揭秘那些年孕妇需要忌口的食物营养饮食

孕妇在怀孕期间要多吃些营养的东西，但有不少老人会提醒怀孕期间不能吃的东西。很多准妈妈为了腹中的宝宝，宁可信其有，不可信其无，以至于这也不敢吃，那也不敢吃。那么，那些年我们熟知的孕妇不能吃的食物究竟有无道理呢？我们一起来了解一下。

说法一：柿子是孕妇的大忌

其实，柿子剥掉皮后还是可以吃一些的。柿子之所以被列为孕妇禁口食物，主要是因为它含有较多的鞣酸，若人体大量吸收这种物质容易降低对钙、锌、镁、铁等矿物质的吸收率，进而间接影响母婴健康。此外，空腹吃柿子容易导致消化不良，甚至形成结石，正常人也不宜多吃。因此，柿子可以不必忌口，但也不能多吃，吃之前最好将皮剥掉，因为鞣酸主要存在于柿子皮中。值得一提的是，柿子最好避免与红薯、牛奶等不易消化的食物一起食用。

说法二：吃山楂容易流产

事实上，只要把山楂做熟还是可以吃的。这是因为山楂中含有大量的有机酸和果酸，生吃会对胃产生一定的刺激，所以建议孕妇吃煮熟的山楂，比如山楂罐头、炒红果、山楂酱等。

说法三：孕妇不能吃生食

这是合理的。因为一些生食，比如生鱼片，因为其未经充分加热，加上在储存和运输过程中可能存在的问题，往往带有许多寄生虫和病菌，可能会给孕妇的胎儿带来伤害。此外，建议孕妇、正在备孕或正处于哺乳期的女性、婴幼儿都不要食用剑鱼、鲨鱼、马头鱼、马加鱼等大型鱼类，同时建议孕妇少吃罐头的金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼类中容易含有过量的汞，可能会对宝宝的大脑发育造成危害。

说法四：螃蟹寒凉不能吃

其实螃蟹还是可以吃的，但要防止腹泻。螃蟹中含有丰富的蛋白质，对身体是有好处的。但是，螃蟹有腥味，一些对气味比较敏感的孕妇可能会出现反胃的症状，而且，螃蟹是寒性食物，多吃容易引起腹泻。因此，孕妇最好少吃螃蟹，偶尔吃一点点解解馋就好。

民间流传的孕妇忌吃的东西，都不无道理的，有些东西可以吃，但是少吃为妙，各位准妈妈就为了肚子里的宝宝有时候就忍忍嘴吧。