冬天,很多老人洗澡时喜欢把水温调的高一点 ,而且洗澡时间也会有意识地延长,觉得不仅能净身,还有御寒、疏经通络的作用。其实,这对老人来说有很大风险。老人冬季洗澡最需要控制的就是水温和时间,对于有心脑血管疾患的人尤其要注意。
老年人血管弹性差,调节功能弱,对于较大的温差很难适应。长时间高水温的环境,会使大量的血液淤积在体表,这时循环回心脏的血流量明显减少,导 致心、脑等器官缺血、缺氧,极容易诱发心脑血管疾病。有动脉硬化的人更加危险,会使动脉硬化狭窄部位的血流缓慢,血液凝固,形成血栓。此外,冬季洗浴间的 水蒸汽较多,如果洗浴时间太长,也可能造成大脑缺氧,导致脑出血、心绞痛等。
老年人冬季洗澡水温不宜高过40℃,洗澡时间在15分钟左右即可,尽量不要超过半个小时。要注意洗浴间的通风,避免蒸气过多导致缺氧。患有心脑 血管疾病、糖尿病的老年人,在洗浴前最好能进食一些治疗药物和适量的食物。如果在洗浴时出现头晕、眼花、恶心、心跳加快等症状,应马上到外面躺下休息,喝 点热水或糖水,能很快恢复。老年人洗澡时最好不要反锁房门,家中有亲人陪护为好。
第一,保暖。冷天洗澡前最好先做5分钟热身运动,如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。提前五分钟打开浴霸,确保浴室温暖。
第二,补水。洗澡时,可带500毫升左右的温开水进浴室,以便口渴时及时补充水分。洗完澡也应喝点水,但是不宜大口喝,以免增加心脏负担。
第三,补充能量。由于浴室环境闷热,会消耗掉人体一部分能量,加上洗澡时新陈代谢较快,很容易出现饥饿感。因此,老人洗澡前应吃点东西,保持五六分饱的状态为宜。
第四,带个木头小板凳。老人体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。建议洗澡时带个小板凳,站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。
第五,老人洗澡前,要确保身体没有任何不适。刚吃完饭、服完药,或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时,应休息一会儿再洗澡,以免潮湿闷热加重症状。洗澡时,水温以24℃~29℃为宜,盆浴时长以20分钟为宜,淋浴以3~5分钟为宜,每周洗1~2次即可。
冬季 室内外温差较大,正确的洗澡顺序应该是:洗脸→洗身→洗头。
大多数人洗澡时,首先是洗头,这是错误的。冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。
因此,第一步应是洗脸,这是因为人体淋浴热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸,可避免脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。
第二步清洗身体时,应先从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲淋躯干。
最后洗头,一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环,二是经过一段时间的热水冲淋,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更有利于清洁及头皮健康。
老人要想在冬天安全洗澡,需要注意下面这几点:
1、老人去洗澡最好在饭后1—2个小时,每次洗澡不要超过半小时。
2、老年人去浴室洗澡最好结伴或有人陪同。
3、老人洗澡时间20分钟为宜
4、注意保持浴室通风。对正常人来说,水温以37℃至42℃为宜;而心血管病患者水温控制在35℃~38℃左右。
5、有心脑血管疾病的中老年人最好带个板凳,坐着洗澡,不要长时间泡澡。
6、换衣服时注意保暖,否则会使血管受冷收缩、血压升高,加重心脏负担。
7、搓澡巾两个月更换一次,洗澡巾通风晾干,最好定期加热消毒30~60秒钟。
1、劳动后,容易造成心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。
2、发烧、血压过低时,会使人的血管扩张,低血压的人容易发生虚脱。
3、酒后,血糖得不到及时补充,容易头晕、眼花、浑身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
4、刚吃饱饭,人体表皮血管因被热水刺激而扩张,较多的血液流向人体表面,腹腔血液供应相对减少,影响消化吸收。
现在人们都比较喜欢干净的生活和环境,好的环境能够让人们有一个好的心情,特别是老人也有很多的比较喜欢干净的,而让自身干净的方法就是时常洗澡,但对于老人来说洗澡也有很多要注意的事情,那么,老人洗澡有六忌不宜空腹洗澡?下面和专家来解答吧。1、洗澡
很多的老年人的屋里都是有一种味道,老年人的身上,衣服上都是有味道的,就是味道就是我们俗称的老人味,老年人要坚持洗澡,不能留有太多的味道,不然的话会让老年人得到很多的人不喜欢的。因此,老年人可以通过以下方法来减少体味:很多老人意识到,随着年龄增长,身上的味道也变重了。这种特殊的气味,就是常说的“老人味
患有心脑血管疾病、糖尿病的老年人,在洗浴前最好能进食一些治疗药物和适量的食物。建议老人冬季洗澡前做好充足的准备,安全度过危机。老人洗澡注意事项1、补充足量水份。有心脑血管疾病的老人,洗澡时最好备一些常用急救药品。
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