血气充足精神好,补血食物大盘点

中医有句话说：“气为血之帅，血为气之母”气推动血的运行，血濡养气的充盛。如果气血不足，就会是体质变差，肌肤变差，脸上呈现黄色。只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康，下面大厨艺小编为大家介绍几款补足血气的食物。

补血的食物有哪些

1.龙眼肉15g，红枣3～5枚，粳米100g。同煮成粥，热温服。有养心补脾、滋补强壮的功效。

2.新鲜羊骨2斤（1000g），粳米200g。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10～15天为一疗程。有补肾壮骨的作用。

3.糙糯米100g，薏苡仁50g，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。有滋阴补血的功效。

4.制首乌60g，红枣3～5枚，粳米100g。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将熟时，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。有补肝益肾、养血理虚功效。

5.鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。有补铁的作用，适用于缺铁性贫血。

6.猪肝150g，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。有补铁作用，适用于缺铁性贫血。

中医有句话说：“气为血之帅，血为气之母”气推动血的运行，血濡养气的充盛。如果气血不足，就会是体质变差，肌肤变差，脸上呈现黄色。只要分辨出这些小细节，就能认清

俗话说“血为气之帅，血为气之母”所以血气功效特别大，如果没有充足血液我们的肌肤、体质就会变弱。而且身体各功能都会减退，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态。上面大厨艺小编为大家介绍了一些补血的气味，希望能为各位缺血患者带来帮助。