健康
豆筋棍 辣炒面筋四季豆的做法
高蛋白的面筋配上同样营养丰富的四季豆也是一种非常受人喜爱的选择哦！而且性微温的四季豆还可以与性寒的面筋互补一下呢！二者均适合夏季，具有消暑的功效，是一道不错的食疗菜色！
主料：面筋300g；四季豆200g。辅料：干辣椒、盐、鸡精、白砂糖、酱油均适量，根据个人口味变化。
步骤：
1、面筋撕成块状，用开水泡一下，捞出待用。
2、将四季豆摘洗干净，折成适当长度的小段，待用。
3、烧锅倒油烧热，放入干辣椒爆香。
4、接着，放入面筋翻炒一下，加点酱油调色翻炒翻炒。
5、然后，下入四季豆翻炒一下，加入适量水，炒至四季豆熟烂，这要特别注意哦！四季豆的烹煮时间宜长不宜短，要保证四季豆熟透，否则容易食进四季豆中含有的有毒物质喔。
6、最后，根据菜的分量加入适量的盐、白糖、鸡精调味均匀即可。赶紧试试吧！
辣炒面筋四季豆的做法
高蛋白的面筋配上同样营养丰富的四季豆也是一种非常受人喜爱的选择哦！而且性微温的四季豆还可以与性寒的面筋互补一下呢！主料：面筋300g；四季豆200g。四季豆的烹煮时间宜长不宜短，要保证四季豆熟透，否则容易食进四季豆中含有的有毒物质喔。
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牛肉炖土豆——强健筋骨暖胃
牛肉所富含的营养成分非常全面，且能够有效补水修复组织等效果。除了这些常见的好处以外，牛肉在生活中，给我们带来的帮助也是非常大的，例如强健筋骨——牛肉炖土豆。这主要是由于牛肉中所含的微量元素十分全面，不仅能够有效提高人体抵抗力同样还能够促进组织的修复，对于人体的好处非常多。强健筋骨——牛肉炖土豆希望您能够喜欢，上述食谱对于正在成长中的孩子，或者长时间在外应酬或者热爱运动的朋友而言是非常好的食材。
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夏季消暑良品-绿豆酸奶冰棍
夏季消暑良品-绿豆酸奶冰棍绿豆的营养价值：1、绿豆中含有的蛋白质22%~26%,是小麦面粉的2.3倍，小米的2.7倍，玉米面的三倍，大米的3.2倍，在绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍，其中富含氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸的完全蛋白质。
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多喝豆浆牛奶 预防腿脚抽筋
中国中医科学院望京中医院骨科副主任医师张兴平说：腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡觉中会发生，冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种，突然发生甚至有让机体受伤或是危及生命的可能，不要掉以轻心。张兴平解释说，腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。具体来说，如小腿后面的肌肉抽筋，可一边扳脚趾使脚板跷起，同时伸直膝关节;如小腿前面肌肉抽筋，可压住脚板用力扳屈脚趾。
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法制黑豆：补肾，益精，强筋壮骨
做法将黑豆500克用温水泡30分钟备用。再将山萸，茯茶，当归，桑椹，熟地黄，补骨脂，菟丝子，旱莲草，五味子，枸杞子，地骨皮，黑芝麻各10克等中药装入纱布袋内，口扎紧，放入锅内，加水适量，煎煮，每半小时取煎液1次，再加水煎煮。如此共取煎液4次，合并煎液，放入锅内。然后，药液锅内倒入黑豆，放入食盐，先以武火烧沸，再用文火煎熬，至药液干涸，即停火。最后，将黑豆曝晒至干，装入瓶中贮藏备用。功效补肾，益精，强筋壮骨。适用于头昏目眩、耳鸣耳聋、身体消瘦、腰酸腿痛、筋骨无力等属肾精不足、肾阴亏损等症。
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猪蹄黄豆汤：能治折伤，续筋骨
材料猪骨头100克，黄豆250克，姜、盐各适量。做法将猪骨头敲碎，与黄豆、姜同放锅内，加水适量炖烂，放盐调味。服法分次食之，可连用数日。性味归经黄豆性平，味甘，归脾、胃、大肠经。食性配伍脾胃虚弱者，黄豆食宜蒸透煮烂，否则不易消化。养生堂提示此汤健脾宽中、润燥消水，能治折伤、续筋骨。适用于骨折中期的食疗。大豆有五种颜色的品种，各治五脏。黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。
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黑豆羊肉汤,补气美容壮筋骨
如今很多人有抑郁的情绪，春燥是影响人类情绪的一个因素，身体的燥热会让情绪波动比较频繁，那么我们该如何避免抑郁情绪呢?今天给大家介绍的就是一款能够补气、壮筋骨、乌发黑发、养颜养容的汤品--黑豆羊肉汤。主题：黑豆羊肉汤原材料：羊肉500g、黑豆
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绿豆冰棍——夏季消暑止渴的冷品
下面小编就来介绍一款自制的绿豆冰棍，具有夏季消暑止咳的作用。在做绿豆冰棍时，可以跟家人一起劳作，有个亲子活动，享受快乐同时，还能吃到美食哦。绿豆冰棍的具体的做法，大家都学会了吧，平时的生活中青少年们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以增强体质，炎热夏季消暑止渴推荐冷品，适合夏季的人群食用，而且营养丰富。
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黄豆猪蹄煲——强筋健骨促进生长
黄豆猪蹄煲是大家常吃的一道菜，常吃黄豆猪蹄煲对我们健康是有意义和帮助的，大家可以通过吃黄豆猪蹄煲来进行养生，特别可以帮助我们有效的促进健康，所以我们推荐大家去吃黄豆猪蹄煲，那么具体黄豆猪蹄煲吃起来来怎么样，下面就让我们看看吧。黄豆猪蹄煲的材料猪蹄500克、黄豆1小碗、八角2粒、桂皮1块、冰糖50克、姜1块、盐3勺、料酒5勺、老抽2勺。黄豆猪蹄煲的做法1、首先黄豆要提前一天用清水浸没，以便到时候变得更软糯。黄豆猪蹄煲的食用功效黄豆猪蹄煲可以强筋健骨、促进生长等等的功效。
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