问：100克椰子含有多少镁？

椰子具有滋补、清暑解渴、生津止渴、解渴祛暑、生津利尿之功效。椰子常用于益气、祛风、驱毒、润颜、小儿涤虫。一般人都可食用椰子。尤适宜身体虚弱、四肢乏力、容易倦怠者。支气管炎、体内热盛者，妇女生理期忌食。

100克椰子含有： 241千卡热量

100克椰子含有： 4克蛋白质

100克椰子含有： 12.1克脂肪

100克椰子含有： 31.3克碳水化合物

100克椰子含有： 0.01毫克维生素B1

100克椰子含有： 0.01毫克维生素B2

100克椰子含有： 0.5毫克维生素B3

100克椰子含有： 6毫克维生素C

100克椰子含有： 2毫克钙

100克椰子含有： 90毫克磷

100克椰子含有： 475毫克钾

100克椰子含有： 55.6毫克钠

100克椰子含有： 65毫克镁

100克椰子含有： 1.8毫克铁

100克椰子含有： 0.92毫克锌

100克椰子含有： 0.19毫克铜

100克椰子含有： 0.06毫克锰

100克椰子含有： 0.0047克膳食纤维

100克椰子含有： 55.6毫克钠盐