十大生活保健穴的按摩方法
BY：Lacie 2024-08-12 16:20:28 676 ℃
其实，在古代人们就运用各种方法手段，进行预防保健，而穴位按摩由于其操作简单、安全有效，而经久不衰。下面就是大厨艺小编整理的中医专家的十大生活保健穴。
一、涌泉穴：
1、经常按摩可使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝不软，性功能强盛。
2、对神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、月经不调、腰腿疼痛等有效。
3、常按涌泉还可开窍醒神，对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果。
二、足三里：
足三里有很强的补气作用，是人体保健的要穴。
3、经常揉按足三里可以补脾健胃，增强抗病能力，延年益寿。
4、灸足三里可以增强免疫功能、对肠胃、心血管系统等有保健作用，还可以预防中风，促进肢体恢复。
5、按摩足三里最好用牛角或按摩器具刺激。
气海和关元是人体元气所在，为强壮保健的要穴。上中下三丹田，下丹田就是气海穴和关元穴;
1、按摩气海、关元可以补益元气，起到强身健体、延年益寿的作用。
3、此两穴多用艾灸方法。
命门是人体的后丹田。为元气出没督脉的门户。
1、按摩命门和肾俞可以壮腰强肾、舒筋活络，是强肾健体，延年益寿。
2、可把两手掌对搓发热，紧按腰眼，用力上下摩擦，可温肾壮阳，增强性功能，治疗阳痿早泄、月经不调、带下等各种病症，还可强肾固体，防治腰椎病、腰肌劳损。
七、合谷穴
1、能祛风散寒，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、口眼歪斜、神昏嗜睡有效。
2、能补气，治疗气虚、虚弱。配合足三里能够补益中气，防止胃下垂;配合关元有急救作用。
3、自我按摩时，要用另一手拇指朝小指方向按压，能更好的发挥保健作用。
八、肩井穴
1、按揉肩井穴可治疗肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。
2、可用中指揉按此穴，还可以拇指和四指并拢拿捏肩部肌肉。
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2、豆类，天然荷尔蒙豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。
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