​经期乳房胀痛小腹痛的原因

女性一来例假就会感觉到非常的麻烦而且会出现很多不舒服的感觉，更让女性头疼的事，很多女性在月经来了以后，会感觉到乳房有些胀痛，对于女性来说，预防乳房方面的一些疾病是非常重要的，如果发现自己有异常的情况出现，就一定要及时的进行治疗，但是经期出现的乳房疼痛，可能和普通的疾病是不一样的。下面，我们一起来了解下吧。

经期食谱有哪些呢

1、乌骨鸡汤

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

2、归地烧羊肉

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

功效：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

功效：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

4、地黄煮酒

材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

做法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

功效：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

5、两地膏

材料：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

做法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

功效：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

经期乳房胀痛小腹痛的原因

其实月经前觉得乳房胀痛，有时还能摸到痛感的硬结，这是因为乳房的腺体与子宫内膜一样，也会随着月经周期的变化而出现经前增生期和经后复原期的变化。

月经前增生期是月经来潮前7-10天，此时由于雄激素及孕激素浓度增高，抗利尿激素功能亢进，醛固酮分泌增多，使乳腺管扩张，上皮细胞增生肥大，乳腺管周围基质水肿而引起压迫症状，出现疼痛。同时，乳腺幼稚纤维增加，淋巴细胞浸润，乳房增大，自己就会感到胀痛不适。经期复原期是指月经来潮后，体内的雌激素、孕激素及抗利尿激素分泌量减少，乳管变小，上皮细胞萎缩，乳腺幼稚纤维减少，乳房胀痛的症状也就随之消失。

可以这样说，若在月经前期自觉乳房胀痛，那就提醒你：月经即将“光临”了。有人将月经来潮之前比喻为“涨潮”，乳房会胀痛。月经之后是“退潮”乳房胀痛随之减轻或消失，这很恰当。

因此，月经来前乳房胀痛是正常的生理现象，有此现象的女性不必忧心忡忡，顾虑重重，背上沉重的思想包袱。女性的情绪也容易引起身体的激素，也会引起乳腺疾病，所以在月经前期发生这样的情况，应正确对待。

为了避免在经期以前出现乳房胀痛的情况，建议女性在月经快来的时候，饮食尽量的清淡一些，或者是可以采用热敷的方法，也可以很好的缓解乳房胀痛的症状，当女性感觉乳房疼痛的时候，可以用毛巾热敷一下胸部，再多摄入一些维生素c，或者可以自己按摩一下，可以很好的缓解乳房胀痛的感觉。

女性经期6种药物不可乱用

1、抗凝血药和止血药：抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如阿司匹林、华法林、肝素、香豆素、溶栓剂等。安洛血、维生素K等止血药，能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。此外，还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。

2、活血化瘀类中药：此类药物不仅有抗凝、抗栓的作用，还能扩张血管、加速血液流动，因此会造成月经量过多。如阿胶、当归、益母草冲剂等应在经期结束后食用，以免经血过多或经期延长。红花油、跌打万花油、三七伤药片、复方丹参片等也应慎用。芳香通窍类药物如麝香痔疮栓、五味麝香丸等也不宜使用，它们会影响经期出血与凝血机制，妨碍子宫内膜的生理性修复。

3、下泻药：如硫酸镁、硫酸钠，下泻作用较强，可引起反射性盆腔充血，使月经量增多，经期应禁用。

4、减肥药：经期用减肥药，可导致月经紊乱，甚至导致闭经。

5、性激素类药物：女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切相关，如雄激素能导致月经减少或停经，孕激素可导致乳房胀痛或阴道不规则出血。

6、阴道局部用药：月经期间，子宫黏膜充血，宫颈口松弛，加上阴道里有积血，特别适合细菌生长繁殖，若此时进行阴道局部用药，易导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用，如制霉菌素、甲硝唑制剂。

月经周期不规律怎么办

1、精神上：如果女性精神压抑、焦虑、忧伤等，会影响到正常月经周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。要学会控制好自己的情绪。

2、卫生护理上：女性在月经期要注意卫生，预防感染，同时要注意外生殖器的卫生清洁。要注意的是，在月经期绝对不能性交。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、生活习惯上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免过劳，如果有出现经血量多，忌食红糖。

4、饮食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，应该多饮开水，保持大便通畅。血热的女性，在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。如果是气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、疾病治疗和预防上：如果女性发现月经不规律，这可能是疾病诱发的，及时发现异常症状，及早到医院检查并根据需要进行治疗。

改掉这些习惯让痛经得到缓解

1、改掉喝冰水、吃凉食的习惯

现在正值夏季，天气热得让人感觉身体都要冒烟了。这个时候，女人最喜欢喝冰水了，同时还喜欢吃冰冻过的凉食。这些东西虽然能够在短时间内帮助女人们降温，可是对身体并不健康。因为冰凉的东西进入体内后，会使得体内积累寒气，这些寒气会不断攻击五脏六腑等器官。

同时也会影响全身的血液流动，这样一来女人们经血流出就会被阻碍，而子宫为了将经血顺利排出去，只能加快收缩，频率过快的时候，女人们往往就会感到下腹冷痛了。所以说，女人们想要让痛经得到缓解，就要牢记不能碰冰水、吃凉食哟。

2、改掉乱吃食物的习惯

生活中很多人在饮食上基本上没有忌口的，不管是不是经期，她们的饮食每天都是各种味道统统吃个遍，比如说吃得超辣，超酸等等。其中还有不少女人喜欢吃海鲜，比如说螃蟹，对于这种寒性的食物，

有痛经困扰的女人们，请忌口螃蟹。因为吃多了螃蟹很容易使得身体积累寒气，寒气不断累积后容易产生宫寒。要知道宫寒可是导致女人痛经的元凶之后，所以说，为了缓解痛经的问题，女人们应该改变乱吃食物的习惯。尤其是到了经期，凉、辣等刺激性高的食物应该都少吃，最好是一点都不碰。

3、改掉剧烈运动的习惯

运动对于身体有益，这是建立在合理的运动条件下才会有益处。平日里若是不怎么运动，一下子进行超强度的运动训练的话，很容易让身体老化的。因为一开始就这么大剂量的运动，根本无法让身体承受，这样做只会加重身体的负担而已。