金木水火土五行人的冬季养生秘笈

BY：Rosalba 2024-07-17 04:31:33 297 ℃

中医根据人类的体质特点，把人分为五类，即五行人：金形、木形、水形、火形、土形，不同体制的人养生的方法亦应不同，下面中医就为大家介绍金木水火土五种不同类型体质的人的不同养生方法。

饮食调养：可多吃具有温养脾胃、补心理肺、调补肝肾的食物，如羊肉、核桃、杜仲、五味子、桑葚子、冬虫夏草、虫草花等。

药膳可以选择“核桃仁五味子蜜糊”：五味子3克、核桃仁5个、蜂蜜适量。核桃仁、五味子洗净，研成粉末，与蜂蜜拌成糊状服食。有补肾固精之功效。

饮食调养：宜多吃具有补益肝肾，补心助肺功效的食物，如黑木耳、肉桂、羊肉、海参、枸杞子、牛肉、猪肉等。

药膳可以选择“木耳海参肉桂汤”：黑木耳30克、肉桂5克、海参20克、猪瘦肉150克，精盐、味精各适量。黑木耳、海参用温水泡发，洗净;将猪瘦肉洗净，切成小块，然后与肉桂一起放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，小火煮至瘦肉熟烂为止，加入精盐、味精等，再略煮即成。有温肾补阳，滋阴补血的功效。

水形人：肉苁蓉杜仲温养阳气

饮食调养：可多吃具有温养阳气功效的食物，如肉苁蓉、羊肉、杜仲、牛肉、补骨脂等。

药膳可以选择“肉苁蓉粥”：羊肉100克、肉苁蓉15克、粳米100克，葱、姜各适量。将肉苁蓉洗净，放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，再用小火煮20分钟，去渣倒汁，放入羊肉，再加入适量清水，用小火煮至肉烂后加入粳米及适量清水，继续煮至米烂粥稠，加入葱、姜，略煮即成。有补肾壮阳的功效。

火形人：“二子煮鸡蛋”补肺助心

饮食调养：多吃具有益气养阴，补肺助心功效的食物，如枸杞、杜仲、沙参、玉竹等。

药膳要选择“二子煮鸡蛋”：莲子15克、百合10克、枸杞子20克、大枣8枚、鸡蛋2只。将莲子、百合、枸杞子、大枣与鸡蛋共同放入砂锅，加适量清水同煮，当鸡蛋煮熟后，剥去蛋壳再煮片刻，有滋补肝肾，补心助肺的功效。

土形人：川断杜仲补益气血

饮食调养：可多吃具有补心助肺、补益肝肾、温养阳气的食物，如川断、杜仲、羊肉、牛肉、核桃、花生、栗子等。

药膳选择“川断杜仲汤”：川断20克、杜仲20克、猪肉250克，精盐、生姜、味精、葱各适量。将猪肉洗净，切成小块，与川断、杜仲一同放入砂锅中，加生姜、葱及适量清水，用大火煮沸，再用小火煮至肉烂，调入味精、精盐即成。有温肾壮阳，补益气血的功效。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

一、冬季养生3个小常识1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

Hash：3ac383ae2416ef4c1d1bd16e1cafed8b641ceda8

【声明】本文由用户Rosalba发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。