​​来月经脾气不好怎么办

有些女性在月经来潮，以及经期中会出现一些反常现象，在身体上会有乏力，头痛，乳房及胸胁胀痛，水肿，腰腹胀痛等等症状，在情绪上则可能会出现烦躁、愁闷等情况，整个人变得敏感，易怒，容易为鸡毛蒜皮的小事与人争吵等。针对这个问题，还有什么要注意的呢？接下来，就让小编我来为你介绍吧。

月经不调怎么办

1、找到月经不调的原因进行调理

对于一些疾病引起的病理原因，要治疗好疾病。

2、调整月经周期

可以使用雌激素，孕酮单剂或联合进行循环调理，也可用中药调理。

3、止血和纠正贫血

由于月经的时间长，造成血量多引起贫血。除一般止血措施外，还可酌情使用激素或刮宫术止血。口服止血药物或输液调理。

4、注意外生殖器清洁卫生

妇女在月经期绝对不可以性生活，血量多可吃红糖。内衣要柔软，棉花，通风和透气性能好，经常换内裤，内衣在太阳下晾晒。

5、养成好的作息习惯

妇女要养成正常的休息习惯，不要熬夜，不睡懒觉，不要抽烟，不暴饮暴食，养成每天晚上睡觉前用温水洗净外阴习惯，尤其要注意到月经卫生。

6、锻炼身体调节月经

妇女应选择适合自己的身体的有氧运动，如步行，慢跑，跳舞，登山等，游泳应避免月经期，以免引起生殖系统的感染。通过运动来增强体质，调节内分泌平衡。

月经发黑是怎么回事

1、肾虚导致经血发黑

肾乃命门，对于女性来讲是管理整个生殖系统的，如果肾虚说明生殖系统较弱，表现在月经上就会量少，颜色黑。同时还可能伴随腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多等症状。想要调理就必须补肾调经。

日常饮食中可以多吃些黑色的食物，有益肾填精、补肾壮腰之功。

除了饮食上注意调理之外，还要经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气。还可以经常用手指按摩腰部，有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方，别忘了按揉它。

2、气滞血瘀导致经血颜色黑

如果女性有气滞血瘀的情况，很容易导致经血颜色黑，比如经常的出现便秘、黑眼圈重，皮肤干燥无光泽、痛经比较严重，月经周期很不规律，平时手脚冰冷，这些都是气滞血瘀的状态，表现在月经上就会周期不稳，血色深。这样女性往往在生活上会有一些不良的习惯，比如一些重体力劳动者不注意保护自己，一些女性特别爱吃冷饮等，月经黑的同时或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，这种情况要进行活血化瘀的治疗。

3、气血两虚引起经血变黑

女性如果气血两虚是非常不健康的，不仅身体的素质很差，月经也很不正常，会有痛经，月经周期不准而且月经期小腹痛，或小腹及阴部空坠，月经周期提前或错后，经量增多或减少。神疲肢倦，观其面色苍白或萎黄，很容易拉肚子。治疗上要气血双补才能有效果。

来月经脾气不好怎么办

遵循健康的生活方式

遵循健康的生活方式，对改善经期脾气暴躁，愁闷感等经前综合症的症状是会有帮助的

合理作息

该睡觉的时候睡觉，特别在要快要来月经的时候，以及月经期更要注意了，这是最低成本且有效的一个方法，人在夜间熟睡时会分泌褪黑素，具有轻微抗抑郁的作用。

晒晒太阳

多晒太阳对人体是有很多好处的，能满足人体对维生素D的需求，增强皮肤的抗菌能力与体内的免疫力，且能促进血液循环，调解人体生命节律，令人感觉温暖，放松心情，尤其是冬天晒太阳特别好。

以步代车

平日里养成适量运动的好习惯，对强化机能有很大的帮助，可以抗衰防老，而且坚持运动的人，性格也会变得更加开朗，乐观。

舒缓压力

改变繁忙的生活状态，将重要的工作安排在经期以外的工作日，尽量减少外界的不良刺激，以免心情烦燥，学会舒缓压力，保持心情愉快，可以试试听些舒缓的音乐，静坐，看搞笑节目等方法来保持心情放松，愉快。

保暖身体

保暖对顺利的度过经期也是有很大帮助的，做为女人应尽量少碰生冷的食物，加强腰，腹，以及下肢的保暖，可以随时用用热水袋，常喝温水，或姜茶等。

月经来了吃什么好呢

1、红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

2、红枣桂圆糖水汤

红枣桂圆汤不但补气养心，而且健脾补血。

3、茶油炒葱头

茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。

4、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

4、艾叶炒鸡蛋

艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。

另外，对于痛经的朋友来说，月经来了吃什么好?黄酒炒蛋也是不错的选择。可以放麻油炝锅后，打入鸡蛋，然后倒入黄酒和盐，这道菜能够缓解痛经的症状。因为黄酒较为温润，可以暖宫，而鸡蛋可以补充身体血液中流失的蛋白质。

月经不调需要补充五种营养元素

1、钙。

摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外，避孕药中含有抑制钙吸收的成分，如果你长期服用避孕药，且月经不调的话，可以考虑下是否因为缺钙而引起的月经不调。

2、镁。

可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话，容易导致人情绪趋于紧张，也会加大经期疼痛问题，因此，日常要注意� �充镁元素调理月经不调。其中，花生、腰果等食物中就富含镁元素。

3、锰。

可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。

4、维生素。

维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改善经期疼痛问题，因此，月经不调一定要注意补充维生素。其中，蔬菜水果中富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6，月经不调女士可多食用。

5、欧米伽3脂肪酸。

有助于缓解经期痉挛等症状，改善经期疼痛的问题，因此月经不调的女生要注意补充欧米伽3脂肪酸。其中，深海鱼，如三文鱼、金枪鱼，以及豆类食品、橄榄油中都富含欧米伽3脂肪酸，女生可以多食用，调理月经不调问题。