谨记！花生的五大保健功效
BY：Wanda 2024-07-18 17:25:23 797 ℃
花生的营养价值非常高，价格便宜，是日常老百姓的最爱。常吃花生的人有助于补脑健脑，提高人体免疫力，延年益寿。那么花生还有哪些神奇功效呢?下面大厨艺小编为大家介绍花生的五大神奇功效，请大家认真阅读。
控制食欲。花生是“高饱腹感”食物。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少一天的进食量。
有助减盐。咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生，在早餐吃，不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
稳定血糖。研究发现，如果把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
保持心脏健康。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
减少患结肠癌风险。研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
通过本文的介绍后，这四大神奇功效你们记住了吗?如果还想要了解更多关于花生问题的话，请多关注本网站更新。
谨记！花生的五大保健功效
花生的营养价值非常高，价格便宜，是日常老百姓的最爱。常吃花生的人有助于补脑健脑，提高人体免疫力，延年益寿。那么花生还有哪些神奇功效呢?下面大厨艺小编为大家介绍花生的五大神奇功效，请大家认真阅读。控制食欲。花生是“高饱腹感”食物。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、
盘点花生米的几大保健功效
花生米可以有止血的作用，而且还可以补充丰富的维生素，可以有凝血止血的功效。吃花生米可以有补钙的作用，对于促进骨骼生长发育是有好处的。吃花生米原来还有那么多的保健功效，你知道几个呢，看了上面的这些内容，知道了花生米的意义所在，就可以经常吃了，可以有促进发育的作用，还可以提高记忆力和免疫力。
盘点花生油的四大保健效果
花生油还具有健脾润肺，解积食、驱脏虫的功效。吃花生油可以有抗衰的作用，对于补脑有好好处，同时也可以有保护心血管系统的效果哦。关于花生油的几大保健的效果，你是否也有所了解了呢，吃花生油的好处有很多，可以有抗衰的作用，还可以有保护心脑血管的效果，对于提高记忆力和抗衰有好处，大家可以吃这样的食用油，对健康有帮助。
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