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骨质疏松是常发生在老年人身上的疾病类型,尤其是老年人患有骨质疏松以后,在生活上会出现极大的影响,如果不及时配合医生做好治疗,骨质疏松疾病会使老人失去安稳的晚年生活,出现一些严重的并发症,那么,哪些食材可以帮助骨质疏松患者缓解病情呢?
1、猪皮汤
猪皮适量,洗净,切块,加水煮开去浮沫,入葱、姜适量,煮烂熟,加调料食用。适用于老年骨质疏松、营养不良、贫血等。
2、鲤鱼汤
活鲤鱼1条,去鳞、鳃及内脏,加葱末、姜末、料酒和盐,稍腌片刻,加水煮至汤白鱼烂,分次饮用。适用于老年骨质疏松、肾炎水肿、黄疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘、糖尿病等。
3、乌豆猪骨汤
乌豆(黑豆)20~30克,猪骨200~300克(猪排骨150~200克)。将乌豆洗净、泡软,与猪骨同置深锅中,加水煮沸后,改文火慢熬至烂熟,调味后饮用。有补肾、活血、祛风、利湿之功效。适用于老年骨质疏松、风湿痹痛等。
4、山药杞子甲鱼汤
怀山药10~15克,枸杞子5~10克,甲鱼1只(约500克)。甲鱼放入热水中宰杀,剖开洗净,去内脏,与各用料一起炖熟,加入姜、盐、酒少许调味,即可享用。有滋阴补肾、益气健脾功效。适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。
5、桑葚牛骨汤
桑葚子25克,牛骨250~500克。将桑葚子洗净,加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中,水煮,开锅后撇去面上浮沫,加姜、葱再煮。见牛骨发白时,表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚子,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用。此方有滋阴补血、益肾强筋之功效,适用于骨质疏松症、更年期综合征。对肝
肾阴亏引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。
质疏松的征兆有哪些?
1、活动能力减退。
发现关节活动发僵,伸展身体时出现不适,感到容易疲劳,双下肢发沉、动作缓慢时,就要注意避免摔跤了。
2、身高减少,出现驼背。
由于骨质疏松会造成脊椎压缩变形、前倾、背曲加剧,所以会出现身高降低,形成驼背现象。
3、摔倒。
由于老年人对疼痛敏感性差,有的已经发生了骨折,但未感到明显疼痛,不及时就诊,容易耽误治疗。因此,老人只要跌倒就要及时就诊。
4、周身骨骼疼痛。
以腰背痛为主,并沿着脊柱向两侧扩散,仰卧时疼痛减轻,长时间站立或久坐会使疼痛加剧,并有日间疼痛轻,夜间和清晨醒来疼痛加重的现象。
温馨提醒,骨质疏松疾病的出现,患者会感觉到腰背酸痛,尤其是在长时间坐立之后,这种痛感会持续加剧,对于身体体质比较差的患者们,在饮食上面需要有更加严格的把关,可多做一些适当的体育运动,及时的改善这种不良的身体体质。
骨质疏松日常保健怎么做,骨质疏松日常食材补给方法
适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。依据年龄、身体状况及骨质疏松的程度,应选择不同的运动方式。
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一、骨质疏松日常保健要如何做呢1.补钙科学研究表明,无论是男是女,骨量在接近40岁时就已经开始下降了。所以这种病在老年人中尤为多发。显然,一个人们都知道的常识,骨质疏松,就应该多补钙,这也是现*很容易做到的2.合理膳食虽然说很容易做到,但研
骨质疏松日常保健怎么做_,日常食材补给方法
一、骨质疏松日常保健要如何做呢1.补钙科学研究表明,无论是男是女,骨量在接近40岁时就已经开始下降了。所以这种病在老年人中尤为多发。显然,一个人们都知道的常识,骨质疏松,就应该多补钙,这也是现代人很容易做到的2.合理膳食虽然说很容易做到,但研究表明显然现代人做的不够好,很多人不达
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骨质疏松
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