脸色不好,中医食谱教你调理药用食物

很多人经常会觉得自己的脸色不好，或发黄或苍白，脸色不好不是粉底就能遮盖得了的，那么脸色不阿华哦要怎么调理呢？中医为大家辩证诊疗并且推荐了几款食谱，下面我们来看看不同脸色的调理食谱。

1、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

食疗：笋烧海参

做法：水发的海参200g切长条，与鲜笋或者水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效能够使皮肤细腻又光润。

2、面色苍白发黄型：气血不足

食疗：蜜汁花生枣

做法：红枣100g，花生米100g，温水泡过之后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可以用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效可以使气色红润。

3、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

食疗：栗子炖白菜

做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使气色白哲明亮。

4、面容多皱型：脾胃两虚

食疗：什锦山药泥

做法：鲜山药或者马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮10分钟左右，后浇上蜂蜜。

功效：山药补脾益肾，核桃仁可以补肺益肾、润燥健脑，红枣补气养血。综合功效可以皮肤皱纹舒展，光滑润泽，改善气色。

5、面色虚胖型：阳虚 ，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

食疗：海米炒油菜

做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水中发透的海米50g，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效可以使面部浮肿消退。

上面为大家介绍了脸色不好的调理食谱，大家可以照照镜子，看看自己脸色类型，根据自己的情况来调理身体。