更新时间:2024-09-29 07:23:48
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鲮鱼
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问:100克鲮鱼含有多少铁?
答:0.9毫克 铁
鲮鱼介绍
鲮鱼具有益气血、健筋骨、通小便之功效。鲮鱼常用于小便不利。适宜体质虚弱,气血不足,营养不良之人食用;适宜膀胱热结,小便不利,肝硬化腹水,营养不良性水肿之人食用。阴虚喘嗽忌之
鲮鱼
营养价值
100克鲮鱼
含有:
95千卡
热量
100克鲮鱼
含有:
18.4克
蛋白质
100克鲮鱼
含有:
2.1克
脂肪
100克鲮鱼
含有:
0.7克
碳水化合物
100克鲮鱼
含有:
86毫克
胆固醇
100克鲮鱼
含有:
125微克
维生素A
100克鲮鱼
含有:
0.01毫克
维生素B1
100克鲮鱼
含有:
0.04毫克
维生素B2
100克鲮鱼
含有:
3毫克
维生素B3
100克鲮鱼
含有:
1.54毫克
维生素E
100克鲮鱼
含有:
31毫克
钙
100克鲮鱼
含有:
176毫克
磷
100克鲮鱼
含有:
317毫克
钾
100克鲮鱼
含有:
40.1毫克
钠
100克鲮鱼
含有:
22毫克
镁
100克鲮鱼
含有:
0.9毫克
铁
100克鲮鱼
含有:
0.83毫克
锌
100克鲮鱼
含有:
48微克
硒
100克鲮鱼
含有:
0.04毫克
铜
100克鲮鱼
含有:
0.02毫克
锰
100克鲮鱼
含有:
40.1毫克
钠盐
鲮鱼与健康
豆鼓鲮鱼炒苦瓜——增加食欲宣郁解毒
粉葛鲮鱼汤——润肠去燥除烦安神
豆豉鲮鱼烧茄子——降低胆固醇促进消化
豆豉鲮鱼炒苦瓜——增进食欲提高免疫力
豆豉鲮鱼——保护血管改善骨骼
豆豉鲮鱼炒苦瓜——增强免疫力促进脾胃
油麦菜炒豆豉鲮鱼——促进血液循环
粉葛鲮鱼汤——解肌退热生津止渴
豆豉鲮鱼油麦菜——改善体质虚弱
豆豉鲮鱼炒苦瓜——下火解乏利气血
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