家庭保健室：早春三月饮食三部曲早春
BY：Elizabeth 2024-07-17 20:13:33 408 ℃
春季多风，多种气候现象交替频繁，所以是疾病的易发季节。就饮食来说，三春时节应各有侧重。早春阴寒渐退、阳气上升、乍暖还寒。人们在饮食上应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，以满足人体机能日趋活跃的需要。从“春夏养阳”的角度出发，多吃葱、姜、蒜等温性食品，以驱阴散寒使“春阳”上升，这些食品具有杀菌防病的功效。应少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品。仲春可适量食用大枣、蜂蜜、山药之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食品。另外，注意多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果，以补充维生素、无机盐和微量元素的不足。此时正值各种既有营养又有食疗作用的野菜生长之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择而食之。暮春气温日渐升高，应以清淡饮食为主，除适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火。
家庭饮食,孕育健康宝宝的饮食小秘密饮食之道
巧妙科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您塑造一个称心如意的漂亮宝贝。所以说如果你在怀孕的时候能有意识的吃一些食物的话，那么我们保证健康就会是十分的简单的，下面我们就给大家说说孕育健康宝宝的饮食秘密吧。第1步：给宝宝美丽的肤色有
家庭饮食中的常见误区饮食禁忌
现在的人，虽然总是在外面吃饭，但是其实家庭的饮食对于我们来说也是很重要的，所以我们更要重视家庭的饮食，但是在家庭的饮食中我们往往是存在很多的误区的，下面我们就给大家介绍一些家庭饮食中的常见误区吧。误区一：肉骨头汤补钙[解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验，用1
家庭饮食营养的常见误区饮食之道
随着我们生活水平的提高，我们现代人越来越重视家庭饮食营养了，但是正是因为我们越来越重视了，反而让我们家庭饮食营养进入了一个误区，下面我们就给大家介绍一些家庭饮食营养的常见误区吧。误区一：肉骨头汤补钙[解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，
Hash：7ee41fd2ccfc6d8f9d88ead74fde4e0a2196140c
【声明】本文由用户Elizabeth发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。