​怎么治疗痛经,7大原因分析

不少女性都会痛经，其实不良的生活习惯让痛经成为一种女性“现代病”。要想远离痛经，女性最好能对自己有一个健康规划，改变不良的生活习惯。那么​怎么治疗痛经？痛经的原因是什么？下面为大家做详细的介绍。

痛经7大原因分析

1、工作压力大。

长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。

2、精神紧张脾气大。

很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛!

3、作息时间不规律。

白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。

4、穿着“靓丽”。

虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

5、饮食习惯差。

白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的罪魁祸首。

6、内向孤僻。

正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易发生停经。

7、嗜好酒烟。

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调 者是不吸烟喝酒妇女的3倍。

原发性痛经有哪些饮食疗法

原发性的痛经患者需要及时补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。原发性痛经患者平时可以多吃温性食物及微酸食物，此外，患者还需要禁酒和咖啡等饮料，以免增加原发性痛经的疼痛感觉。

原发性的痛经患者日常一定要禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重原发性的痛经的问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

避免咖啡因也是原发性的痛经需要注重的事项，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，原发性的痛经患者应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

原发性的痛经患者平时要多食温性食物比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。

微酸食物也是原发性的痛经患者的首先食物月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，原发性的痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。

​怎么治疗痛经

首先，对愿发性痛经患者进行必要的解释工作，尤其对青春期少女更为重要，讲解有关的基础生理知识，阐明“月经”是正常的生理现象，帮助病人打消顾虑，树立信心，愿发心痛经患者在痛经时可以卧床休息或热敷下腹部，需要注意经期卫生，还可服用一般非特异性止痛药，具有退热止痛的功效，非常适合原发性痛经患者。

女性宫寒除了手脚冰凉、出现原发性痛经外，还会变得缺乏欲望，宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等，因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病，也避免原发性痛经的发生。

原发性痛经女性患者在经前和经期的时候尽量避免吃生冷或是比较辛辣刺激的食物，特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度，可以适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的，在饮食上适当的多吃一些温热的食物，少吃寒性食物，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效针对原发性痛经。

治疗原发性痛经可以用什么方法?原发性痛经患者如果在经前或经期小腹胀痛，坐卧不宁，月经量少或经行不畅，有血块，血块排出后痛减，平时烦躁易怒，胸胁乳房作胀等症状，可以用中医疗法进行治疗，理气活血，化淤止痛，原发性痛经患者可用枳壳、元胡、乌药、制香附、当归、川芎、红花、丹皮、炒五灵脂各10克，赤芍15克，桃仁12克，炙甘草6克，进行熬制，有效治疗愿发性痛经。

或者可以用丹皮、黄柏、川芎、桃仁、红花、制香附、元胡各10克，生地、赤芍、莪术、败酱草、生苡仁各15克，熬制服用，对原发性痛经患者来说，具有清热除湿，祛淤止痛的功效。

怎样有效地减轻痛经的发生

1，饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐。

2，补充矿物质

钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3，避免咖啡因

咖啡，茶，可乐，巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此，应避免咖啡因，此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4，禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿喝酒，如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

5，勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外，拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

6，保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

7，泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

8，运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

9，练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用，举例如下，弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿势，直到感到不舒服为止。

10，服用止痛药

阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛，然而，更有效的成药包括Advil，Haltran，Medipren及Nuprin，这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用，当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

痛经患者如何休息

第一：痛经要避寒

起经前期及行日2次，不要冒雨涉水，坐卧湿地，不要用凉水洗脚，并暂停游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染;洗澡要用淋浴，维持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事;要维持情绪明星，以免血行不畅，引起痛经;平时应注意体育锻炼，以增强体质;维持大便通畅;痛经发作时，应卧床休息，下腹部置热水袋，以暖和盆腔，促进血液流通。

第二：痛经要讲究心理调养

中医学以为，精神紧张，情志不畅，肝郁气滞，是导致本病的重要因素之一，据研究表明，焦虑、紧张、挫折及情志刺激等，均可引起机体内分泌变化，从而导致子宫痉挛性收缩，引起痛经或加重痛经。因此，首先要使病人懂得妇女来月经是正常的生理现象，不必惧怕、紧张，更不可把来月经当成负担。此外，要维持情绪的明星，可针对患者情志失调的不同原因予以开导、说明、安抚，以减轻其心理负担，督促患者丰富� ��活内容，多参加一些娱乐活动，以改善心境，调剂心理，终极达到畅情志、舒肝气之治病之本。

第三：痛经要注意饮食和休息

痛经患者平时，特别经前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，痛经属虚者，则宜多食滋补性食品，如羊肉、牛肉、鸡、桂圆、核桃、木耳、山楂等，这些食品有利于缓解痛经。