​经期洗澡注意什么,经期禁止盆浴

在月经期，由于子宫内膜脱落，宫腔会留有创面，而且宫颈粘液会被经血冲出，这时宫颈口微微开放，同时，阴道内由于有经血停留，是细菌的良好培养基。在经期，女性更需要保护自己，洗澡更加需要注意。针对这个问题需要注意什么呢？今天我就来为大家介绍一下关于这方面的内容。

经期一定做好保养

拔牙

拔牙一定要避开月经期，有数据统计，罹患干槽症的女病人中，大约60%是在月经期拔牙种下的“祸根”。这是因为女性在经期时唾液中的纤维蛋白溶解原的前体激活物增加，拔牙后的创面与唾液接触时，凝血块过早破坏，发生代偿性出血，从而影响愈合，这时病菌趁机而入，发生干槽症。

唱歌

女性在生理期时会身体虚弱，而且声带分泌物增加，嗓音会较平时低沉，音量也会变小，这时如果放声高歌，就会造成疲劳过度，还会影响声带。所以，女性在这个时期应该少说话，保护好发音器官。

喝浓茶

浓茶中含有很高的咖啡碱，会刺激到神经和心血管，容易导致痛经和经血过多。再者，浓茶中的鞣酸还会阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。

坐浴

月经期间，子宫颈口微开，如果是坐浴，脏物就很容易进入子宫腔，引起感染。

运动

生理期是可以进行一些较轻微的有氧运动，如散步、瑜伽，这样不仅不会对身体造成影响，反而有利于血液循环，使经血排出更顺畅。

经期饮食禁忌要牢记

1、芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

2、橘子

橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。

3、西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。< /p>

4、杮子

杮子是寒性的食物，尤其是秋天的时候，体寒的人绝对不能多吃，如果要吃，最好是用热水烫皮后吃。

5、山楂

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

月经期能喝减肥茶吗

女性在购买减肥产品的时候，一定要对自己的体重有一个理性的认识。 随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使女性达到瘦身目的的产品。减肥茶因为其快速的减肥效果受到女性的喜爱，但是目前较多其他对女性身体有害的减肥茶也充斥着市场，让目前的减肥茶市场鱼龙混杂。消费者要以正确的心态对待减肥茶。

经期喝减肥茶好吗?有的女性朋友认为经期多吃不容易胖，那就存在一个误区：那月经期减肥是不是会收到事半功倍的效果呢?答案是否定的。

专家明确提出：

经期是不能喝减肥茶的，这是一个肯定的回答，如果要喝减肥茶的话，最好是在经期过后一周，往往在这个时候对于减肥的效果也是最好的，又被戏称为女性减肥的“黄金周”。

那么我们在经期应该注意哪些方面的问题呢?

1、首先是要保持愉快的心情，注意不要感冒。

2、注意个人清洁卫生，洗澡的时候采用淋浴，洗漱用品要专用，不能混用。勤换内衣裤和卫生巾。

3、加强运动。在经期我们要注意加强运动，但是也不能做一些强度过大的运动。适当锻炼为宜。

月经量少是妇科疾病的前兆

正常的月经周期一般是28-35天，月经期为3-7天，月经量大概为20-60ml，一般少于20ml称之为月经量过少，月经是代表女性生殖器官健康的表现，如果出现月经量少，女性应该引起重视了。月经量的多与少是由子宫内膜发育情况决定，而子宫内膜发育关键在于激素平衡问题，如果激素平衡受到破坏就会导致女性月经过多或过少。另外，如果体重低于正常，或是生活不规律、精神压力过大，都会造成月经量少。

通常导致女性月经量少的原因有如内分泌紊乱，妇科炎症，全省性疾病，外界环境影响，精神环境的改变等。另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产，刮宫引起子宫内膜薄等。具体分为以下几点：

1、由于先天性子宫很小，或者其它先天性不良的子宫� �形原因导致只有很少量的子宫内膜脱落，从而月经量就少。

2、是卵巢发育不全，致使卵巢分泌激素水平下降或不足，导致子宫内膜增生不足，内膜较薄，于是脱落时出血量较少，而导致月经量少。

3、某些妇科疾病所致，如子宫内膜被结核杆菌破坏，引起严重的子宫内膜受损，破坏了部分或全部子宫内膜而导致月经量少，子宫内膜结核，子宫内膜被结核杆菌破坏，形成疤痕，月经量就减少。

经期洗澡注意什么

1、经期洗澡不要盆浴

在月经期，由于子宫内膜脱落，宫腔会留有创面，而且宫颈粘液会被经血冲出，这时宫颈口微微开放，同时，阴道内由于有经血停留，是细菌的良好培养基。以上都会造成生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，而且月经期全身抵抗力下降。如果盆浴，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而导致感染。除此以外，有些如官腔手术、流产及分娩等类似月经期的情况，近期内也应禁止盆浴。

2、不要用冷水洗澡

用冷水洗澡时，会因水温过低，人感到寒冷，产生如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等一系列应激反应，不但不能消除疲劳，还易造成感冒，因此，要尽可能避免。女性因其特别的生理原因，特别是在经期、哺乳期或怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会导致女性内分泌失调、闭经、腹痛等等，而且很多细菌会进入阴道导致妇科疾病，如阴道炎等，会严重的影响女性以后怀孕、生理健康。