推荐三款补气润肺食材,让你滋润过秋季
BY：Peren 2024-07-18 04:44:57 427 ℃
我们常说，秋燥伤肺，秋季时节非常的干燥，容易出现各种肺部的疾病，如咳嗽、哮喘、呼吸道疾病等，所以秋季时节我们要注意滋阴润肺。那么我们该如何滋阴润肺呢?现在大厨艺小编就给你们介绍一些润肺的食物，让你滋润过秋季。
1、银耳
银耳性平，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力。
材料：银耳、冰糖
做法：先将银耳放入盆内，用温水浸泡30分钟，然后等其发好后摘去蒂头、拣去杂质;再将银耳撕成片状，放入锅内，加入适量的水，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
功效：能够滋阴润肺，对于秋燥引起的肺部问题有很好的滋润作用。
2、藕
秋季时节，藕是不可缺少的。藕清热疏郁，不仅可以提高免疫力，还可抗衰老。熟藕对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
推荐食疗：糯米藕
做法：将糯米洗净后用清水浸泡2-3个小时。然后将藕洗净去掉外皮，将藕蒂切掉两三厘米。将泡好的糯米填入莲藕中，之后用藕蒂盖子盖上，并用牙签固定封口。将糯米藕放入锅中，注入清水没过莲藕，在里面放入红糖和红枣，大火煮开后转小火煮熟即可。
吃法：莲藕切片，即可上桌食用。
3、梨
梨对于秋燥引起的干咳、口渴都会有很好的效果。所以平时可以多吃一些梨，滋润肺部。
推荐食疗：贝梨膏
吃法：每次10克，日服两次。
功效：可滋阴润肺，治久咳不愈、痰中带血、鼻中出血。
秋季滋阴润肺吃什么?以上为大家介绍了三款滋阴润肺的食材及药膳，大家可以根据自身的 况来选择适合自己的食材，让自己健康、滋润过秋季!
补肺润肺的食疗方 缓解咳嗽补气血
而西米具有健脾、补肺、化痰、美容养颜之功效。关于秋季补肺润肺的一些养生的食谱，大家都学会了吧，这些食谱做法都是很简单的，营养价值也是很高的哦，可以有缓解咳嗽啊补气血的作用，对于秋季出现的呼吸疾病和气血不足人群来说是不错之选。
补肺润肺的食疗方缓解咳嗽补气血
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半夏薏米汤——养阴润燥润肺补气
半夏大家都了解吗，是一种中药材，而且具有很好的保健的作用的中药材哦，具有治疗疾病的作用，比如说可以有养阴润燥的作用，还可以有滋阴润肺的效果呢，你知道如何利用吗，下面就来介绍半夏薏米汤的制作吧，可以有补气的作用。此汤对习惯性失眠有很好的治疗效果，此汤多饮可起到养阴润肺、补中益气的作用。关于半夏薏米汤的做法上面小编给大家具体的介绍了，方法简单，有一种很特别的味道，当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦，养阴润燥润肺补气，可以有很好的提高体质的作用，赶紧行动起来吧。
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