更新时间:2024-05-08 12:03:56
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椰子
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问:100克椰子含有多少铁?
答:1.8毫克 铁
椰子介绍
椰子具有滋补、清暑解渴、生津止渴、解渴祛暑、生津利尿之功效。椰子常用于益气、祛风、驱毒、润颜、小儿涤虫。一般人都可食用椰子。尤适宜身体虚弱、四肢乏力、容易倦怠者。支气管炎、体内热盛者,妇女生理期忌食。
椰子
营养价值
100克椰子
含有:
241千卡
热量
100克椰子
含有:
4克
蛋白质
100克椰子
含有:
12.1克
脂肪
100克椰子
含有:
31.3克
碳水化合物
100克椰子
含有:
0.01毫克
维生素B1
100克椰子
含有:
0.01毫克
维生素B2
100克椰子
含有:
0.5毫克
维生素B3
100克椰子
含有:
6毫克
维生素C
100克椰子
含有:
2毫克
钙
100克椰子
含有:
90毫克
磷
100克椰子
含有:
475毫克
钾
100克椰子
含有:
55.6毫克
钠
100克椰子
含有:
65毫克
镁
100克椰子
含有:
1.8毫克
铁
100克椰子
含有:
0.92毫克
锌
100克椰子
含有:
0.19毫克
铜
100克椰子
含有:
0.06毫克
锰
100克椰子
含有:
0.0047克
膳食纤维
100克椰子
含有:
55.6毫克
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