吃白芝麻的好处和坏处（吃白芝麻的好处和坏处是什么）

BY：大叔18岁 2024-07-21 13:32:41 1054 ℃

1、吃白芝麻的好处。芝麻中含丰富的钙，铁，镁等营养元素，能促进身体健康，白芝麻中含膳食纤维有助于肠胃的健康，白芝麻当中含糖类、维生素E、维生素A能促进肠胃的吸收，白芝麻等含丰富的蛋白质、脂肪，吃白芝麻能补充这些营养。

2、吃白芝麻的坏处。白芝麻当中含油脂、蛋白质成分比较高，吃多了会增加肠胃负担，不容易被肠胃消化可引起肚胀，腹痛，消化不良等这些症状。

3、吃白芝麻不能过度，不要吃腐烂变质的白芝麻。吃白芝麻产生不良结果就要及时就诊。

一、白芝麻的功效与作用都有哪些在介绍白芝麻的种种功效与作用之前，先来看看白芝麻的营养成分。白芝麻含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、B族维生素、维生素E、钙、铁、镁、锌、膳食纤维等营养素。每100克白芝麻中含有蛋白质22.69克、脂肪52.75克

一、白芝麻基本介绍白芝麻为胡麻科胡麻属植物脂麻的种子。白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。芝麻原产印度，我国汉时引入，古称胡麻(今日本仍称之)，现今通称脂麻，

白芝麻的功效与作用芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳

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