冬季进补首选它,健脾益胃抗衰老
BY：大叔18岁 2024-08-19 01:27:31 1441 ℃
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季是养生进补的好时机，进补得当，不仅可以抵御冬天的严寒，还能为身体补充元气。
冬季进补，首选山药
冬季饮食应首选根茎类和海产品为主，可首选山药等药食同源的食物。山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
健脾益胃
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。
滋肾益精
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。但凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
益肺止咳
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
延年益寿
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
延缓衰老
山药能促使大脑来分泌脱氢表雄酮，而这种物质对促进睡眠非常好，还可以帮助保持心情愉快，让人体保持活力，所以能达到延缓衰老的效果。
增强免疫
山药块茎富含的多糖可刺激和调节人类免疫系统，对环磷酰胺所导致的细胞免疫抑制有对抗作用，还能加强白细胞的吞噬作用。
减肥美容
山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用有减肥美容的作用。元代脾胃专家李杲说：“治皮肤干燥以此物润之。“李时珍写到：“山药能润皮毛。“山药对滋养皮肤，美容养颜有独特疗效。
预防前列腺疾病
大家想一想，我们在吃山药的时候，是不是都会感觉很糯，这其实是因为山药中含有一种特殊的黏性成分。据美国的一些研究发现，山药中这种特殊的黏性成分，对于男性的前列腺疾病有一定程度上的帮助，能起到预防前列腺疾病的作用。
健脾胃能有有助老人抗衰老
健脾胃能有有助老人抗衰老一是健脾胃有助于防病抗老。通过健脾扶正，增强机体防御机能，便可纠正这一偏颇。二是调理脾胃能促进代谢。以后天弥补先天，补益脾胃，就能为肾脏精气的充盛打下坚实的基础，延缓人体衰老。补充助眠元素人体内褪黑素水平的高低直接影响睡眠质量。
冬季进补首选它,健脾益胃抗衰老
冬季进补，首选山药冬季饮食应首选根茎类和海产品为主，可首选山药等药食同源的食物。山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。滋肾益精山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。延缓衰老山药能促使大脑来分泌脱氢表雄酮，而这种物质对促进睡眠非常好，还可以帮助保持心情愉快，让人体保持活力，所以能达到延缓衰老的效果。
红烧草鱼——开胃健脾抗衰老
红烧草鱼的做法1、将草鱼洗净切块，放入绍酒、花椒、盐和少量生抽，腌制入味。经过我们的烹饪之后，这道美味的红烧草鱼能够发挥出来的效果就更出色了，可以帮助我们有效的起到开胃健脾的功效，对于我们的脾胃来说很有好处，而且我们经常的吃红烧草鱼还可以有效的抗衰老，对于女性朋友们来说还可以美容养颜哦。这就是我们给大家推荐的这道美味的红烧草鱼的做法了，可以发现这道美味的红烧草鱼不仅做法比较简单易学了，而且我们吃这样的食物还可以有效的起到开胃健脾的功效，可以帮助我们有效抗衰老，是不能错过的美味食物。
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