​月经生气的危害是什么

有部分女性在月经来临之后情绪会变得不稳定，尤其是会出现容易生气动怒等情况。但是在月经期间女性的身体状况是比较差的，如果经常有生气等不良情绪，可能就会产生一些大的危害。具体来说对身体的不利影响有哪一些呢?下面小编就会将搜集到的资料详细的告诉大家。

月经期为什么脾气暴躁

1，做自己感兴趣的事情。兴趣对于人们来讲一般都具有一定的调节人们的心情的作用，如果大家在做自己感兴趣的事情，那么大家出现情绪问题的几率也会大大的下降，因此在闲暇的时候我们建议大家可以多做一些自己感兴趣的事情。

2，运动。运动可以帮助到大家调节情绪问题。很多人都会发现自己做运动之后原本不开心的事情会大大的减轻影响的小果果，人也会变得轻松不少，同时也可以直面自己的不愉快。所以如果大家想要舒缓大家的情绪问题就应该在日常生活中多做运动，这样就可以帮助到大家拥有更好的心情。

3，听音乐。听音乐是疗愈人们的不快的一种有效的方法，这一种方法对于人们的身体健康也是有非常好的好处的。因此大家如果想要自己的身体变得更加好可以在心情不好的时候听一些可以舒缓大家的精神和压力的音乐。

最后，其实月经时期出现情绪问题是十分常见的，所以大家不需要过于紧张，并且建议大家在月经期间可以注意自己的休息问题，不要继续在月经期间过度的工作了，这样对于人们的身体健康的影响是非常大的。希望大家都可以顺利的度过月经期。

如何缓解经期情绪

第一，饮食法。女性在月经期间如果出现的情绪波动比较大，在这个时候可以多吃些甜食。甜食为大脑提供维持冲动受控所必需的物质，可以缓解我们的不良情绪。在这个时候建议女性喝一杯红糖水。

第二，暗示法。当我们心情不好的时候，想要发脾气的时候，可以进行自我暗示，心中默念不要生气。开心，也是一天不开心也是一天，其实忍一下就会过去的。

第三，运动法。运动，他是一个很好的发泄方法。当我们心情不好的时候，可以做喜欢的运动，能够把不愉快的心情慢慢的忘掉。由于月经期间出血量比较多，女性一定要避免剧烈的运动。在运动的过程中，会让不好的情绪随着汗液排出，放松身心。

第四，倾诉。因为某些事情导致心情烦躁的时候，可以找一个要好的朋友，与对方大吐苦水，向对方倾诉，这样不良的情绪也会有所缓解的。倾诉法，还可以增进两个人之间的感情。

当女性在月经期间出现了心情烦躁的时候，可以通过以上四个方法来缓解一下。引起月经期情绪波动大的原因是比较多的，最常见的就是乳房胀痛，因为月经期间的不良症状，会让很多女性朋友出现紧张和焦躁不安。在平时生活中，要随时关注自己的身体健康，出现任何问题要积极的面对。

​月经生气的危害是什么

1、色斑沉着：月经期间生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

2、月经不调：月经期间生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。

3、伤害乳腺：月经期间生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。

4、出现甲状腺问题：生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。

5、加速大脑衰老：月经期间生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。

6、胃溃疡：月经期间生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

7、造成心肌缺血：大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。

8、损伤免疫系统：月经期间生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。

女人经期脾气特别大的原因

1、由于激素的变化过大导致的

女人来月经的时候，体内的性激素波动比较大，激素分泌不正常的时候会影响身体的更新以及心情的变化，从而导致女人处于经期的时候，容易出现烦躁、脑子特别乱的情况。在一些事情的刺激之下，根本就没办法让自己冷静下来，最后开始大发脾气。

2、经期不适带来的痛苦导致的

很多女人处于经期这段时间内，总是出现各种的问题，比如说下腹痛得让她吃不下饭、睡不着觉，经血量特别多让她觉得影响生活登等。这些不适症状越明显的女人，发脾气的次数明显比较多。毕竟人在不舒服、痛苦的时候，最需要释放情绪。而发脾气可以让她得到一些释放，让她从心里上减少一些痛苦。

3、女人心中过大的压力导致的

大家都知道压力太过大的话，会让人很是焦虑。现在女人们的肩上除了要担着家庭还有担着工作，这个两种重担重重压在女人的肩头，大多数女人都会因此产生巨大的压力。因此，女人很容易焦虑，而越是焦虑，女人的情绪就会变得更不稳定，不稳定的时候遇到让她生气的事情，怒气就会一点就着，脾气也就上来了。

女性经期如何调节坏心情

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经延迟、痛经、闭经等。

� ��调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。

在月经期间，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。

进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。

接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经期。

可见，女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。

一般来说，女孩在月经期内情绪不稳，容易急躁和冲动。这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。那么女孩怎样调节月经期的坏情绪呢?其实在在月经期间，可以要利用多种方式来调整自己的身心。

有些女生对月经缺乏正确认识，受了长时间的“定律”及身边朋友的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。每次月经来潮，如害大病，这种不良的心理暗示、造成女生精神十分紧张，脑子里的“?”重重，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。这时候主要是要正确认识月经，调节心理，保持乐观的心态，让自己心情愉快。

例如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊;在不影响学习的情况下看影视作品;多听听让轻音乐或者让自己快乐的歌曲;多和好朋友交谈知心话题;参加适当的体育活动等等，保持自己的情绪稳定，心情愉快，以免引起同学间的误解，也避免了父母无谓地伤心。