老得慢的女人,原来都喜欢吃它,自带“黄体酮”,年过60还显年轻

　　随着女性年龄的增长，衰老会逐渐明显速度也会加快，尤其是女性过了45岁之后，“黄体酮”分泌不足，会使身体发生非常明显的变化，而黄体酮对女性来说是非常重要的。

　　女人过了45岁，如果不想被称为“黄脸婆”，建议多吃这两种食物，其中富含带“黄体酮”，滋阴养颜，皮肤白嫩，面色红润，气色好，越吃越年轻！现在，让我们来看看吧！

　　1.红薯

　　推荐做法：拔丝红薯

　　第一步：红薯去皮后洗净，切成小块，沥干水分。

　　第二步：锅中倒入油，烧至六成热，然后转中小火，倒入红薯块，炸至表面焦黄，捞出沥干油。

　　第三步：在另一个锅中放入少量的油，加入一汤匙白糖，开小火慢慢煎至变成金黄色的糖浆，关火。

　　第四步：把刚才炸好的红薯快倒入锅中，裹上炒好的糖浆即可出锅。

　　红薯的功效与作用

　　减脂、增强体质、保护血管

　　红薯一般是指红薯，它含有纤维素，可以防止肠道吸收过多的食物中的脂肪和胆固醇，还能促进体内胆固醇的分解，帮助脂质代谢，预防高脂血症。

　　红薯中的碳水化合物、钙、磷、锌等物质可以促进人体脑细胞的活动和分泌激素，提高机体的免疫能力。此外，红薯中的粘蛋白可以增加动脉血管壁的弹性，还可以预防便秘，增强健康，延长寿命。

　　2.猪脚

　　猪脚是富含胶原蛋白的食物之一。

　　推荐食谱：红烧猪蹄

　　步骤1：将猪脚洗净控干水分，待用。

　　步骤2：在锅里放油，盖上两只猪脚。

　　步骤3：然后倒入少量蜂蜜，慢慢加热。

　　步骤4：油热的时候，把猪脚放进油锅里，煎至上色。

　　步骤5：锅中放入香料，用中小火慢炖，炖煮三个小时后，关火装盘就可以食用啦。

　　猪蹄的功效与作用

　　美容、催哺乳、强身健体

　　猪蹄的性质平坦，口感甜咸，且含有丰富的胶原蛋白，能美化和滋养肌肤，使肌肤水润有光 泽。还能促进气血不足引起的乳汁分泌，有催乳作用。含有多种维生素和蛋白质，补充营养，增强体质。

　　这道菜口感鲜美，营养价值丰富，具有美容、抗衰老、促进生长、改善冠心病等功能。

　　猪蹄和红薯是不错的选择。猪脚富含胶原蛋白，有助于保持皮肤弹性和紧致；红薯富含维生素和抗氧化剂，有助于皮肤护理和排毒。

　　坚持以下习惯也有助于对抗衰老

　　1、多喝水，少吃肉

　　虽然每天有很多社交活动，但多喝水、少吃肉也很重要。因为没有完全消化的食物，尤其是肉类，会在肠道内形成毒素，从而导致脸上的痘痘啥的。

　　2、每天坚持运动

　　运动还可以抵抗衰老。运动可以保持身体的所有功能处于良好状态。多运动可以促进身体的新陈代谢，防止你发胖，改善面部皮肤。无论是年轻人还是老年人，每个人都不应该忘记锻炼。

　　3、早上醒来时要记得吃点东西

　　这是快速燃烧脂肪的关键一步。早餐在饮食计划中起着决定性的作用。当一个人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度达到最低点。当你早上醒来时，你的新陈代谢会逐渐恢复到正常水平。

　　起床后早餐吃得越快，新陈代谢就越快。如果你平时有早晨起床锻炼的习惯，记得一定要在运动前吃一根香蕉，运动后吃早餐。茶或咖啡不能代替早餐。燕麦配水果，或者一个煮熟的鸡蛋配一碗粥和面包都是早餐的好选择。