脑力劳动者的营养
BY：大叔18岁 2024-08-19 07:19:17 1282 ℃
脑力劳动者宜选用的食物：
(1)富含碳水化合物的食品：如大米、面粉、小米、玉米、红枣、桂圆、蜂蜜等。
(2)富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、禽类、瘦肉及大豆类。
(3)富含不饱和脂肪酸的食物：如植物油、葵花子、南瓜子、花生、西瓜子、核桃、鱼、虾等。
(4)富含脑磷脂的食物：如猪脑、羊脑、鸡脑等，富含卵磷脂的食物主要存在于鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、大豆及其制品中。
(5)富含维生素A的食物：如动物肝脏、乳类、蛋类及胡萝卜、韭菜、海带和木耳中。
白癜风患者的体力劳动和脑力劳动哪个占主导作用？
白癜风患者的体力劳动和脑力劳动哪个占主导作用？运动对身体的健康是有很大关系的，运动能增加体魄，还可改善身体免疫力，可见运动对健康是多么的重要。大多数的白癜风患者的血液黏滞度较高，血液流动缓慢，有不同程度的微循环障碍，而运动可改善血液的循环，因此白癜风患者需要进行一定的运动来增强肺摄取氧的能力，提高机
脑力劳动者的十大健身小动作
脑力劳动者的十大健身小动作脑力劳动者由于伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加强健身十分必要，那么脑力劳动者该怎么健身呢？每天弹10～20下，有解除疲劳，防头晕、治耳鸣的作用。脸部运动可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。
脑力劳动者的选食
脑力劳动者的选食当视力受到影响时，应多吃富含维生素A的食物。脑力劳动者由于平时久坐、缺少运动，导致心肺功能下降，久坐弯腰，盆腔血液循环受阻，痔疮发病增多，尤其是男性，还有长时间静坐伏案工作，身体各部肌肉活动不足，血液循环不足，影响到氧和营养的供给，肌肉逐渐萎缩。这对经常从事脑力劳动者来说，尤其重要。体力劳动强度大的工人，却少有患神经衰弱的。
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