​月经期间偏头痛的注意事项

经期头痛会给女性带来过很多痛苦，那么经期头痛时有哪些注意事项呢？经期要注意卫生以及饮食，注意不要着凉，避免加重头痛症状。针对这个问题还有什么要注意的呢？接下来，就让小编给你做相关的介绍吧。

头痛按什么穴位马上止痛

1、头痛按太阳穴

位于眉毛和外眼角的交线处,按摩太阳穴,有提神醒脑,止痛消疲的功效。

2、头痛按百会穴

位于头顶正中心,可以取双耳交线中点处。用手掌轻轻叩击,有通经活络之效,缓解头部胀痛很有效果。

3、头痛按合谷穴

俗称虎口,反复按揉可以镇静止痛。

4、头痛按肾俞穴

在第二腰椎旁开二横指处,艾灸此穴,可以治疗月经性头痛。

5、头痛按阳白穴

位于瞳孔正上方,眉骨上一寸。按压阳白,清头明目,缓解头痛。

6、偏头痛与三焦经有关

偏头痛多与三焦经有关。三焦经肘部的清冷渊、天井穴,以及手腕部的外关穴,都是偏头痛的特效穴。在三焦经按摩或者刮痧,可有效调整内分泌失调,对调节长期情志疾病极为有效。对各种头面部疾病,以及更年期综合症也有特效。

经期头痛有哪些注意事项

经期头痛会给女性带来过很多痛苦，那么经期头痛时有哪些注意事项呢？经期要注意卫生以及饮食，注意不要着凉，避免加重头痛症状。

1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍，加重头痛。

2、最好不要洗头，万一要洗头，洗头的时间不要太长，洗完头马上吹干。

3、患有经期头痛，有4类食物经期应该避免食用。

（1）巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。

（2）肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

（3）水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。

（4）饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

经期头痛吃什么

如果女性在月经期间不注意饮食，就会导致身体上不适的加重。患有经期头痛的女性朋友则更应该注重，到底经期头痛吃什么好呢？

月经期间头痛，可以补充如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。如果还伴有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

中医学认为，血得热则行，得寒则滞，痛则不同，不同则通。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少、偏头痛等症状。所以即使在酷暑盛夏季节，经期头痛是不宜吃冷饮。

虽然经期头痛大多和体内寒气有关，但也不可食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。否则体内热毒不仅不能温化寒气，还会加重头痛的症状。

你知道为什么来月经期间头疼吗

经期头痛的原因

经期头痛是多发病症，也属于经前紧张综合征。为什么来月经期间头疼？有可能是生理原因引起，和血清内的雌激素浓度相关。女性经期前后，雌激素会下降，血管张力变化会导致头痛。如果情绪不好，会加剧头痛。有些患者不仅会头痛，血量少、颜色比较深、常常有瘀块。

女性经期头痛可能是因为失血过多，血虚而引起的。中医认为头诸阳，同时还是髓海位置。经期失血过多，气虚血少时无法滋养髓海。为什么来月经期间头疼吗？也可能是营养不良。过度节食会导致营养不良。进食少，体内缺乏水分及盐分，导致手脚无力，脑脊液分泌少，颅内压下降时就会造成经期头痛了。

缺乏运动也会造成经期头痛。女孩子喜欢“宅”在家，而且不爱运动，血压低，颅压也会降低，最终结果就是头痛。经期头痛也可能是因为精神压力，长期紧张、心理压力� �的话，经期更容易头痛哦，所以女孩子一定要学会调节情绪。

此外，睡眠不足，或者睡眠时间没有规律，精神、体力疲惫等都会导致经期头痛。睡眠不足不仅影响生活，引发头痛，严重时还会造成心脏病。经期头痛还可能是遗传因素影响，如果母亲经期容易头痛，女儿经期头痛的可能性就越大。为什么来月经期间头疼吗？看完这些原因，女性日常就更应该注意避免这些因素。

治疗头痛的17种土方法

1、白萝卜汁滴鼻，鲜白萝卜一个，捣烂挤汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后应保持20分钟汁不外流，1日2次。

2、葱姜泥敷痛处，鲜葱3条，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共捣拌匀，敷于痛处。

3、辣椒树蔸十个，洗净，水煎加糖服。

4、热水泡双手，洁净热水一盆，把双手浸入。水量以浸过手腕为宜，并不间断地加些热水，以保持水温。浸泡半小时后，痛感可减轻，甚至完全消失。

5、丝瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末，每次用开水送服10一12克。

6、服“中药”小方，甘菊花、石膏、川芎各10克，研末，每服3克，清茶送下。

7、白芷4克，冰片2克，细辛2克，研磨粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气，该方适用于神经头痛。

8、用白萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治疗头痛。

9、干白菜跟1块，红糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。

10、鲜丝瓜根3个，白芷10克，与瘦猪肉适量共煮，吃肉喝汤。

11、双勾30克，红枣60克，黑豆60克，生姜3片，鸡蛋2个，共煮服。

12、川芎6克，绿茶6克，红糖适量。清水一碗半，煎至一碗，去渣饮用。

13、当归10克，川芎5克，白芷6克，葱白3根。水煎2次，混合后分上、下午服，每日1剂。

14、辛夷花10-12克，鸡蛋2个，加清水适量同煮，蛋熟后去壳再煮片刻，饮汤吃蛋。

15、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。

16、冰袋冷敷。将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩� �，能够有效的缓解偏头痛。

17、菊花枕。菊花干品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克，装入枕套内，使药物缓慢挥发，具有活血行气、清热凉血、祛风解表、生肌止痛之功效。