变,颈椎会出现颈椎和椎间盘的“磨损”,它是正常老化的一部分。
颈部疼痛,这可能蔓延到肩膀和颅底。运动的颈部可能使疼痛更糟。疼痛有时会蔓延到手或手指。这是由个神经的刺激,去从脊髓的颈部在颈部。疼痛会随时间而来,随时间而去。
头部疼痛,通常是从头顶的头顶开始,然后在头顶上,然后到前额上。
还有伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒等症状。
当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊,二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌,胸部紧朿感,有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难,发音困难等症状。多数起病时轻且不被人们所重视,多数能自行恢复,时轻时重,只有当症状继续加重而不能逆转时,影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不疗,会引起心理伤害,产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。
配方:川芎15克,白芷15克,鳙鱼头1个,生姜、葱、盐、料酒各适量。
制法:将川芎、白芷分别切片,与洗净的鳙鱼土起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量,先用武火烧沸后,改用文火炖熟。
功效:祛风散寒,活血通络。
用法:佐餐食用,每日1次。
二、炒蛇片
配方:乌蛇1条。
制法:将乌蛇去皮、内脏,洗净,切成薄片。烧热锅,放入油,烧至油七成热时,将蛇片倒入锅内翻炒,至蛇片八成熟时,加盐、黄酒、葱段、姜片,继续翻炒至熟透。
功效:祛风散寒,除湿通络。
用法:佐餐食用。
制法:葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤。
用法:饮汤食肉,常用有效。
四、桑枝煲鸡
制法:将鸡洗净,切块,与老桑枝同放锅内,加适量水煲汤,调味。
用法:饮汤食鸡肉。
制法:将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可。
功效:补益肝肾,祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
用法:佐餐食用,隔日1次,可常食。
一、颈椎病是属于职业病的范畴吗颈椎病不属于职业病范畴,依据中华人民共和国职业病防治法,职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中,因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等职业病危害因素引起的。必须是国家公布的职业病分类和目录所列的职业病。四个条件缺一不可。目前,我国颁布的法定职业
据调查显示,超过2亿劳动者接触各类职业病危害。颈椎病和肩周炎是不是职业病?超2亿劳动者接触各类职业病危害当前,我国职业病报告病例数居高不下。实施“职业健康保护行动”主要从劳动者个人、用人单位和政府三方入手,提出多项具体措施要求降低职业病危害。积极研究将工作压力、肌肉骨骼疾病等新职业病危害纳入保护范围。
今天就和大家一起来探讨关于白领一族职业病——颈椎病,并教你如何预防并且远离。白领职业病——颈椎病大多数白领都属于电脑工作者,一天下来面对电脑的时候长达10小时,下班回家后又是对着电脑,长期以往,脊椎发生了错位。所以时刻注意热暖及时添衣减衣,多吹自然风,少吹空调风,这也是预防颈椎病不容忽视的一方面。
Hash:9a8289a1a367a20b12b3dabf7762920f1bd094d7
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。