让胎儿发育良好的23种食物胎儿发育

每一个做父母的都希望自己的宝宝健康聪明，那么孕期怎样做才能实现这一心愿呢?孕期的饮食可是必不可少的，下面就让我们来具体了解一下吧!

为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。孕期准妈妈应吃，营养丰富的，对胎儿发育有好处的食物。其实，在怀孕的时候，也有很多食物既可以解谗，又营养丰富，下面推荐一些。

1、麦片制成的麻花卷美味，以零食的吃法来增加纤维素

2、半个香蕉卷进全麦面包钾加蛋白质等于一个营养的超级零食

3、全熟的白煮蛋随时可以取得的蛋白质

4、猕猴桃完美的维生素c来源

5、葡萄及蕃茄装着维生素c的小炸弹

6、新鲜的樱桃甜甜的礼物，含维生素c

7、蓝莓或者蓝莓干拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜

8、杏仁在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质

9、杏干充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼

10、香脆果粒酸奶麦片富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素

11、麦片制成的小饼干碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量

12、芒果块丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长

13、甜瓜片配上酸橙丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉

14、包心菜卷维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱

15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙

16、芹菜棒蘸进酸奶中用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶

17、蔬菜面包片在获得美味的同时包含了各种蔬果

18、低脂肪南瓜糕点可� ��的食物含有维生素及矿物质

19、蔬果包火鸡片脆脆的感觉中富含了低蛋白质

20、粗粮制成的可口蛋卷加上一条条黑色的糖浆可补充铁

21、烤土豆洒上纯酸奶土豆皮含有丰富的铁

22、烤出来的甜土豆片一种比普通土豆片更健康、更营养的选择

23、苹果片配奶酪片不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径

希望以上食物在帮助准妈妈增加营养的同时，也可以促进腹中宝宝的健康发育，祝各位准妈妈都能有一个健康聪明的小宝宝!