经期排污血有禁忌,吃对食物更轻松！

月经期间吃什么排污血?月经期排污血不能吃什么?这些你们有想过吗?你们有去探讨过吗?这些都是跟所有来月经的女士们息息相关的事，我们一定要多了解小常识，多掌握一些我们必备的知识，这样才能让我们的生活更加美满，更加和美，如果你刚好是那么对月经期间吃什么对自己好，又有哪些是不能吃的充满疑问的那个人，你就一定要认真看下去啦，这样会让你的身体越来越好哦。

一、月经期间吃什么排污血?

1.水：月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。多喝水还可以保持大便通畅，缓解皮肤干燥，有助于减少盆腔充血。

2.红糖：经期喝红糖水，有助于排出淤血，让身体温暖、活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3.木耳：月经期肾脏发挥排毒最大作用，而黑色的食物大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如黑木耳就是非常好的选择。

4.红豆：我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质，此时如果喝上一碗红豆汤，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。

二、月经期排污血不能吃什么?

1.柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。

2.茶：茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

3.大块的巧克力：适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

看完上面的介绍，现在你知道月经期间吃什么排污血，月经期排污血不能吃什么了吗?希望可以帮助什么都不懂的你，亦或是半懂半不懂的你，大厨艺小编提醒大家，千万不要害羞，不要觉得不好意思，身体是我们自己的，一定要全心全意对待。