适合脂肪肝患者的饮食规则治疗

健康的身体是需要我们平时多注意养生得到的，大家都知道，病从口入这句话。长期不注意饮食，随着自己的性子吃自己偏爱吃的油腻食物，爱喝酒，营养过剩等一些原因，很容易让我们的肝部出现问题，从而患上脂肪肝的疾病。适合脂肪肝患者的饮食规则。

（1）选用去脂牛奶：牛奶煮开后冷却，去掉上浮奶膜，再煮开，再冷却去皮，如此去三次奶皮的牛奶叫去脂奶。

（2）患者如不吃猪牛兔肉，但吃鱼和禽蛋，则吃鸡蛋黄每天应不超过1个半。

（3）吃少油豆制品，如豆腐，白豆干，豆腐片丝，面筋，生麸等。

（4）烹调时尽量少用油，只用橄榄油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用动物油，每天用油量不超过2钱。

（5）禁食黄油、猪油、肥肉、动物内脏;吃瘦肉时，务必将看得见的肥肉剔去;吃脑髓、鱼子亦要限量。

（6）忌食煎炸之品，多用蒸、煮、炖、氽、熬、拌等烹调法。

（7）禁用甜食，不吃巧克力，休息时每天含多糖的食品不应超过半斤。

（8）多选用各种新鲜绿叶菜、多种颜色的蔬菜和适量海产蔬果（海带、海白菜以及1～2个水果），保证充分的微量元素和维生素。

（9）吃水果后要减少主食量，如吃大苹果1个就得减少主食0.5-1两。

（10）土豆、芋头、山药、白薯、宽粉、凉粉，宜适量少吃，必要时与主食调换限制着吃。

（11）盐的摄入量不宜多，每天5克已够。

（12）葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱只能调味不宜多用。

（13）吃各种鱼类，富含最优质的保肝蛋白质，兔肉比瘦猪肉、牛肉更好，海米、干贝、淡菜中含有大量甲硫氨酸和类似甲硫氨酸物质，在体内可提供甲基制造胆碱，从而合成磷脂。磷脂是肝内脂肪运转外排所必需。

（14）小米、莜麦面、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜头中均含去脂物质，可以经常选用。

（15）在减重过程中，病人经常饥饿难受，应尽量选食体积大，热量低的蔬菜（西红柿、黄瓜）、糠皮、木瓜、粗粮、海带等混食，烹调时不可把食物切得太细、煮得太烂，如鸡蛋做成煮鸡蛋比蛋羹、蛋汤在胃中停留时间长，可增加饱腹感。

（16）晚餐不宜过饱，睡前不宜加餐。

（17）每天食谱中要求晕素搭配，选食以奶、蛋、鱼、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主。

（18）细嚼慢咽，按自已体重计算热卡进餐，吃八分饱。

治疗好脂肪肝是需要长期不懈的坚持和努力才能达到的，多注意自己的身体，关注饮食的健康，平时不喝酒不抽烟，不吃过于油腻的食物，不暴饮暴食，多喝水，多吃瓜果蔬菜等。对于肥胖脂肪肝患者来说，还需多减轻自己的体重，减轻体重的同时，还可以改善高血脂以及糖尿病。