​女人这一器官比男人早衰

​随着生活节奏的不断加快，我们可以清晰地感受到我们要比平时要劳累很多，即便现在的医疗条件与旧日子里的简直是天壤之别，但是现在出现了不同程度的早衰的现象，这是一个非常严重的问题。比如像网上一个流传很久的段子，一个程序员年纪轻轻但早已是白发苍苍，那么女人这一器官比男人早衰?下面一起来看看吧!

早衰的坏习惯

爱赖床。充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。很多人，尤其是一些老人，醒后习惯“恋床”，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再“眯”一会，这对身体有弊无利。赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。赖床还会推迟早餐时间，打乱肠胃活动规律，时间一长，容易诱发胃炎、消化不良等疾病。此外，有些老人因为恋床而憋尿，造成尿液在体内长时间滞留，会影响泌尿系统健康。正确的做法是醒来先坐会，5分钟后即可起床。下床后先打开窗帘，让充足的光线驱散睡意，播放音乐也可以。

喝水少。渴了才喝水，也会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占80%，成人则有60~70%，老年人有50%，血液淋巴液中也有80%以上的水分。人体缺水易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环，容易感觉到恶心、头晕、心悸，缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。所以为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料。

苦着脸。有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。正确的做法是每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。

不爱动。工作压力过大，让现代人越来越不爱动了。 运动太少的害处不只是变胖变懒，长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高，运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤。随时随地的运动方式最受欢迎。比如，在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球等有氧运动，效果更好。

​女人这一器官比男人早衰

很多女性患骨关节炎的年龄比男性要早，患关节炎的人数也比男性更多。解放军总医院第一附属医院骨科研究所运动关节科做过统计，近四年来因严重的骨关节炎导致关节损毁，接受人工膝关节置换手术的患者中有80%是女性，而因髋关节发育不良或脱位，接受人工髋关节置换术的患者80%是女性。

从解剖学角度看：女性由于生育的需要，骨盆比男性更宽大，使得髋关节外翻角度大，更容易引起髋关节系列疾病，而且更容易连带到膝关节，男性磨损的程度较之女性要轻得多 。

从生理学角度看：人一生的姿势特征对关节健康影响深重。人类男性女性不同的如厕方式影响着膝关节的健康。中国女性如厕蹲式为多，一生以八十岁计，大约三万天，每天比男性要多数次蹲起而累及膝关节。男性站着上厕所时，膝关节只承担体重的一倍重量，而女性蹲着上厕所膝关节承受的重量是体重的六倍。可见，女性比男性更容易患膝关节炎，发病年龄也相对更年轻。

注意预警早衰的信号

一、身高和体重下降

这就是一件比较严肃的问题了。如果你长时间忙一件工作，且很长时间没有得到充足的休息的时候，你可能会感觉到自己有明显的体重下降，也许你还会沾沾自喜，感觉自己的身材会更加纤细，其实这还有可能是早衰的预警，这时候你尽量去做一个简单的检查，看看自己的身高和体重是否比平时下降了些，如果有明显的波动，就说明你的身体预备进入早衰状态，这时候你必须立刻停止工作并好好休养一下自己疲惫的身体。记住，永远不要拿你的生命健康去赚钱，要不然待你年迈的时候，你会后悔不迭的。

二、脸上出现皱纹和色斑

这些应该是女性朋友们最恐惧的一件事情了，在锃亮的镜子前面眼睁睁的看着自己的年华老去。你要观察一下你的脸上的肌肤� �看看是否有皱纹和色斑的出现。这些东西并不是老年人的标配，如果你因为生活作息不好或者工作强度大会产生早衰的情况，早衰同样会引起皱纹和色斑。所以如果你发现你身上已出现早衰现象，就给自己放个假，滋养身体的同时，好好进行护肤吧。

三、思考和语言迟钝

这个是老年人的典型状况之一。如果一个人的年纪变大的话，就可以明显的发现他的思考能力已经大不如从前，计算和学习也是大受打击，所以说如果一个人身上出现早衰症状，那么他的思辨能力一定大不如从前。

如何抵抗衰老

善待自己，放松思想，给自己充足的休息时间，降低那些所谓的工作量，调整好自己的心态，让我们的身心能够愉快的承受工作的负荷，多参加休闲娱乐的活动，才会让我们的身体恢复活力与动力，这样才能更好的预防早衰。

首先，我们在早晨起来的时候可以稍微运动一下，做一做简单的伸展运动，就能达到提神醒脑的目的，包括穿衣服的时候、叠被子的时候或者是刷牙的时候，都可以做一做轻微的运动。

在饮食的这个方面，我们也要讲究营养均衡搭配，不能吃太多油腻荤腥的东西，清淡饮食是好的选择。

如何预防衰老

1.做到真正的晨起一杯水，把控体内的水平衡。

2.早睡早起且保证自己的睡眠质量。

3.吃饭的时候只吃七分饱就放下筷子，不能吃撑了。

4.认真履行“生命在于运动”的意义。

5.听喜欢的音乐可以让心情变好，经常读书也可以为自己增长智慧，所谓读书使人进步，还能预防大脑衰老。

6.跟烟酒等不良生活习惯彻底说拜拜。

用笑容来面对眼前的复杂人生，多喝茶多运动，保持年轻活力，让身体以一种舒适健康的方式运转，实现真正的年轻态。