我们有五脏六腑,肺是其中的一个部位,如果肺不好,那么你的健康就会受到影响,皮肤也会变得干燥,头发枯黄,脸色憔悴,所以想要面子好,我们要调理好肺部的健康,那么我们该如何补肺气呢?下面我们就为大家介绍几个养肺的妙方。
靓汤篇
1、雪耳、百合、莲子、排骨汤:
原料:百合100克,雪耳75克,排骨500克。
做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
2、莲藕煲筒骨汤
材料:两节新鲜莲藕、老姜、香葱、一颗蜜枣、猪筒骨、盐、香葱
做法:
1、猪筒骨冲洗干净,冷水下锅,加入几片姜片,加入筒骨大火煮开后去掉表面的血沫浮物,捞用控干水分备用。
2、莲藕去皮,斜切成块状备用,老姜去皮拍扁备用。
3、接一锅冷水加入老姜、蜜枣大火烧开后加入猪筒骨,大火煲约15分钟后转中火继续煲1小时。
4、倒入莲藕大火煮开后转中火煲约半小时后再转中小火慢煲约1小时至莲藕粉糯。食用前加入盐调味,撒点香葱即可。
3、南北杏川贝炖鹧鸪
用料:南北杏各4克,川贝6克,鹧鸪150克,姜片适量。
汤方分析:北杏味甘微温,南杏味甜而不苦,能止咳平喘,润肠通便,川贝味甘性微温,有化痰止咳,清热散结之效,鹧鸪甘温能化痰利五脏,合而用之共奏化痰止咳之效。
做法:
1、将鹧鸪当刂好洗净,加姜葱飞水除去腥味
2、与洗净的南北杏,川贝放入炖盅内,加清水300ml隔水武火炖2小时即成。
养肺粥
1、豆浆粥:
原料:糯米100克,豆浆1000克,白糖适量。
做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
2、山药杏仁粥
原料:山药100g,粟米100g,杏仁20g,酥油适量。
做法:山药煮熟,粟米炒为面;杏仁炒令熟,去皮尖,切为末,共煮粥食。
功效:补中益气,温中润肺。适用于脾虚体弱,肺虚久咳患者。
3、鸭肉粥:
原料:糯米250克,鸭肉150克,料酒、盐少许。
做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒与盐,煮至粥熟。
4、梨子粥
原料:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。
因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为润肺常食的保健食品。注意煮之前应先将梨洗净,不必去核,切碎即可。
这款粥具有生津润燥止咳化痰之功,不仅能作为治疗咳嗽痰多的症状,经常饮用也是养肺润肺的保健膳食。
糖水篇
1、枇杷糖水
材料:新鲜枇杷250克、冰糖适量
做法
1、准备材料。
2、枇杷洗净后去皮、去核、去除核周围的白膜。
3、加没过枇杷的水。
4、大火烧开后转小火煮十几分钟左右。
5、煮至枇杷变软,加适量冰糖,煮至冰糖融化即可。
2、百合秋梨银耳羹
材料:梨个,百合,银耳,枸杞,冰糖(从别处找的,觉的可以参考下,放上来自己收藏下)
做法
1、梨去皮去核切块,百合剥开洗净,枸杞用清水冲洗干净;
2、银耳用清水浸泡2小时,泡开后撕开剪去根;
3、锅里放入银耳,加入足量清水,烧开后转小火慢炖半小时;
4、加百合炖15分钟,加梨块继续炖15分钟;
5、加入枸杞和冰糖,至冰糖融化即可。
以上为大家介绍了养肺食材,希望给大家带来帮助。
秋季养生重点是养肺 四款养生汤润肺清肺
秋季天气很干燥,容易伤肺,这个时候养生重点是养肺,养肺不妨多喝点养生汤,那么喝什么汤养肺呢?1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净,排骨斩块,姜切块,蒜剥好。胡萝卜素可刺激人体新陈代谢,促进血液循环,维持呼吸道黏膜的完整性,保护气管、支气管和肺脏。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素,长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。肉蛋中含有的维生素B6,也有助于清除体内的致癌物质。另含有维生素A能提高机体免疫力,维持正常生殖力,维生素B1有保护神经元的作用。
秋季养生关键要养肺 七个妙招有效养肺护肺
下面就介绍几个适合秋季养肺的妙招,一起来看看吧。流行病学调查表明,萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。因此,把紧病从鼻入关,可有效护肺。秋季养肺正当时,如果因为秋燥而伤到肺那么就会招来很多肺部疾病,所以此时要护肺,以上7个妙招让你在秋季轻松养肺。秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺与呼吸道的正常湿度。肺与大肠相表里,大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。
怎么养肺 养肺护肺食物推荐
对吸烟引起的损害具较强的保护作用。苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。我们经常食用苹果可以很好的改善呼吸系统和肺部功能,大家在工作之余可以闻闻苹果的清香,这样还可以提神醒脑、缓解紧张的情绪。
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