​电脑工作者的完美三餐

现代社会，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，已经连续几小时坐在电脑前的你，想不想知道长伴电脑应该吃什么?电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，从而补充人体内维生素A和蛋白质。那么​电脑工作者的完美三餐该怎么做?下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。

男人用手提电脑千万别放腿上

为证明自己的观点，进行了实验，实验对象是29名身体健康的志愿者，年龄在21至35岁之间。谢恩金对他们在使用手提电脑之前和使用之后的睾丸温度进行了测量和比较，最后得出了上述结论。谢恩金的实验结果发现，即使没有打开手提电脑，而是仅仅把它放在并拢的大腿上，实验者的睾丸温度也平均上升了摄氏2.1度。当使用者打开手提电脑之后，他们的睾丸温度上升幅度更大，其中右侧的上升2.8度，左侧上升2.6度。“这就表明阴囊温度上升是由特殊的坐姿和电脑工作时产生的温度决定的。”

有一家医学杂志曾报道说，一位50岁的男子把手提电脑放在大腿上连续使用了一个小时，结果把阴茎烧伤了，尽管他穿着外裤和。为了证明自己的观点，在实验中还使用了两种不同牌子的手提电脑，发现结果是相同的。

因此，男性在使用手提电脑时，切记别放到大腿上使用，最好把它摆放在桌子上，这种威胁就不存在了。

​电脑工作者的完美三餐

早餐：一袋牛奶、一个鸡蛋、一两主食(如两片面包)

中晚餐：一定量的主食(米饭馒头均可)

含有胡萝卜的炒菜如妙胡萝卜丝、红烧牛肉胡萝卜等

每隔一段时间(一星期)吃一些猪肝

大量的青菜水果，再加二两左右的瘦肉或是鱼

睡前再喝一袋牛奶

平时可适当吃些坚果、巧克力

现代社会，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，已经� �续几小时坐在电脑前的你，想不想知道长伴电脑应该吃什么?

电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，从而补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用。

电脑斑怎么办

1、电脑辐射斑怎么治疗比较好

电脑辐射斑目前来说还没有特殊的治疗方法。一般来说你需要采取慢慢的调理才能够使它恢复正常,因为电脑辐射斑完全就是因为电脑辐射对脸造成的伤害,你可以使用一些植物来挡住电脑的辐射,同时在每次使用完电脑之后,都要及时的洗脸以减轻电脑辐射对脸部的伤害。同时还可以使用一些美白祛斑的产品。这样子坚持一段时间,慢慢的可能就会有效果出现。

2、长期对着电脑应该要怎么保护皮肤

电脑辐射会对皮肤产生不良影响,进而使得皮肤加速老化,所以一些长期对着电脑工作的人群皮肤会显得暗淡无光。你可以考虑在电脑旁边放置一碰仙人掌,能够帮助吸收电脑辐射。另外在对着电脑工作的时候还需要涂抹隔离霜,以起到阻挡辐射伤害皮肤的效果。除此之外就是需要注意饮食,可以多吃一些具有防辐射效果的水果,苹果、西红柿等都是非常好的选择。

防晒霜能防电脑辐射

电脑辐射危害多多

电脑产生的辐射属于“电磁辐射”。电脑各部分辐射强度大小顺序依次为：键盘、鼠标、屏幕、主机，其中以键盘辐射强度最大。研究表明，长期过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害，它是心血管疾并糖尿并癌突变的主要诱因和造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素，并可直接影响未成年人的身体组织与骨骼的发育，引起视力、记忆力下降和肝脏造血功能下降。经常近距离接触电脑，还可使面部褐斑增加，皮肤出现类似红斑或湿疹的症状。1998年国际流行病学杂志曾报道：电磁辐射导致女性内分泌失调是大量滋生黄褐斑的主要原因。

怎么防止电脑辐射

1、清洁面部

面部是需要经常面部电脑的一个身体部位，因此它是受电脑辐射最严重的地方，而大家在日常一定要注意对面部进行清洁，就能避免这种情况的出现。大概每隔三个小时这样去洗一次脸就能能够个防止灰尘积聚在面部，而且还能够防止面部毛孔变得粗大。在你清洁完面部之后，一定要记着在面部涂抹一些保湿乳，这相当于是在面部加上一个防护层，而且还能滋润面部的肌肤。

2、保持电脑屏幕的干净

大家在日常使用电脑的时候一定要注意对它的显示屏进行清洁。这主要就是因为在电脑屏幕上会有静电，特别容易吸引灰尘的依附，而这些灰尘会加大电脑的辐射程度，因此对于大家的身体健康来说没有好处。可以使用专门的清洁电脑屏幕的擦拭液来清洁，大概两三天清洁一次就可以了。

3、注意坐姿

在使用电脑的时候要注意自己的坐姿，不要让自己的身体太靠近电脑屏幕，一般情况下，面部最好离电脑桌面有50到75厘米的距离，这样才能够减少电脑辐射对面部会造成的伤害，而且对于眼睛不会造成伤害。

电脑一族如何预防腱鞘炎

1、酸痛时刻转动手腕

当手腕有肌肉酸痛的感觉的时候，可用手表作为辅助的器械，按照顺时针与逆时针的方向，分别转动手腕各25次，可有效的缓解酸痛感觉。

2、保持正确的坐姿

长时间使用电脑的人，首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康，键盘应该摆放在使用者的正前方的位置，键盘与鼠标不宜放得太高。键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调整好，可让使用者使用的时候身体更加的舒适。

3、摇腕关节

用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。作用：主要是止痛活血，顺滑关节。

4、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。功效：调节脏腑，活血止痛。