气郁质:“林妹妹”喝玫瑰茶特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,据说宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。此外,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。特禀质:“过敏人”用灵芝粉特征表现:常说的过敏体质,容易对药物食物、气味、花粉等过敏,常见病有<麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。养生推荐:灵芝粉经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生。痰湿质:“大肚子”喝冬瓜汤特征表现:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里光彩照人,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。养生推荐:冬瓜汤冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。阴虚质:“口干族”吃木耳桑葚特征表现:容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。养生推荐:木耳和桑葚黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也有很好。为什么有人喝水都长胖,有人怎么吃都不胖?这就是体质不同造成的。事实上,只有不到三分之一的人是平和体质,也就是不偏不倚的正常体质,而大部分的人都有一定的体质偏向。所以,夏天养生,大家要找准自 己的体质特点,有的放矢,才能达到理想的调理效果,否则只会适得其反。的滋阴作用。另外,五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝,也有甘凉滋润的效果。
湿热质:“口苦族”吃野菜特征表现:经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。养生推荐:荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。另外,将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。所以,湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等。阳虚质:“怕冷族”喝杜仲茶特征表现:怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调,肌肉不健壮,性格多沉静、内向。养生推荐:杜仲茶。当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用,不过当归炖羊肉火气大,夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。血瘀质:“爱长斑”吃山楂特征表现:不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。养生推荐:山楂红糖水。山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆。气虚型:“复感儿”喝山药汁特征表现:反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。养生推荐:山药汁。山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。火罐可拔走皮肤过敏夏天是麻疹的高发季节,对一些反复出现的<麻疹,药物治疗有时比较困难,而采用肚脐拔火罐的方法,有时能得到不错的效果。肚脐部是神阙穴,此处拔火罐可刺激全身的经气,增强人体抗过敏功能。这种方法很简单:取玻璃火罐一个,直径约为3~5厘米,用镊子夹95%酒精(白酒)棉球一团,用火点燃后在罐内烧1~3圈,然后将火退出迅速将罐(杯)扣在肚脐眼上,留罐15分钟,每日1次,3次为1疗程。一疗程结束后,停3~5日再拔第二疗程。拔火罐虽然简单,但宜有经验者和医生操作,以免发生烫伤等不良反应。
进食较多的肉类食物,荤菜比例过高的问题,可以喝一杯山楂茶,有助于消食化滞。山楂茶的制作方法原材料:山楂,茶叶制作工艺:山楂30g洗净,切片后放入锅中,加水适量,煮沸5分钟,取汁即成,代茶频频饮用。要提醒大家的是山楂茶也有些人并不宜饮用哦。哪些人不宜饮用山楂茶山楂茶是一种常见的食疗养生方子,但对于有胃病的人来说,不宜过多饮用。想通过喝山楂茶降低血脂,不是短期内就能达到的。山楂茶虽好,但并非人人都适用哦。
活血化瘀山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效。养颜瘦身山楂具有养颜瘦身的作用,是女人的减肥片山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成。女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。促进子宫的复原山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原。
目前,市面的花果茶铺都有子啊贩卖山楂片,便于男女老少省去中间环节,喝到一杯暖暖的山楂茶。但是有些人也喜欢吃新鲜的生山楂,认为营养更高。山楂是一种果实类的药物,从中医学的角度讲,它可以消食化积,行气,活血化瘀。山楂中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物等营养物质,有降血压,促进胃肠消化的作用。
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