常摸男人这器官有助长寿

五官是我们评判一个人美貌的重要标志之一，五官也是我们观察一个人健康的重要途径之一。健康与饮食是密不可分的，当然，男人想要长寿那么在饮食上就一定要多下下功夫。那么男人究竟吃什么能够长寿呢?一起来看看吧。

常摸男人这器官有助长寿

1、常摸眼睛

经常按摩眼睛周围的穴位，可以起到提高胃部功能的作用。因为在眼廓骨附近有一个穴位，名曰承泣穴。经常按摩承泣穴可以起到提高胃部功能，帮助身体消化吸收。身体消化吸收不好时很容易导致脸部肌肤松弛，所以经常按摩眼睛还可以起到缓解皮肤松弛的功效。

经常按摩眼睛还可以缓解头痛现象。因为在眉头下方有一穴位，名曰攒竹穴。攒竹穴大家比较了解的是其可以缓解眼睛部位的疲劳，但是本君今天还要介绍一点的是其可以缓解头痛。现在上班族的压力非常大，经常感觉到头晕，头痛。此时按摩一下这个穴位，可以很好的缓解疼痛现象。

所以，我们在感觉到疲劳的时候可以按摩一下眼睛，可以有效改善消化道的环境以及缓解脑部疲劳。

男人长寿的秘诀

裙带菜

防止男人血栓和心梗

裙带菜和海带是营养价值很高的菜，海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。

在日本，裙带菜与海带一样，被称作长寿菜。原因是日本科学家对裙带菜的研究发现，其含有的昆布氨酸和褐藻酸有降低血压和防止动脉硬化的作用，还能降低人血液中的胆固醇。

而且裙带菜中含有一种叫藻聚糖的物质，不仅能降低胆固醇，还能防止血液凝固，从而能防止血栓形成，减少脑卒中和心肌梗塞的发生几率。

裙带菜含有钙、铁、碘等男人人体需要的几乎所有的矿物质，每天只要食用10克裙带菜干品，即可满足人需要的各种矿物质的1/8量到全部，这是其他天然食物难以达到的。

它的碘含量极为丰富，与号称碘库的海带不相上下，它的胡萝卜素含量也很高，此外，它还含有大量的维生素E、维生素C和膳食纤维。

近些年，国内媒体对海带报导较多，一些人对海带的营养价值也了解较多，但海带吃起来有一种生涩感，限制了很多人食用。

裙带菜与海带的营养成分与保健作用基本相同，但裙带菜的口感却较海带嫩软，所以，不喜欢吃海带的男人，尽可享用裙带菜。

裙带菜吃法很多，可与豆腐、鱼、蘑菇、鸡蛋、蔬菜同炒同煮，可作汤，可凉拌，味道鲜美，口感滑爽。

长寿男人的养生方法

1、长寿男性——该哭就哭

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。某报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。

2、长寿男性——不做单身汉

有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。

男人每天这么做能够更长寿

一、不要久坐

生活中“久坐族”已经成了上班族的另一个称呼，上班族因为工作的需要，长时间的坐着工作，看起来非常的风光，殊不知，对于身体伤害还是极大的，特别是男性，长时间坐着，对身体伤害是难以想象的。

虽说很多公司提倡八个小时工作时间，但是，在现实生活中加班、熬夜早已成为职场中心照不宣的潜规则了，为了那微薄的薪水，不少人是会工作到凌晨，长时间的久坐工作对于身体是有很大伤害的。

男性因为长时间坐着是会使得身体的上半身的重量全部都压在了下半身，使得阴部的前列腺部位会受到很大的重压，从而导致前列腺部位血液循环不通畅，使得代谢物不断的堆积，进而会让前列腺腺管堵塞，当腺液无法排出体外的时候，是会使得前列腺慢性充血，进而会引发前列腺炎。

同时，长时间的坐着是会使得身体对于心脏的工作量需求有所减弱，这是因为在坐着的时候，身体血液循环有所减缓，时间一长是会使得心脏机能出现衰弱� �引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病是常见的病症，在实验中发现，长时间坐着的上班族其冠心病发病率高达百分之十二，而从事体力劳动的劳动者其患病率仅为百分之三。

不仅仅女性有更年期，男性也是有更年期的，长时间的坐着工作，缺少锻炼是会让男性容易出现将军肚的，将军肚不是富态的表现，而是一种病症，将军肚是会压迫到前列腺和睾丸的，严重的时候还会导致生育障碍。男性不育早就成了现在很多人关注的话题，长时间的发生生育障碍是会严重造成不育症状的，同时，对于精子的生成也是有非常大影响。

另外，当上班族久坐是会产生心理的压抑，这样的压抑随之而来就是一种无精打采、困倦无力、哈气连天，因此，长时间的坐在椅子上的男性是会容易进入到更年期的。

男人想要长寿必须先做到5点

1、呵护肝脏。少喝酒。男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

2、强壮肾。多喝水多吃蓝莓。英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。

3、绕开肺癌。拥有一个健康的肺的首要条件就是：戒烟。有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。

4、保卫前列腺。多吃葱蒜、喝红酒。美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

5、关照结肠。少吃肉。威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。 徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。