​老年人保健品须慎选

老年人购买东西时要头脑冷静，三思而后行。由于判断能力比较弱，最好不要急于做决策。遇到别人极力鼓动时，最好以“自己做不了主”之类的理由推托。老年人保健品须慎选,针对这个问题需要注意什么呢？今天我就来为大家介绍一下关于这方面的内容。

老年人出现骨质疏松怎么办

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记得在家的时候，爷爷也是出现了骨质疏松的症状，妈妈每天都会买排骨或者其他的骨头熬汤给爷爷喝，以便爷爷增加钙物质的吸收，这样可以有助于缓解骨质酥松的症状。

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每天早上妈妈都会为爷爷准备一个鸡蛋和以温牛奶，让爷爷吃，这样可以帮助爷爷增加蛋白质的摄入量，同时我们家里还有一些补钙的保健品，按时给爷爷服用。

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妈妈还会每天让我陪爷爷早上的时候出去晨跑，晚上的时候要陪爷爷出去散步，同时有空还让我带着爷爷出去晒太阳，妈妈说这样可以让爷爷的病症恢复得更快。

老年人眼睛疲劳该用那种眼药水

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现在市场上有很大抗疲劳的眼药水，效果、成分、价格等的都不一样，对于眼药水的选择就要患者自己根据实际的自身情况进行选择了。比较常见并且疗效也较好的有新乐敦、乐敦莹、闪亮、润洁、天目山，这些都是有抗疲劳的效果的，并且成分也比较安全。

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眼睛不舒服，疲劳也是有一定原因的，频繁的使用眼药水是不正确的习惯。因为眼药水中是有防腐剂的，长时间使用眼药水的话，其中的防腐剂就会对眼球造成伤害。所以我们还是要学会一些护理眼睛的方法。

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第一种护理方法就是眨眼。一开一合的动作可以使眼肌得到有效锻炼，进而达到延缓疲劳的目的。没事儿的时候就可以眨眼，可以用点力眨眼，效果很好的。并且眨眼睛本来就是我们天生的一种对眼睛的保护动作。

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其次就是按摩。把两手掌快速的摩擦，搓热以后捂在眼睛上，这样可以把热量一部分传进眼睛里，能让眼睛感觉到温热就好，这样可以很好的消除眼睛的疲劳。轻柔恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，也可以防止视疲劳。

​老年人营养品有哪些

一、针对冬令食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要适当选择高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物进补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品。

二、要根据自身情况，确诊虚证所在，在专业的中医大夫指导下有针对性地进行滋补，� �坚持在整个冬天都进行。

三、若本身原已有病，选用进补之物要适当，最好遵照医嘱，不可盲目进补。比如糖尿病人，可用生晒参等作为进补品，但忌用甘草及含糖较多的药物。凡血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，则不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品，如甲鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿蹄筋等。因为进食这类食品和药物，反而会助长病情发展，使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血压升高，结果越补越糟。

四、选用药酒进补不宜太久。可供老人选用的药酒有十全大补酒、枸杞酒、苡仁酒、山药酒、参茸药酒、人参药酒、虫草补酒等。一般每日1-2次，每次半两左右。但老人应注意，古代医家有冬服药酒两三剂，立春则止”的主张，加之考虑到市售药酒大都度数偏高，以及长期饮酒对肝脏的影响，因此药酒并非饮的越久越好。

老年人保健品须慎选

专家普遍表示，对正常人来说，只要一日三餐膳食安排合理，摄入的营养基本能满足日常需求，就不需要吃什么保健品了。小编提醒，消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。

而老年人适量吃些保健品，可对机体起到调节作用。资料显示，50岁后，30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。蔡美琴建议，老人不妨在医生指导下适量补充钙片。

此外，对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性，可补充些植物雌激素，像大豆异黄酮就是不错的选择。北京协和医院营养科副主任医师于康表示，老年人还应补充复合维生素，不但能改善身体各方面的机能，对预防心脑血管疾病也大有好处。

在选择和食用保健品时，几位专家教给大家以下几招，帮你“擦亮眼睛”。

首先提醒，消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。

其次，理性对待保健品，千万不要预期太高。小编认为，保健品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3—6个月才能有效。补充保健品前，最好咨询医生或营养师再食用。

中老年补肾保健品有哪些

一、杜仲腰花 ：取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 ：先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。

二、茴香炖煮肾 ：取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 ：先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚。

三、杞地山药粥 ：取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 ：将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚。